• 积极心理保健

　　现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致,因此我们要减少欲望,保持心平气和。在如何缓解压力方面,中医认为,情绪舒发有度,当喜则喜,当怒则怒,及时而不太过是养生之道。

　　• 懂得及时调理

　　中医认为,如何缓解压力,重在及时调理。压力引起的不适,不外为机能亢进和减退。 (员工心理咨询)心明意会国际心理咨询中心：心理专家和心理咨询师检悉， 中医认为是气血不足,阴阳失调。使用中药调理,或者采用针灸、按摩等方法,以保持阴阳平衡气血通,就可减轻压力。

　　上述的四项虽然是很多人都觉得听过,但是要知道,能够做到的是屈指可数。　心理专家剖析有效自身减压的途径，因此,健康街在这儿要跟大家说一下,其实很多时候不管我们内心或者是是、精神上有多大的压力,一定要记得及时的做出调整,这样才不会迷失方向,越走越远,越走越偏。一定要加倍努力,朝着自己最初的梦想方向发展,希望能够帮到大家。

　　• 适宜的.劳逸结合

　　现代人工作压力大,睡眠不足,是导致身心健康受损的主要原因。 企业EAP傅心鸣 的(员工心理培训) 心理咨询网：心理医生诠知，那么,该如何缓解压力呢?中医认为,起居有常,不过劳,也不好逸恶劳,保证劳逸结合才是缓解压力的良方。

　　• 保持.饮食均衡

　　中医在如何缓解压力方面,比较注重饮食方面的调整,讲究饮食均衡、营养丰富。　心理专家剖析有效自身减压的途径，因为只有饮食均衡,才能保持五脏功能平衡,人体机能才健康。并且,饮食要多样化,保证营养丰富,还要防止暴饮暴食。