美乳健胸法

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美乳健胸法

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　　①站立或坐势，全身放松。

　　②放松形体后，意守膻中(经期不练此功)，静坐15—30分钟，胸口应有温热感，呼吸绵绵，自然呼吸。

　　③将温热的感觉向两乳房散开，意识也放在乳房上，注意调息，吸气时意想汗毛孔也在吸气，然后把意念集中在双乳上，呼气时意念气慢慢从双乳呼出，反复15次，乳房应有胀大的感觉，想像乳房的乳腺发达起来，乳房真的胀大了。

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女性乳房健美操

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女性乳房健美操

　　如果您想保持乳房丰满，富有弹性，那就每日做一次乳房健美操。

　　(1)用干净细软的毛刷刷手、脚，以及凡是手能伸到的各个部位。刷5一7分钟至皮肤微红。特别注意刷大腿内侧、腹部、肩部和臀部，这些部位的肌肉最敏感。此外，还可用刷子轻轻拍打这些部位3—4分钟。

　　(2)在淋浴时做按摩，先洗净身体和手。然后将右手大拇指紧贴左侧锁骨中央，其余4指向下张开。上下左右按摩肌肉6—8次，然后换左...

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建议1：按摩比运动更有效

　　锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女天然丰胸性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。

　　其实，乳房的大小无法泰国圣荷通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部...

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男人喜欢女性胸部的数不胜数，然而女性胸部的大小他们又是怎么样看待的呢?我们一起来看看下文。