作者文章归档：宋少卫
在应对考试压力的各种方法中，我最喜欢的就是微笑法，它不仅能够起到缓解压力的效果，更能体现一种良好的心态。其实，从生理的角度来说，微笑可以带动身体的一些积极腺体分泌，达到放松和减压的作用，中国武术中的内功心法大多要涉及微笑或者似笑非笑，其目的也是通过微笑提升身体的承受阈限。下面教给大家一些训练微笑的方法，帮助大家找到属于自己的最佳微笑模式，欣赏并掌握其中的感觉，以便在考试需要时准确的运用。
1）微笑训练五模式
A 拇指法
双手四指轻握，两拇指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端 一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后...
平时，我们家长总是习惯这样做考生的思想工作，“别紧张！没什么好担心的。”然而，我们常常看到孩子们似乎并没有因此变得轻松，反而容易出现心理上的暗示效应。其实，当我们这样“安慰”孩子的时候，我们已经怕了“紧张”，在试图逃避和绕道而行。今天，我教给大家一种对待压力的特殊方法——学道减压法。它的核心思想恰恰是主动寻找紧张感并适应它，而不是简单地一味逃避。
学道减压法的具体操作比较简单，就是让自己先紧张起来，然后放松下来；再紧张，再放松；最后达到逐步适应的平衡状态。如何让自己紧张呢？可以通过要求自己声情并茂地朗诵一首古诗词，通过夸张地表现作者的情绪、情感和艺术境界来产生紧张感。因为对于容易紧...
前不久，我很“幸运”地感染了甲流，那滋味可是很难受的，先是突然发烧到39度，持续烧了一整天，吃退烧药后，仍然烧到38度以上，三天后才不再发烧。头疼欲裂，浑身乏力。直到现在仍然伴有偶尔的咳嗽，咳得厉害的时候，感觉好像能够嗑出血来！呵呵，这样说来，甲流岂不是很可怕的吗？为什么我要说甲流带来的好处呢？因为我最近突然发现，困扰自己多年的鼻炎好了！可能是因为持续发烧的原因，我的鼻炎竟然自愈了，这让我很是感到幸运，同时，也多了一些教育的思考。
现实中，很多家长在孩子出现问题的时候，常常犯一个错误，那就是只看到了这个问题带来的害处，而没有发现伴随这个问题可能出现的机会和益处。举个例子...
前不久，我的一个大四学生来找我聊天，快要大学毕业的他很是苦恼，因为面临找工作难的窘境，很可能会出现大学毕业就失业的状况。我在帮助他分析了就业现状，理清求职目标之余，也对于大学生就业难问题多了一些思考。其实，当前大学生就业难是尽人皆知的社会现实，从心理和教育的角度来讲，在社会、家庭和个人三个层面的观念转变和意识引导、心态调节上存在一些值得讨论的问题。
首先，是社会层面群体无意识的观念和心理调节问题。大学生的概念和含金量在二十年前和当下社会是差别非常大的，二十年前的大学生数量非常少，考上大学就意味着一份相当不错的工作和未来稳定的收入。但是，随着大学招生扩容的进行和各种不同资...
今天是父亲去世一百天，我原计划回乡给父亲扫墓，但是母亲疼惜我，以山东下雪天气不好为由，坚持让我留在北京。早晨起来，不由得想起父亲的音容笑貌，很多往事历历在目。从小到大，我都算是个既听话又调皮的孩子，学习上从来不用父母操心，但是，也常常为生活上的事情让父母受累。小学是我最能惹事的时候，经常有 家长或老师到家里来“拜访”，至今我还清楚记得有一位同学的妈妈因为儿子被我故意绊倒，在只是擦破点皮的情况下，非要妈妈带他去拍了片子，做全身检查的场景。那个时候，父亲因为工作忙管我很少，偶尔谈谈，也是很为我的学习自豪的样子。
后来，我上了初中，开始变得很逆反，经常为一些小事和父亲顶嘴。有...
今天一早，我带一个学生去中国佛学院所在地——法源寺，给他家的佛像装藏开光。一路上交通出奇的顺利，我们比原定时间早到了半个多小时，于是，就在车上聊起天来。无意中有了一些感悟，记录下来与朋友们分享。
学生问我，“老师，佛像为什么要开光啊？”
我回答说，“佛像在没装藏开光的时候，只是一件工艺品，经过法师们诵经加持、装藏开光后，它才拥有了佛的灵性。”
说到这里，我不由得心中一动，接着说道，“就好像我们人一样，身体只是一个皮囊，通过生活、学习和思想、领悟，我们才拥有了自己的灵魂，懂得快乐和感恩。”
其实，佛像装的是经书和佛的精神，而我们装的是情感、思想...
今天，我给初二学生小祺上课，他问了我一个很有趣的问题，“ 宋老师，我们校长很自私也很过分，他总是让我们学习学习，其实是为了他自己的成绩，您说这样对吗？”
当前，很多青春期的孩子对于中国教育提出了自己的质疑和抨击，从国家教育体制到学校教学，从领导讲话到教师授课，他们有很多看起来有道理，但是家长却无法认同的观点。针对这些观点和看法，我们要给予足够的重视，否则，很容易从心态上，孩子就是排斥当前教育的，成绩自然也会受到影响。
小祺的这个问题看起来很简单，但是，回答起来却不是很容易。你既不能说，“校长也是为了你们大家好啊！”那样，孩子马上就会觉得你很假，一味回避校长的...
昨晚，我和太太一起观看了近来风靡一时的美国大片《阿凡达》。看完之后，内心感觉很震撼。宏大的场面、完美的创意、纯净的心灵、深入的描写，都是那样令人叹为观止。其中，最让我有感触的是纳威人的辫梢，那神奇的触角可以和自己的坐骑链接，达到心意相通；可以和灵魂树链接，倾听圣母和祖先的声音。
当前的国内电影界，处处洋溢着对《阿凡达》的盛赞。很多人由此产生了对中国电影发展，甚至中华文化的一些否定和质疑。有人说，“技术上中国电影落后五十年，人性上中国电影落后五千年。”然而，我个人认为，我们并没有必要如此悲观。从这部片子的创意来看，导演卡梅隆的东方文化情结很浓重，这部片子的成功不仅是卡梅隆...
我的学生小鱼儿（化名）是一个性格有点内向的孩子，他最近在学习方面的一些消极行为让家人很是担心。这要从四个月前他转学来到新学校说起，入学后，他总是抱怨学校的一些问题，比如：校长素质低、老师水平差、同学都不爱学习等等；而且多次对家长说，自己到这个学校就算彻底完了。从那以后，小鱼儿上课经常走神不听讲，作业也常常不交， 班主任老师多次和家长沟通，一起想了很多办法，也没能奏效，大家对小鱼儿的这些行为很是不解。因为实际上这所新学校并非象小鱼儿所说的那样不值一提，各方面的条件都还是挺不错的。
为此，我和小鱼儿做了一次长谈，谈论过程中，我和他一起分析了这所学校的一些实际状况，包括师资力...
