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美乳健胸法
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①站立或坐势,全身放松。
②放松形体后,意守膻中(经期不练此功),静坐15—30分钟,胸口应有温热感,呼吸绵绵,自然呼吸。
③将温热的感觉向两乳房散开,意识也放在乳房上,注意调息,吸气时意想汗毛孔也在吸气,然后把意念集中在双乳上,呼气时意念气慢慢从双乳呼出,反复15次,乳房应有胀大的感觉,想像乳房的乳腺发达起来,乳房真的胀大了。
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