本文基于邵亦波2024年11月在“一波一会”线下沙龙分享笔记整理——
讨论 AI 时代所带来的挑战和危机,为什么个人成长变得更为重要,以及 AI 为人类内在成长带来的新的可能性。
01
我与 AI 的缘分很早就开始了
我对 AI(人工智能)这个话题特别感兴趣。OpenAI 出来之后,我花了一些时间复习了线性代数和概率论,学了用 Python1 编程,做了一个小型的 GPT 2.0 模型,对 GPT 模型的基础, Transformer2 模型架构,有一些了解。
还有一件有缘分的事情。在五六年前,我第一次在家里做个人成长相关的分享,邀请了一些硅谷的朋友来,大家互相分享自己的历程,还请了一位老师来教大家冥想。目前全球 AI 最有影响力的 CEO 当时也来参加了。那天他还没移职做 AI 公司的 CEO,几个月后才开始的。
另外一个让我对 AI 特别感兴趣的原因,是我觉得自己小时候就像个 AI,是个“机器人”,而且对此还很自豪。什么叫机器人?就是我的大脑是一个 CPU(中央处理器),速度很快,内存很大,精确度很高,能够并发处理很多任务。而我的身体就是把 CPU 从这里搬到那里,完成各种任务的硬件。
这是我当时对一个人的理解。不单单是对我自己,我当时觉得所有人都和机器人没有太大的差别。我以前觉得,我们在这个世界上的主要目的,有几个关键词:
第一是理性和科学。理性是最重要的,甚至可以说是唯一的标准。理性可以判断和处理任何事情。科学可以解释和解决所有问题。
第二是效率。高效很重要。例如,我开车时会对比多个导航系统。在美国时,我会用 Waze 、Google Maps 和 Telsa 三个地图比较路线。之后,我还会总结,看看哪个地图的路线预测更准、标志更清晰,等等,因为我觉得效率特别重要。在生活中各种安排,都是为了提高效率。我从小就觉得效率是最重要的。
第三是逻辑和控制。逻辑是否缜密、能否一步一步推演,这太重要了。如果一个人没有逻辑,我根本不想和他/她交谈。逻辑涉及各种因果关系和推理方法,我觉得是做人做事时最关键的事情。然后通过控制所有事情,例如控制生活中发生的事情和工作方式,用逻辑思维,做成想做的事。
不知道大家对这些词有没有共鸣?我以前觉得人生就是这样:我是社会中的一个个体,有很强的计算能力和执行能力,然后通过科学和逻辑的手段,用最高效的方法把事情做成。一辈子就是这么回事,事情可以越做越快、越做越好、越做越大。真的和机器人没太大差别。机器人也是注重效率,逻辑与合理性唯一。
02
个人成长为我带来很大的改变
十多年前,我开始走上个人成长的道路,慢慢发现,这个人生观其实缺了很多东西。我也写下了一些关键词,大家在阅读时,可以自身体会一下。
第一个是感情和感受。我以前没有太多情绪上的起伏,甚至觉得情绪就像盲肠,是进化过程中多出来的东西,只能带来痛苦,最好割掉。我以前认为情绪和理性是冲突的,最好完全没有情绪。但现在,我对感受和情绪的想法完全不同了。
我觉得,感受和情绪是人活在世间最重要的东西之一。没有它们,人就只是在生存,没有一种鲜活的感觉(liveliness)。这种鲜活的感觉是我很想要并且很享受的,尽管它有时候可能是悲伤的。我现在看电影经常会哭,家里我哭的最多,而以前我是不会哭的。笑也是,以前我不太会笑,现在笑得也多了。我觉得这就比较像一个一岁的婴儿,哭就哭,笑就笑,活得很自然、很鲜活。我指的就是这种鲜活、活着的感觉。过去我觉得自己有点像行尸走肉,基本上只是平淡地、很理性地做事。现在,我经常可以感觉到自己内心的能量,觉得活着有种特别舒服的感觉。
第二个是一种人与人之间极强的连接感。有件事让我印象深刻。有一次,我和太太、我的合伙人以及她先生一起吃饭。她先生是一位接近两米高的德国人,他偶然提到自己爸爸在他很小的时候就过世了。我只是静静地听着。突然,我太太站起来,冲过去抱了他很久。我当时心想,怎么会有人这么做呢?聊着聊着,就突然去拥抱对方?这对我来说是一件很惊奇的事情,完全出乎意料。我根本没有想到在对方说了这些话后去拥抱他。老实说,当时我内心也没有什么感受,也没有为他感到特别难过,更没有冲动去拥抱他。
那时候我经常发现,我和很多朋友或者同事,即使认识了好多年,但都不会有很深的连接。有意思的是,当我和我太太一起和他们吃饭时,突然我太太和对方就有连接了,而且是第一次见面就有连接了。这是能感觉出来的,他们之间不一样了,而我和对方还是老关系。这让我觉得自己好像缺失了什么东西。
现在就不一样了,我认识的朋友好像比我太太多多了。以前,我太太请朋友到家里吃饭时,我吃一个多小时就觉得累,就会说:“对不起,我累了。” 然后离开餐桌,上楼看书。有时甚至不打招呼就直接走了。事后我还会和太太说:“不要请太多人来家里,我吃不消。” 但现在,情况反过来了,我请到家里来的人多到我太太吃不消了。除此之外,很多时候,我第一次和一个人见面,就有一种很深的连接感。即使之后再也不见了,还是会有一种和这个人心连在一起的感觉。这种感觉特别好,我觉得是人生满足感最大的来源之一。这种感觉我以前没有,现在有很多。
当我审视为什么从前没有这种感觉时,我发现其中很大的原因之一来自于我的自卑感。一种很深层次、真正的自卑感,觉得别人并不想花时间和我在一起。这种感觉从我中学时就有了。如果几个同学出去玩没有叫上我,我会感到难过;但如果他们邀请我,我的第一反应却是“我不想去”。现在回想,为什么当时不想去呢?是因为我怕去了之后会说错话,或者说不出什么东西,别人就会觉得邵亦波是一个很无趣、很无聊的人,以后再也不找我了。其实,我内心有一种恐惧,很怕大家最终不想和我在一起。这方面的转变,我花了十几年时间。如果这种恐惧当时是八九分的话,现在基本只剩下一两分,几乎没有了。这个变化太大了,改变了我整个人生。
第三个是生命意义的来源。如果问一个机器人生命的意义来自于哪里,它可能很难回答。它或许会说,它的意义就是以更高的效率做更大的事情。但实际上,比如一个人做成了某件事,像公司上市、融资成功,这种满足感可能只能持续几个小时、几天、最多可能一周就没了。然后我们就会开始寻找下一个能带来刺激的地方,去做更大的事。可能再拼命努力半年、一年,又获得某个成就,再得到一次满足,又再持续几天、一周。而在每次的满足感之间,平时的感受往往是一种悬而未决的焦虑,一种飘在空中的虚无感,或是一种无聊感。这些感觉我以前经常会有。
现在,大多数时候,我感受到的是一种很平静的,踏实、落地扎根(grounded)的感觉,一种在地上很真实、安全、实在的感受。这是一种完全临在的感觉,不需要做任何事情,也能感到很舒服。当事情发生时,我可以马上回应:需要爱时就会有爱、需要力量时就会有力量。但在此时此刻,我处于一种完全接纳、平静的状态,什么都不做也能感到满足。这种感觉可以无处不在,随时陪伴着一个人,而不是做成某件大事才能获得。
03
人类社会越来越机械化;量子力学启发的另一种世界观
所以,我从十多年前像“机器人”一样走到了今天。现在看到 AI 越来越厉害,机器人似乎要开始统治世界,我觉得这还挺有意思的。很多人,尤其是在美国,都担心机器人最终会控制整个世界,像科幻小说中常见的情节—— AI 控制了人类,我们变成了它的奴隶,或者像在《黑客帝国》中一样,变成它的电池 。
但我觉得,最有可能发生的不是机器人统治人类,而是我们变成机器人一般。就像如果我十几年前的路一直走下去,生活和人生观都会变得越来越机械化。人类变成机器人,这听起来可能有点荒谬。但如果回顾人类过去一千多年走过的路,尤其是到了启蒙时代之后,就进入了完全理性的世界。经历了工业革命,再到信息革命后,人类和那些我们真正想要的东西——刚刚提到的感情、连接和意义——离得越来越远了。
如果要用一个比喻举例的话,可能是牛顿力学和量子力学的区别。在牛顿力学中,每个粒子就是一个粒子,电子是电子,质子是质子,原子就是原子。它们相互碰撞,就像打台球一样,碰撞后的结果可以通过理性科学的计算来预测。如果你知道最初的条件,你就能判断出接下来所有的结果。在牛顿力学里,一切都是可以计算的,完全是逻辑性的。我觉得这种世界观其实影响了所有人,我们都觉得自己是一个粒子。当我们要了解某件事时,我们也会将它进行分析,分解成不同的部分,去理解它们之间的关系,然后做出判断,总结,得出定律,再做一些预测。如果预测是对的,就说明这些定律是对的。这种科学理论已经形成得非常完善。
在这种理论中,每个人是分开的,任何事物都可以被分解。人也可以被分解成不同的器官,分析它们的功能。整个世界似乎是机械化、个体化的,有不同的体系去做各种分解和分析的工作。这种思维方式越来越深入人心,不知道大家是否有这种感觉?虽然牛顿力学在一百多年前已经被推翻,但我们今天的整个世界观,特别是从工业革命以来,直到现代,还是基于牛顿力学的,还是以完全的理性、可预测的逻辑为主导的。这种思维方式会带来什么结果呢?它让我们觉得,社会可以被分解到每个个体,而每个人又可以被彻底拆解。在这个不断被分解和碎片化的过程中,存在定律,可以预测未来的事情。
但还有一个完全不同的世界观,那就是量子力学的世界观。量子力学有一个最核心的理念,认为事物并不是客观存在的。我在大学是学物理的,当时老师没有讲解这个核心理念,估计老师自己也不知道怎么解释,因为它实在太不符合常理了。爱因斯坦直到去世都不接受量子力学。爱因斯坦和尼尔斯·玻尔(Niels Bohr)之间有过一些很著名的争论,就是因为他无法接受量子力学这个核心观点。根据量子力学主流的哥本哈根解释3(Copenhagen Interpretation),比如一个原子,它的电子究竟是粒子还是波,这个本身是不确定的。这并不是我们不知道它是什么,而是事实本身就没有确定性。
比如说,我掷了一个骰子,把它盖住了,结果是5还是6,我们不知道,因为没有掀开看不到,但实际上,结果是确定的,我们只是缺乏信息而已。而量子力学描述的世界则完全不同,它并不是说我们缺乏信息,而是说,电子到底是粒子还是波,这一事实本身是不确定的。波粒二象性就是指,它本身可以同时处于两种状态。这是一个极其激进的观点,真正理解之后,会觉得不可思议。
在科学的最顶层,量子力学所讲的就是,所有的事物,从最基本的原子开始,都没有客观现实,也没有客观存在的事实。以电子为例,当我们作为观察者(observer)、测量者、参与者,与电子发生互动后,电子会根据这个互动来决定自己是粒子还是波。这是一个关系性的过程,事物是在观察者与其有了连接和互动后,才会呈现出我们看到的状态。如双缝实验4和大量其他实验都证明,这个世界需要先有连接和互动,包括测量也是一种互动,才会有事实存在。以上讲的都是物理的事情。
量子力学不能证明某个世界观,就像牛顿力学也不能决定或证明某个世界观。但是我们的世界观被我们的科学理念深深影响了。如果用量子力学作为基础去想象一种世界观,它会是什么样的呢?我不确定。但是“控制”肯定不是绝对的,“连接”肯定一样重要,“观察者”是一个神秘的角色。可以确定的是,量子力学给予了我们更大的想象空间。
04
我们可以选择不同的活法
生命的意义,不只是理性和控制。上文提到的那种深深的连接感、无所不在的平静与落地扎根的感觉、以及无法言喻的喜悦,这些都是生命独特的东西,是不依赖外界事物,每个人内心都可以拥有的。活着的一个理想是,不需要做任何事情,内心就能感受到这些我们最想要的东西。而这些东西其实早已存在我们心中,只是我们与它们失联了。也就是说,生活可以用两种完全相反的的方式:
一种方式是,我觉得自己缺少某些东西,所以基于匮乏去做事情。我们常常希望从伴侣,工作或某种身份中,获得能带来终身满足的东西。这条路我认为很难一直走下去,因为每次得到的满足都只是短暂的。
另一种方式是,通过内在的探索,和内心已经拥有的那些东西连接,不需要依靠外界。当我们能够和内心这些东西连接,我们会很自然地想去做事情。这不是为了追求所谓的“理想”,而是因为内心有了能量,例如有创造力和活力,想要将这些能量发挥到社会中去。当做事情不再是为了获得,而是想要给予,因为我内心本来就已经满足了,这是个完全不同的活法。
回到今天的社会,我觉得情况不太理想。可以看一些数据研究。中国的数字大家说的比较少,可以看看国外的数字。比如前几年,一项经济合作与发展组织(OECD)成员国家的调查,问人们一些问题,比如“你感到快乐吗?”“你觉得生命有意义吗?” 在英国的结果非常惊人,89%的年轻人表示他们觉得生命没有意义。89%!不是9%,而是89%。这个结果令人震惊,因为像英国这样的国家,生活水平在过去的一百到两百年里已经翻了至少十几倍,估计超过很多其他国家,但仍然有89%的年轻人觉得自己的生命没有意义。
在美国,类似的研究显示,约有20%到50%的人表示自己感到极其孤独,没有连接感,而且这种情况正在恶化。年轻人的情况更可怕,尤其是女生。美国疾病控制与预防中心(CDC)的一项年度心理健康调研显示,近年来大约四分之一的女孩在过去的12个月里曾有过自杀倾向,十个女孩里有一个尝试过自杀。这种情况真是让人不敢相信,虽然我们的物质生活在各方面比以前好了这么多,但为什么内心却有如此巨大的不快乐?中国的情况,之前也听过一些年轻人自杀的数据,其实也是一个很严重的事情。
我觉得,“机器人”的活法,就是不断去追求外在的东西,往往会让内心失去意义感和快乐。最终会变成怎样呢?我觉得我们会变成:平时不做事情的时候,感到无聊和空虚;但一开始做事情,有了对某目标的执着(attachment)以后,就变得焦虑。人就在焦虑和空虚之间不断摇摆——无聊了就去做事,做事后又焦虑,焦虑后可能又不做了...
我觉得还有一种常见的状态,就是愤怒。孤独、焦虑、缺乏意义都是很难受的。愤怒是一种“有效”的保护措施。愤怒,尤其是找到一个“正当理由”,可以义愤填膺的时候,可以给一个人强烈的活着的感觉,可以掩盖孤独和焦虑。目前美国和中国社会里都有不少“愤青”,网上充满戾气,我感觉是很多人缺失跟别人深层次的连接,也缺失和自己内在的连接的必然表现。
05
AI 的出现可能让我们更远离内心
在这样的环境中,AI 出现了。AI 是这种思维方式的极端表现。它是完全逻辑性的、基于大数据的,它通过概率论进行预测。AI 的模型最终回归到线性代数和概率,基本上都是数学问题——纯理性,纯逻辑,没有我们理解的“意义”。
AI 模型的基础,Transformer 模型架构,是这样运作的。比如你说一句话:“今天我去公园,我准备要……”生成式 AI (generetive AI)要预测这句话的下一个字,它怎么预测呢?大家可能知道,AI 会将每个词“今天”、“我去”等放入某个数学模型中,去预测下一个词。但很多人可能不知道的是,比如用英文说:“I am going to the park”(我要去公园),AI 模型会把每个词分开,甚至会把一个词拆成两三个子词。比如“going”会被拆成“go”和“ing”,AI 模型根本不知道这些的意思,对它没有意义的判断。拆出来的子词会被变成不同的数字,像“go”可能会变成 250,028,834,而“ing”又会变成另一个数字。这些数字输入到很复杂的数学模型进行计算,产生一个结果,如果结果不尽人意,程序会用一些数学公式去调整数学模型的参数(backpropagation),然后再次进行计算。
这完全是一个数学过程,与意义没有任何关系。AI 把句子、词标记化(tokenize)后,放入 Transformer 模型,结合大量的数据进行计算,出来的结果超乎预期。这也是 OpenAI 做的最大赌博,投入上亿美元去尝试在大数据下结果是否会越来越好,结果也的确如此。但这其中没有包含任何“意义”,模型并不了解你说的“意思”。我觉得这很有意思,虽然 AI 在大多数情况下能产出“对”的东西,但却与“意义”没有关系,更不用说 AI 能有什么“感受”,或能体验“活着”了。这些对 AI 来说是完全不可能的。
那这对我们社会会有什么影响呢?我的猜想是,如果我们不努力有意识地使用 AI,很多现有的轨迹将继续惯性向前。比如,前面提到的,人常常在无聊和焦虑之间摇摆。无聊的一种解决方式就是给那个人提供对感官的刺激,或者新鲜感。无聊了就需要刺激,后来出现了什么?短视频。短视频是非常刺激的东西,比普通视频更刺激。短视频用10秒、15秒的内容来刺激我们,我们的脑袋不断接收这种刺激,一旦没有刺激我们就会感到无聊,于是再去寻找新的刺激,不断循环。
国内外很多公司都在升级它们的 AI,比如 Instagram 使用生成式 AI 后,很自豪地表示:“用户的平均使用时长增长了15%。”这些公司会用 AI 技术来继续更有效地刺激你,让你停留在平台上。其实,这些公司大约五年前就已经在使用先进的机器学习模型,像 Facebook 和一些中国的公司都使用得很好。但有了生成式 AI 之后,他们的成效会远超之前。
我想到未来时,内心会浮现动画片《机器人总动员》(WALL-E)中的场景。故事里,地球被污染了,所有人都搬到了太空船上,而 WALL-E 是一个在地球上清理垃圾的小机器人。后来,WALL-E 也上了太空船,发现所有人都都变得非常肥胖,完全不会走路了。他们只能坐在可以到处移动的椅子上,所有需求都可以自动送上门。每个人面前都有一个大屏幕,一天到晚不停地看屏幕上的东西。
我觉得人类离这个场景已经越来越近了。比如现在,我们不用出门,各种外卖、快递都能随时送到家,一整天几乎不需要和任何真人或大自然接触。很多人每天至少有10个小时花在屏幕上,任何有空的时候——坐电梯、吃饭、上厕所——都在不停刷屏。这些平台和公司会持续进一步“编程”我们。这不是恶意的,只是出于商业目的,通过不断的刺激去影响我们的行为。
06
通过有意识的练习,
跟身体和内心连接
那我们可以做什么呢?第一个我们可以做的,是通过内在探索,去跟自己身体和感受建立更多的连接,重新与身体和感受做朋友。我们大多数人其实并不真正了解自己的感受。比如,如果你现在很愤怒,我问你是什么感受时,很多人会开始很逻辑地诉说事情的始末,比如对方做了什么、为什么我这么生气、我应该怎么回应等等。他们把这些描述当作感受。真正的感受是有身体上的感觉的,比如“我脸红了”、“胸口感觉被堵住”、“手在发麻”等等 。大多数人和自己身体是失联的,也和内心的感受越来越失联。
我记得在90年代,法国做过一个关于做爱的研究,结果有30%的人表示,他们在做爱时觉得无聊。法国还算是个比较罗曼蒂克的国家,其他地方可能情况更糟。现在三十年过去了,我估计可能一半的人会觉得做爱很无聊。他们可能觉得这是种机械性的工作,除了换个伴侣来带来一些新鲜感,基本也没什么意思。
当我们与身体失去连接时,与内心的感受和情绪也会越来越失联。所以我的第一个建议是,与自己的身体重新建立连接。然后可以去了解我们自己过往的经历。是什么让我们变成现在的样子?哪些是社会原因?哪些是家庭因素?开始了解这些,我们就可以开始去疗愈自己5。
另一个我们可以做的,是去发现我们“真我”(True Self)的本质品质,和它们连接。比如之前提到的那些扎实、临在、平静、极其喜悦或是充满力量的感觉。这些其实都是我们内在本来就有的品质,不需要从外界去寻找。
通过一些练习,我们能与这些内在最核心的品质建立连接。随着这种连接的建立,我们会越来越不容易被外界的事物左右,能慢慢去体会我们生命中真正想做的事情,从那种状态出发重新开始寻找。可能做的事情表面上的没有改变,但出发点不同了,我们会发现焦虑会少很多,灵感会多很多,整体会变得不一样。
>>> 编者:在11月沙龙中,Bo 接着带领大家进行了一个与身体建立连接的练习,还有一个小时的 Q&A,因为涉及当场同学的隐私,在这里省去。
07
有意识地用 AI
支持我们的个人成长
事实上,AI 也可以做很多“好事”,例如支持我们更多跟自己身体和内心连接。我相信,未来两三年内就会出现一些一直陪伴着我们的 AI 硬件6。它可以全方位、实时地接收到我们身边的所有信息:听到我们所听、所说的,看到我们所写、所读的,持续观察我们的行为,并在适当时给出提醒。AI 确实是一个很有用的工具,但如何去使用它非常重要。我们是要被使用,让别人用这个工具来影响我们,还是我们要自己选择用这个工具来做我们想做的事情?
比如说,这个一直陪伴着我们的 AI,我们可以选择它的声音要跟我们说什么。我们可以选择让购物平台不断提醒我们去买东西。或者,我们可以选择用 AI 来不断地教我们如何用各种手段去说服别人,获得更多外在的权力。但我们也可以选择让 AI 协助我们跟内心更靠近。例如,当我们情绪激动时,AI 可以提醒:“你听到这句话时,心里一定很生气吧。可以先停一停、深呼吸一下”。AI 可以提醒我们,给自己平静下来的时间,然后再去作出跟随内心的回应(而不是习惯性的自动反应)。AI 可以提醒我们如何去做一个更有爱的人。
这种选择是人类至今为止从未有过的,但我相信很快会出现。我猜想,到时候很多人可能会“选错”,选择通过这些机械的手段,去获得外在的、短暂的快乐和权力等等。但也有少数人可能会选择那些能带来更长久、让内心更快乐和满足的事情。我觉得,这可能是人生中最大的一个选择之一。
今天时间有限,小至这个选择,大至个人成长整个话题,有太多可以说的了,下次有机会我们继续聊。
>>> 编者:你同意这篇文章的观点吗?你觉得 AI 会对人类心理和心灵有什么影响?欢迎在评论区分享。*
* 朝内看和个人成长是需要勇气的。我们希望给大家营造一个安全的环境。在这里交流希望大家互相关爱和尊重。
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尾注:
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Python:一种编程语言,由于其中文译名一般不常用,此处保留英文原名。
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Transformer:一种通过自注意力机制(self-attention)的深度学习模型架构,由于其中文译名一般不常用,此处保留英文原名。
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量子力学中主流的哥本哈根解释(Copenhagen Interpretation),该解释认为在量子尺度上,粒子和波的性质是由观察者与系统的互动决定的。然而,量子力学还有其他解释方式,如多世界解释(Many-Worlds Interpretation)是其中一个。
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双缝实验是量子力学中的经典实验,展示了粒子在未观测时表现出波的性质,而在被观测时表现为粒子。它揭示了量子世界中观察者效应和波粒二象性。
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这部分与一波一会文章 《我的“个人成长”框架(上)》中提到的 ”Clean Up” (清理)相关。
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Bo 在 2024年 Wisdom 2.0 大会上,探讨了 AI 技术在个人成长中的可能应用。演讲的视频和文字稿整理在一波一会网站文章《【活动前阅读】人工智能与一体性/合一》。此内容仅限一波一会会员查看:https://www.yiboyihui.com/#/article/52