有时候哭泣真的不是自己可以控制的,有时遇到某些状况,脑中的杏仁核就作用了,你挡也挡不了,就算你不断告诉自己别哭、别哭、在工作中别哭要坚强一点,也不会有用的。
但千万别觉得哭是件坏事,哭本身没有对错之分,这是身体的自然反应,当你的情绪受到环境威胁,脑部的杏仁核就会作用、防御,你的肾上腺素和可体松会分泌,而这些都是一瞬间发生的!所以你根本来不及反应。
不过如果你真的想装坚强、想避免哭泣的情况发生,你是可以练习的,以下提供「重新构造自己」的三个方法:
一、试着了解自己遇到什么样的状况,情绪会受到威胁?找到一个自己容易哭的 pattern
回想一下...