我的心理调适工作模式

喻建国

一位老同事来访，谈起我的心理调适工作，他问我你是怎么进行心理调适的？我回答他：“首先倾听求助者的倾诉，而后我将成熟心态一下子向其覆盖，他肯定会首先被悦纳覆盖得紧紧的。当他从被盖的悦纳中走出来的时候，我的心理调适也就完成了。”

悦纳就是对自己所蒙受的一切都喜悦地接纳，他在倾诉中所蒙受的一切原先全是他所不愿意接纳的，是他所悻纳的，更是他所抗纳的。不愿意接纳，悻纳，抗纳，就此产生了一大串心理不适，难过，为了解决这种心理不适，为了解决悻纳，为了解决抗纳，他寻找心理调适。现在我把悦纳奉献给他，当他晕头转向地被悦纳覆盖以后，在悦纳的刺激下，他快乐地接受了自己所蒙受的。原先来时的愁眉苦脸已经被目下的欢天喜地所代替。我的心理调适完成了。

我就用着这套心理调适模式从事我的心理调适工作，效果出奇地好，我也很惊奇，既然有这么好的效果，我就一直用下去吧，十几年下来了，屡试屡灵。平时当我自己心里出现不适的时候，我也用这套心理调适模式对自己施加作用，效果照样神奇。

当悦纳笼罩了你，你已经处于这样一种状态：悦纳自我，悦纳他人，悦纳过往，悦纳当今，悦纳家人，悦纳群体，悦纳社会，悦纳国家。一条完整的悦纳链已经和你连在了一起，你被拴在上面，和它同步。原来你的悻纳和原来你的抗纳，还有你所不愿意接纳的一切，现在都被悦纳链所碾破。原来你的所有愁眉和苦脸也被这条悦纳链所碾破。它们的残渣随撒一地，当然用不着你去打扫，它们自会自生自灭的。

悦纳自我，照例应该是不成问题的，可是事实上在人间有很多人不但不悦纳自我，甚至还贬虐自己。自己的身体多么宝贵，自己的智慧多么优越，自己的运转多么有力，对这样一个充满活力的自我，绝对应该好好自我欣赏，自我激励。

其实只要当一个人能够自我悦纳了，他的所有心理问题都会迎刃而解，心理不悦会远遁而去。

自己身旁的每一个人对于自己都是有价值的，如果没有这些人的存在，你的存在价值将被大打折扣，甚至你的存在会出现空前的危机，你会摇摇欲堕，危险万分。每一个人的存在都是他身旁的许多人支撑的结果，没有身旁的人给予的支撑，人必跌倒，别想站起来。因此人们应该热爱自己身旁的人，悦纳他们。

每一个人一路走来，都很不简单，要克服多少艰难险阻，要避开多少险滩恶水，回过头去一切均在眼前，要为自己走过的路和自己越过的滩拍手叫好，过往的自己是一个多么了不起的自己，要为它鼓掌，要为它叫好，过往的经验教训要好好珍藏，并为自己好自开路。当下更是无比可贵，珍惜现在，珍惜现实，让现在的每一分钟都充满快乐和幸福。