最有效的一周减肥食谱

什么才是最有效的减肥食谱，我想这是大多肥胖人士十分关心的话题，

今天我就以自己吃出来的经验和体会，来和大家分享一下最有效的一周减肥食谱。

废话不说，直接进入正题吧～

星期一

以上最有效的一周减肥食谱看完后感觉怎么样？光记下来不行，

行动才是最重要的，让我们从现在就开始践行吧～

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
　　晚餐：素面条

星期二

　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花
　　晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三

　　早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
　　午餐：什锦炒饭西红?***疤?nbsp;
　　晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

星期四

　　早餐：小包子1两豆腐脑250克
　　午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜
　　晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

星期五

　　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个
　　午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜
　　晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

星期六

　　早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许
　　午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽
　　晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

星期日

　　早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦
　　午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝
　　晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

价值中国