情商教育培养的是一种心态，一种平常心和淡定心，能随时清醒的感知自我和认识外界。从而拥有健康的心理和积极快乐的态度。能清醒地认识自我并进行自省的能力。
    
    认识自我伴随着人的一生，任何时候无论你是一名学生还是一名成年人都必须清醒地认识自我，如果你是一名学生，你要认识你所具有的优势和劣势，如何发挥优势、加强劣势、自我补短，不至于太自我或自卑。如果你是刚要步出校园走上工作岗位的学生，你要认识到我能做什么适合做什么，在什么样的环境中才能发挥自己的优势，然后自我反省，学会适应，学会目标管理，学会调整方向，把握人生航标。如果你是步入谈婚论嫁的年龄，你要认识到自己内心真正想要的是一位什么样的人生伴侣，自己的性格特点和成长历程是否会跟对方的价值观、人生观产生分歧与冲突，如果会，自己是否能处理好。这是从大的范围来说自我认识，从另一个小的范围来说，自我认识是每天都要养成一种习惯，孔子说过：“吾日三省吾身，”人的一天要反省三次，一个有自知能力的人、能把控自己的人，就能掌握整个世界。
  
    认识他人我们生活在一个复杂多变的社会里，每天要跟各种各样的人打交道，每天都在扮演各种不同的角色。在工作上，有时你是下属有时你是领导，生活中有时你是顾客有时你是服务商，在家里，你是父母的儿子或女儿，是妻子或丈夫，是父亲或母亲，是长兄或小妹。在与他人（不管是亲戚朋友还是利益关系）打交道：我们都要学会认识他人，这种认识他人，不仅仅是认识对方的姓名、外貌这包括性格、兴趣爱好及成长历程中价值观等。慈禧太后身边的小李子熟悉慈禧的脾气及秉性，才深得慈禧太后的宠爱，这也是生活的一种能力。认识他人还包括会换位思考，每个人看事情的的角度本能地从自我利益出发。有时总觉得为什么他人不理解我，但从来没有想过“我理解对方吗？”有时总觉得他人这样对我实在太过分太气愤了，却很少想如果我是对方站的角度，我又会怎么样。因为我们缺乏换位思考的能力，所以人间才会有太多的是非恩怨、成败得失。甚至是无法挽回的人间悲剧。认识他人还包括要有同理心等……许多被他人杀害或者伤残的人，缺乏的正是同理心。任何一件事情的发生都有其必然性。生活中有这么一句谚语叫：无风不起浪，如果我们有认知他人的能力，如果你是领导你就会让你的员工各尽其职，如你是父亲或母亲，你就会理解孩子言谈举止的真正信号，如果你是能通过察言观色看到对方的情绪、思想变化。很多被他人杀害、伤残的人，85%是缺乏认知他人。聪明的人会保护自己，懂得回避对自己有危险的人，如果你是一名高官，对方请你吃饭并变相送礼，你能认识到他人的真正目的吗？如果你是亿万富翁，有人送你头衔封你为顾问、教授时，你能认识他人的真正需求是什么吗？你是否具备或能做到？面对一个你讨厌、并看不起的人，你是否在无形中伤害了对方，引来杀伤之祸呢。孙子兵法说：知己知彼，百战百胜。讲的就是自知、并知他人，才能立于不败之地。

    情绪管理。什么是情绪呢？情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能直接地了解和感受。情绪经验的产生，虽然与个人的认知有关，但是在情绪状态下所伴随的生理变化与行为反应，却是当事人无法控制的。情绪每个人都会有，情绪分为四大类：喜，怒，哀，惧。再把它们细分还有很多，基本包括我们身上所发生的所有。七情六欲人之常情，人人有情绪，只是有的人一会儿就过去，有的人难于释怀。古人说过：喜伤心、过思伤脾，怒伤身……足以证明，过激的情绪对人体的伤害。情绪在人类的高级神经活动过程中起着重要的作用，情绪不同，身体会出现不同的生理生化反应。如精神愉快，血流中会增加一种有利于健康的化学物质。相反，情绪恶劣，如恐惧忧虑、焦急、抑郁和悲伤等，会严重干扰人体各器官功能，引起新陈代谢失调，生理活动率乱，如心慌、心动过速、血压升高、尿急、头痛、失眠等，甚至成为疾病。老年多发病如高血压、冠心病、消化性溃疡、支气管哮喘、糖尿病、肿痛等，情绪因素在发病中起着重要作用。

    古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就越强，越能把压力变成动力。

                  如何调节情绪：
    万事万物存在着因果关系，有因就有果，事物之间也是矛盾的存在。
　　第一种：改变处理信息的方法，类同塞翁失马案例。
　　情绪可以说是像天气一样是短暂性的表现，这种状态的产生，我们暂时可以通过产生当下情绪的因和果来改变我们的情绪。 产生此种情绪的原因是我们接受了外部的信息，对这种信息的处理产生了当下的情绪，所以，如果出现的是非期望性的情绪，可以说是处理这种信息的方法不正确。
　　第二种改变情绪方法：改变身体内外感受。
　　情绪的产生伴随着身体的表现，它们之间是有连接关系的。所以，改变身体内外的表现也可以顺藤摸瓜般的对情绪产生作用。比如运动跑步，食疗养生。（在跑步的时候可以带动身体内外的状态，而那种状态是可以使人充满力量和气势的，从而覆盖替代负面情绪。食疗养生方式的内部改变情绪的方法其实应该属于改变人的情感，如同吃到喜欢的食物会使人觉得幸福高兴）
　　第三种改变情绪方法：改变时间空间。
　　既然周围的信息对我们产生了情绪，那通过改变周围的信息来改变我们的情绪。如同换个城市工作，去公园感受花等。
　　因为情绪是相对情感而言短暂性的表现，所以，一般通过当时的一些改变是可以变换情绪的。而如果一个人总体来看的情感态度属于消极性和负面性的，那么还是要从根本上，长期性来改变。这就如同治标治本的概念一样，仅仅懂得改变情绪也许是不会改变人生的，如果能够从根本上改变情感态度，那么，情绪也就会得到很大的影响和改善。对于现代中国社会的浮躁性而言，很多人都不注重了。
　　改变情绪的一个简单的思考事情方法：
　　1.已经发生的事情对我来说的好处是什么，
　　2.还有什么更好的我没有得到；
　　3.我如何做才能得到未得到的好处，
　   4何时开始做。

    以上从认识自我，认识他人、及情绪管理。分享了情商的前三项。