作者文章归档:苏张韩

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美乳健胸法


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美乳健胸法


 

  

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  ①站立或坐势,全身放松。


 

  ②放松形体后,意守膻中(经期不练此功),静坐15—30分钟,胸口应有温热感,呼吸绵绵,自然呼吸。


 

  ③将温热的感觉向两乳房散开,意识也放在乳房上,注意调息,吸气时意想汗毛孔也在吸气,然后把意念集中在双乳上,呼气时意念气慢慢从双乳呼出,反复15次,乳房应有胀大的感觉,想像乳房的乳腺发达起来,乳房真的胀大了。


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女性乳房健美操


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女性乳房健美操

 


 

  如果您想保持乳房丰满,富有弹性,那就每日做一次乳房健美操。


 

  (1)用干净细软的毛刷刷手、脚,以及凡是手能伸到的各个部位。刷5一7分钟至皮肤微红。特别注意刷大腿内侧、腹部、肩部和臀部,这些部位的肌肉最敏感。此外,还可用刷子轻轻拍打这些部位3—4分钟。


 

  (2)在淋浴时做按摩,先洗净身体和手。然后将右手大拇指紧贴左侧锁骨中央,其余4指向下张开。上下左右按摩肌肉6—8次,然后换左...

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按摩运动丰胸更有效


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建议1:按摩比运动更有效


 

  锻炼可以使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,所以看起来胸部好像就变大了。 许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号,于是许多女天然丰胸性以为通过有指导性的胸部运动,胸部就可以变大。


 

  其实,乳房的大小无法泰国圣荷通过锻炼改变,因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性,正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以,在运动时,不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动,如游泳、上肢的锻炼等,都是保持胸部...

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