瘦身变成现代女人最常做的一件事情，时时刻刻都在进行着。咱们能够运用艾灸摄生，也能够用艾灸瘦身。下面就让小编为大家介绍艾灸瘦身的办法及艾灸留意事项，想瘦身的朋友们赶快来学习!

 　胖子福音，艾灸健康瘦身法

　　形成肥壮的因素很多，遗传、内排泄功用失调、能量过多、训练太少和不良的饮食习惯都是肥壮的因素。大多数肥壮者都是后边这三种类型的。通常女人脂肪占体重的22%左右，多散布在胸部、腹部、臀部和大腿。艾灸影响穴道，调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，推进胃肠活动、削减脂肪的吸收、添加其排泄、达到瘦身成效。

　　一、单纯性肥壮瘦身取穴

　　1、大椎

　　第七颈椎棘突下。主治清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而形成脸部疾患有卓效。

     2、腰阳关

　　第四腰椎棘突下。主治妇科例假失调，内排泄不平衡，臂部过于肥壮及男性疾病等。

　　3、中脘

　　在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可医治胃痛、胃酸、哎吐等。

　　4、关元

　　脐下三寸。具有健壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女人内排泄平衡，医治例假不调、带下、不孕等。

　   5、居髎

　　在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。臂部和大腿部深层脂肪代谢有推进作用，可进步肌纤维的活力，一起要医治腰痛和下肢痿痹。运用艾灸仪或艾绒作用在以上穴道上，艾灸时刻为15-30分钟/次，天天或隔天一次，10次为一阶段。

　　二、实胖型瘦身取穴

　　1、关元

　　脐下三寸。具有健壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女人内排泄平衡，医治例假不调、带下、不孕等。

　　2、大横

　　肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。

　　3、脾俞

　　第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对养分的吸收能力，使推陈出新的机能旺盛，推进血液循环的加速和造血机能的进步。一起对腹胀、便血、哎吐、水肿等有用。

　　4、三阴交

　　在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内排泄失调而呈现的各种症状，均有平衡作用，是女人的常用穴，对例假不调、带下、不孕等有用。

　　5、丰隆

　　小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，吐逆，便秘，脚气，厥头痛，晕厥，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。

　　运用艾灸仪或艾绒作用在以上穴道上，艾灸时刻为15-30分钟/次，天天或隔天一次，10次为一阶段。

　艾灸前、中、后留意事项

　　艾灸前

　　1、由于在艾灸过程中要留意保暖，不能吹到风，所以在艾灸前就要封闭门窗，确保温度，可是也要留意换气。冬天跟需求留意，千万不要受凉伤风。

　　2、饭后不能够立刻艾灸，饭后1小时后才能够灸，由于过饱不能够艾灸。

　　艾灸中

　　1、在咱们艾灸时不要吃的太多，或许不吃东西，这都不是准确的艾灸办法，大悲、大喜、大怒时也不能够艾灸，这会使艾灸作用欠好，要坚持心境安静舒缓。

　　2、艾灸中有必要多喝温开水，便于排毒，水温能够略微高点。不能够喝冷开水。

　　3、艾灸中假如肌肤外表呈现水气，是体内湿气排出。

　　艾灸后

　　1、艾灸完半小时内，不能够用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔翻开，易受寒凉。

　　2、艾灸后不行立刻洗澡。道理同上。通常情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或许艾灸完，离隔几小时后再洗澡。