本文出自（楚美人花草茶加盟店）：

每年夏季到来的时候，许多人喜欢喝冰凉可乐，感到能解暑止渴。因为这个在去运动时，总会准备瓶可乐或者浓茶。实际上喝包括咖啡碱的可乐、冰茶水和咖啡等饮料不但不可以消渴，反倒容易造成体内脱水。最好是饮水，盐水更好了，由于猛烈运动后，人的身体大多出汗，造成养分和盐分流失，喝盐水可补给养分和盐分，保持体内的正常代谢。 

   楚美人花草茶奉告您运动后最好不要喝茶，而喝一点饮料。由于刚终了运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中包括很多的咖啡因等，这些是造成兴奋的主要原因，这么会加重心脏的负担，使人不适，并且健康水平非常不好的有可能会导致更严重的后果。所以刚终了运动时最好不要喝茶，特别是浓茶  
    这是由于咖啡碱有一定的帮助排尿和脱水效用，运动后身体便会出很多汗，遗失数量多电解质，假如喝包括咖啡碱的可乐等饮料会进一步加重组织液的流失。况且，二氧化碳会促使胃部的胀气和不舒服，容易嗳气，咖啡碱对中枢神经器官有非常刺激效用，有弊于运动后的还原。 

   实际上在上百年80时代初，众多人把碳酸饮料当作运动饮料，可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发觉，它并不舒服合运动饮用。由于，过多饮用碳酸饮料会毁伤人的身体酸碱均衡，酸性事物会毁损细胞膜，导致对细胞的毁伤。运动前后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内萌生更多的酸性事物，加速毁伤体内的酸碱均衡。还会导致体内钙质流失，导致白牙和骨骼的毁坏。 

   楚美人花草茶提议运动者补给水和运动饮料，最好挑选含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补给运动饮料，这么可以增长体内组织液体和牲粉的储存量，在运动中采取多次小量的保湿原则，每15分钟至20分钟补一次养分，每每约150毫升～200毫升，在运动后应多补给养分、电解质和糖分，补给身体在运动中所流失的事物，加快身体疲劳的还原 （出自花草茶加盟店）