我们每个人都有清理打扫房间的体验，整理之前的房间总是灰暗狭小，但每当整理好一切，把书籍、照片、唱片、影碟、衣物、大包小包全部各位各位后，你会发现：房间的空间变大了许多，变得洁净明亮，舒服极了！

南宋僧人曾做一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，堆满尘埃，蒙蔽了双眼，一切都看得不再真切，一个人，在社会上打拼的久了，曾经洁净的心灵无可避免的会沾染上尘埃。

心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”每天天还未亮的时候，清洁工就开始清理整座城市的垃圾，在你出行之时，已经干净整洁。那些有形的垃圾要么被彻底处理掉，要么被回收再利用，总归是有个去处。但是那些存在心灵上的无形垃圾呢？没有人会去帮你清除，如果你自己再由于懒惰无所作为，那么垃圾只能越积越多，尘土只能越堆越厚。有些人甚至不愿意去清除心理的垃圾，他已经把这些当成了依赖，当成了所谓的护身符，觉得一旦被清除了就会无所依靠，不知道该怎么面对今后的生活。

 

1．学会清扫心灵

清扫心灵不像日常扫地那么简单，它充满着挣扎与奋斗。你可以不必一次性清扫干净，这样很难。不如每天去发现一点，每天去清扫一点，不用给自己定下硬性的指标非要在什么时候清除干净。这样你会觉得轻松许多。但是这样做的坏处就是，很多人会忘记，会不按时每天都来清扫，所以一定要提醒自己。久而久之，心灵会重新变得明朗起来。

如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原来纯净无污染的内心世界，变成垃圾堆积、细菌滋生的场所。心灵是每个人前进的马达，马达生了锈却不及时清除，将让你变得迟钝，甚至会散架。

 

2．面对人生，一切都应从心出发

做人就要有做人的原则和道理，从小到大，我们的家长、老师、朋友都在不停地教会我们怎样做人。心灵垃圾的产生原因有很多，比如你勉强自己做不能完成的事情，就会造成压力；你不会处理与同事的关系，导致你在公司步履维艰；你贪图小便宜，而让自己吃了更大的亏，等等。坚持做人的原则，处处发扬美德，表现这些美德的过程就是你心灵净化的过程，当你做到这些之后会发现，原来自己和身边的人都变得和谐、幸福起来。

 

美国哈佛大学校长来北京大学访问时，讲了一段自己亲自经历的故事。有一天，校长向学校请了三个月的假，然后告诉自己的家人：不要问我去什么地方，去干什么，我每个星期都会给家里打来电话，报个平安。校长只身一人，去了美国南部的农村，尝试着过另一种所谓的幸福生活。在农村，他到农场去打工，去饭店刷盘子，试图让自己不再为了学校的事情烦心。在做工时，连吸支烟或跟工友说句话都得偷偷地进行。最让他难忘的是，最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，只干了4个小时，老板就把他叫来结账，并对他说：“可怜的老头，你尽管很努力，可刷盘子的动作太慢了，你被解雇了。”被解雇后，他又重回到了哈佛。回到自己熟悉的工作环境后，却不知为什么，觉得以往单调、乏味的东西一下子变得新鲜有趣起来，而且一切都是那么得心应手。这三个月的经历，像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样。但他却体验到了另一种生活的不易。更重要的是，这次经历一下子清除掉了他心中积攒多年的“垃圾”。把他对工作的厌倦和懈怠全部清除掉了。 

 

只有干净的心才能带给你宁静、幸福的感觉。不净则不静，不静则为各种烦恼所困扰，生活在追名逐利的尘世之中，周遭布满了自私自利的气息，你若同流合污，可能一时痛快，但却要经受长期的心灵煎熬，那么多贪官污吏的下场不充分说明了这一点。生活中，这样的例子不是太多吗？能够过着最平凡的生活，对那些沦为阶下囚的贪官污吏来说就是一种奢侈。

 

3．心灵被污染，身体也会生疾病

你的心是否经常感觉到失落、压抑和不知所措？你对周遭的很多事情开始厌倦、麻木甚至怨恨，原因在于一颗原本纯洁的心灵被各种势利污染了，既不干净又不自由，久而久之，思想退化，心理畸变，甚至诱发身体生理疾病。这都是心灵积淀的垃圾太多的缘故。这些负面的心态会使你的身体越来越差。

做人要追求心灵的自由，即使是你的心灵已经遭受到了污染，也要努力净化心灵，使其自由和明亮。要果断地毫不吝惜地清除心灵的垃圾，不要拖拖拉拉、犹豫不决。追求心灵的自由，并不需要你学和尚道士，六根清净，闭关修行。只要你坚持做人的原则，不投机取巧，用勤奋劳动和聪明的才智换取报酬，改善自己的生活，就能体会到生活与心灵自由相结合的幸福，这幸福是劳动所得，享受着也心安理得。物质和精神本来就是互为载体，如果你失去了原则，物质上得不到享受，精神上也会被戴上枷锁。

古书云：“人者，心之器。”人的每一个所作所为，都是受着心灵的支配。外界的因素固然存在，你也无法改变，那么就让我们改变自己的内心吧。不要在意别人的眼光，不要把责任推给这个现实的社会，你说的话做的事都必须自己来负责，来承担。不管遇到什么事情，都告诫自己不要用消极的心态去面对，行动上热情主动，心灵上淡然处之。走过风风雨雨岁月，踏过满地荆棘困境，这个世界的善变和人性的美丑你都有所领略，人生的智慧就在此处诞生，用一颗平静安宁的心去发现属于自己的港湾。

 

4．收与放，得与失，用心去衡量，必定受益无穷

负面的思维，就象腐烂的垃圾，只会释放有毒的气体；正向的心态有如空气清新剂，净化身边的环境。曾经，你的心也许堆满了垃圾，让你面带愁容，如履薄冰；现在懂得清除心中的垃圾，将会用正面的想法去看待周遭的一切，一切将会变得美好而安逸起来，笑容又会重新回到你的脸上。神清气爽的人往往充满活力，甚至改变了外貌。这是任何化妆品都起步到的效果。

不用去羡慕那些圣人，也不用用瞻仰的目光去看待那些成功者。要知道，这些人都是历经过人生的坎坷，拥有人生大智慧的人。如果他们不懂得清除自己心中的垃圾，又怎么能用一颗平静的心灵去面对成功和失败。成功失败对于他们而言，都仿佛只是过眼云烟，心中的涟漪不会太大也不会太小。人的一生，都要经过许许多多的坎坷和挫折才能领略其中的美好。而如果我们能“时时勤拂拭”，勤于清扫自己的“心地”，就会让我们的灵魂高高在上，永远保持宁静和祥和。

塑造良好形象，爱上自我

在各种商务场合，一个好的形象，不仅是对别人的尊重，更是一种对自己的尊重。在赢得别人好感的同时，提升自己的业务水平。

 

1．妆扮让心态充满阳光

俗话说“女为悦己者容”，女子化妆是一种美好的情操。在当今社会，女人更是把化妆当成是一门重要的课程。在商务场合，一个不化妆的职业女性等同于一个不修边幅、不刮胡子的男性。

化妆是对自我的修饰，也是对他人的尊重。化妆会使女性看起来更漂亮，因为化妆不仅可以掩盖瑕疵，还能使女性看起来神采奕奕，这是每个商务女性每天的必修课。当一个女人展现出健康、积极的形象时，她整个人都充满阳光心态，就好像是在传递着“成功”的信念。

在任何年龄段，适当的化妆都是促使我们上进的简便易行的办法，所以我们应该为自己设计一个能干而富有活力的形象。得体的商务妆容，并不需要像化妆品宣传手册上的化妆步骤般复杂繁琐，那是专门为销售化妆产品而撰写的。商务妆容的目的是展示健康、积极的形象，所以，好气色、醒目传神的眼睛和润泽的嘴唇就能传递出这种印象。成熟而自信的形象，只用5件化妆产品：粉底液、腮红、睫毛膏、唇膏、唇彩，每天早上只需5分钟，一整天都会光彩照人。

    商务妆，就是又美丽又令人产生亲切、信任感的妆容，有利于你的日常工作，又不会太繁杂费时。名牌化妆品，自是化好商务妆必不可少的利器。其中，最有人气的商务妆工具主要有两类：一是便于随身携带的迷你型小工具，二是能迅速发挥最佳功效的高科技型护肤、彩妆用品。

日间商务妆主要为应对日常工作、商务会晤、会议、谈判等需要，建议使用细腻润泽的膏霜类产品，营造出自然、滋润的效果。得体商务妆有五个要点：

（1）整体风格简约。整个面部妆彩色系应保持和谐一致，对比色只会让妆容显得突兀不稳重，同色系的配合则可以让妆容显得更精致、优雅。

（2）皮肤细腻、滋润。商务妆的品质好坏与否，粉底起着关键性作用。上粉底前用冷水拍打肌肤可令毛孔收缩，粉底会上得更均匀。皮肤不是特别出油，可以不用散粉。

（3）眉眼突出。在商务妆中，比较强调职业化，所以眉毛宜有棱角，眼睛要有神采，轮廓尽量突出，才能给人以鲜明的第一印象。

（4）防水不脱色。在所有商务场合，妆容得体几乎都要过礼仪这一关，清爽洁净、低头不掉粉、眨眼不留痕、唇过无红印，是最起码的礼仪。

（5）随时修补。严谨的商务形象要求妆容持久常新，所以完美的商务妆同时也能给每一次的简单修补留出余地，使用新的不脱色唇蜜加双用唇膏，在出门前使用有色唇膏上色，每次修补只需随时用滋润唇蜜即可。

在化妆方面，商务女性有几点禁忌：化妆的浓、淡要视时间、场合而定；不要在公共场所化妆；不要在男士面前化妆；不要非议他人的化妆；不要借用他人的化妆品。 

 

2．讲究着装原则

除了化妆，直接展现我们形象的就是衣着。伟大的英国作家莎士比亚曾说：“一个人的穿着打扮，就是他的教养、品位、地位的最真实的写照。”心理学家Miker. Null. Buno博士表示：“仅通过解读他的衣着和行为，你就可以十拿九稳地确知他的本性。”服装在不知不觉中，就已透露了你的个人信息，因此，好的着装是非常重要的。

在职场中，服装具有四个主要作用：尊重商务对象、适应工作需要、塑造企业形象、提高个人素质。因此，在工作场所，服装不是用来张显个性，而是为了工作需要。一般而言，着装要遵守TOP原则，即时间原则（Time）、地点原则（Place）和场合原则（Occasion）。

（1）时间原则，衣服要与穿的时间相匹配。早间我们锻炼、居家，以方便、舒适、随意即可；日间我们工作，以庄重大方为要，以精神干练为主；晚间我们参加社交活动，以高雅大方或温文尔雅为好。夏季着衣，轻柔、凉爽、简洁，忌拖沓繁琐、色彩浓重；冬季着衣，保暖、轻便，忌臃肿不堪；春秋着衣，轻巧灵便、薄厚适宜。

（2）地点原则，衣服要与穿的地点相匹配。办公室、酒店、运动场等不同的地方，对衣服有不同的要求。在运动场地穿西装打领带，在工作场所穿背心拖凉拖，在酒会宴席穿牛仔背书包，你在这样的环境中，一定有如一个怪物，无法期待别人会尊重你。

（3）场合原则，衣服要与穿的场合相匹配。1983年，美国总统里根初访欧洲四国，在严肃的正式外交场合没有穿黑色礼服，而是花格西装，西方舆论认为其不严肃、缺乏责任感、狂妄自大，讥讽与其演艺生涯有关。我们有时也许不是很注意，但在不同的场合中穿错衣服却是最为尴尬的事情。比如，在西方去歌剧院听歌剧，男士不穿深色晚礼服，女士不穿裙装，很可能连入场的资格都没有。

 

记得多年前，我跟随我的导师去做课题，我们本是要到一幢办公大楼中谈事，但这次面谈不得不取消。因为走到一楼大厅时，门口立着一块牌子，上面是进入大楼的着装要求。一行八个人，居然只有一人有资格进入大楼，其他人都在“拒入”之列。今天回想一下这些“严格”的要求，其实还是很常规的，比如，不允许穿拖鞋，凉鞋不允许露脚趾、脚跟，男士必须穿西服或衬衫打领带，女士不允许穿无袖衫……一群平时自由惯的博士硕士自然着装都不符合规范。虽然穿什么样的服装是个人喜好，但要注意时间、地点和场合。

 

3．穿西装有讲究

西装七分在做，三分在穿，所以即使是昂贵的西服，如何穿好还是很讲究的。

西装上衣有单排扣和双排扣两种，单排扣比较传统，双排扣比较时尚，在工作中，以单排扣居多。单排扣一般又有一粒钮扣、两粒钮扣和三粒钮扣三种，在正式场合，单料扣要扣上，双粒扣要扣上面一粒，三粒扣要扣中间一粒。西装以单色为宜，越正式的场合越讲究穿单色西装。

不同颜色的西装可以塑造不同的形象，深蓝色显得高雅、理性、稳重，灰色显得中庸、平和、庄重、得体，咖啡色显得自然、朴素、亲切，深藏青色显得大方、稳重。

衬衣颜色与西服颜色要协调，但不能是同一色。方格衬衣不配条纹西装，条纹衬衣不配方格西装。打领带时衬衣领口扣子必须系好，不打领带时衬衣领口扣子应解开。衬衫领应高出西装领1厘米左右。

西装袖长到手腕为宜，衬衣袖口应长出西服袖口1—2厘米。穿长袖衬衣要将前后摆塞在裤内，袖口不要卷起，穿短袖衬衣下摆不要塞进裤子。

凡是正式场合，穿西装都应系领带。领带的颜色、图案应与西服相协调，西装和领带的花纹不能重复。领带尖正好垂至裤带带扣中央下沿为佳。配有西装背心、毛衣，领带应置于里面。

正式场合，西装上衣与西裤必须是一套，不能单穿。西裤要合身，裤腰大小以合扣后伸入一手掌为标准，西裤长度应正好触及鞋面。

穿西裤时，长裤不要卷起，裤袋不放太多东西。最后，穿西服讲究“三个三”，三色原则——全身色彩在三种之内；三一定律——鞋子、腰带、公文包的色彩必须统一；三大禁忌——袖口上的商标未拆，正式场合穿夹克打领带，袜子出问题。

 

4．职场女性更要讲究穿着

女士在职场，可选择的衣物相对男士多了很多，在如何穿上，可以说更简单，也可以说更复杂。

不过有一点是肯定的，在非常正式的场合，女士应该穿裙装。裙装要求上衣不宜过长，下裙不宜过短，通常，上衣最短可以齐腰，下裙最长可以达小腿中部。

女士要注意的是内衣轮廓不要从外显露出来，当然袜子的边也不要露出来，因为在国际上，袜子被认为是内衣的一部分。

女士的服装颜色很丰富，但要选择时要注意这些色彩所传达的含义。暖色调（红、橙、黄等）给人以温和、华贵的感觉，冷色调（紫、蓝、绿等）往往使人感到凉爽、恬静、安宁、友好，中间色（白、黑、灰等）给人以平和、稳重、可靠的感觉。

色彩搭配子很讲究，根据色彩明暗度的不同来搭配，即把同一颜色按深浅不同进行搭配，形成一种和谐的美感；用相近的颜色搭配，如橙与黄、蓝与绿的搭配等，但在搭配时要在明暗席或鲜艳程度上加以区别；用互相排斥的对比色（如红和绿）来搭配，但一定要在明暗度、鲜艳度上加以区别；运用流行色，在特定阶段，人们会对某种颜色产生偏爱，使其广泛流行起来。

配色比较保险的办法是，上下装同色——即套装，以饰物点缀；或同色系配色，利用同色系中深浅、明暗度不同的颜色搭配，整体效果比较协调。利用对比色搭配，运用得当，会有相映生辉、令人耳目一新的亮丽效果，运用不当则会非常的“刺眼”。

服装还要根据自身的体型选择，穿得不好，会尽显你的缺点，形象就大大折扣。

上半身较长的人，在服装方面，应穿有垫肩的衣服，高腰裤、短上衣搭配可以弥补不足，下半身宜穿鱼尾裙或长筒裙，脚穿中跟无带鞋。臀部较大的人，主要选择下摆紧缩的衣服，用不贴身的面料，穿直筒形的衬衫或运动式长外衣，腰部不打褶或不收腰，或用宽松的长裤来掩饰，不宜穿着有大格子或大花的裙子。

身材矮小的人，为了能显出较高之感，应选用紧身衣裙或细长的筒裙或筒裤，这种人不适合穿各种长裙，但很适合穿迷你裙，应穿易于行走、鞋跟略高的鞋子。

身材偏胖的人，应穿着V字形或纵向开领的衣服，可穿深色服装或黑色与白色的纵条纹、黑色配白色水珠花样的衣服，再配合略微紧身的裤子或裙子即可，应穿鞋跟略粗大的鞋，但不可选白色。

消瘦的人，最适合穿宽松型的服装，衣领部分宜采用花边或褶纹，使之具有丰满感，袖子也应有褶或采取肩袖宽而袖口窄的样式，以显出丰满感。

腿部粗大的人，大腿粗大的人适宜穿圆裙，以及裤脚肥大、宽松的垂裤等以掩饰粗胖的大腿，夏季时可穿下摆宽松的短裤，不宜穿过紧的裤子及不到膝盖的短裙、短裤，也不宜穿紧瘦的针织裙子。穿对了衣服，谁都可以拥有一个职业而靓丽的形象。

好的形象可以带来好的心情。当我们精心打扮后出门，我们会更爱自己，有更多的动力去追求美好的事物。一项研究表明，身穿商务制服、佩戴领带的业务员比身着便装、不拘小节的业务员的业绩高出约60%。好的形象是一个好的开始，它首先会让我们有一个好的心情，而这正是获取成功的根本。

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