当今在孩子们中间流行一句话，叫做“一网情深”。许多小家伙一上网就上瘾。不上网就会焦虑不安、心情烦躁，严重的还有恶心、失眠等身体反应。这时候，人已经处于病态了，患上的是网络成瘾综合症，简单来说，就是网瘾。这网瘾是一种很甜的毒药，很难戒掉的东西。美国、日本、中国的统计数据显示，有网瘾的人数占到网民总数的10%以上，已经成为全球“时代病”。一般情况下，沉迷于网络世界的孩子，自己往往发现不了问题。如果父母去禁止儿女上网，基本上很难起到作用。
网瘾是什么？其实一种依赖症，是意志薄弱的表现，有些人依赖抽烟，有些人依赖喝酒，有些人依赖赌博，有些人依赖吸毒。网瘾的形成机理，跟这烟瘾、酒瘾、赌瘾、毒瘾是一样一样的，同样是一个由条件反射形成的习惯化的过程。依赖成习，上瘾成性。可是，上瘾容易脱瘾难啊。就说网瘾吧，孩子依赖网络世界，一个原因，网络世界很精彩，现实世界很无聊，另外一个原因，抵挡不住诱惑。
面对诱惑怎么办？第一个办法，叫做外力控制。在古希腊《荷马史诗》里，记载了一个故事叫做“英雄尤利西斯”。海妖美女塞壬有着天籁般的歌声，在航船经过时，船夫们听到歌声便把持不住自己，导致触礁身亡。英雄尤利西斯为了抵挡海妖塞壬的歌声诱惑，避免触礁身亡的命运，让同伴把自己捆绑在桅杆上，命令大家则用蜡封住耳朵。即便如此，尤利西斯在听到塞壬销魂的歌声时，仍然把持不住自己，拼命挣脱绳索，想要奔向诱惑。按照事先的约定，船员们把他绑得更加结实，并奋力划桨。终于，他们躲过了诱惑背后的凶险。
这则英雄与美女的故事给我们的启示是：即使是英雄，也无法完全依靠内心抵制诱惑。网络游戏的诱惑就好比女妖塞壬的诱惑。在强大的诱惑面前，孩子们的意志未必能够超越英雄尤利西斯，也很难把持住自己，保证自己不受迷惑。很多的孩子就像是冥冥之中受到某种召唤，追随“女妖塞壬”走进了迷幻的网络世界。在虚拟的世界中，孩子玩网成瘾，不能自控，伤害身体，影响学习。这个时候，戒掉是很难的。所以，孩子还小的时候，父母就要画出一条红线，比如交通的双实线，电路的高压线，警示孩子不能逾越。可能有家长会说，21世纪网络时代，网游这东西是阻止不了的。是啊，阻止不了的，不如在他还没玩的时候家长就开始引导。
我北大的一个同事是这样做的。他孩子还小的时候，他就主动领着孩子去打游戏机，哪好玩就领着他去哪。结果孩子玩得很起劲。他是这样来解决问题的，开始的时候，他跟孩子谈判，说，我们买100个游戏币。小孩说，不行，要买200个。他说，120个。最后商量，买了150个币。父子约好，打完了这些游戏币就回家。结果孩子打得很过瘾，打完了就抱着他的腿说，爸爸，再买点，再买点。他就告诉孩子，可以再买，但是，今天再买了，以后就不能来了。已经讲好的，今天就买150个币，如果今天不买，那爸爸明天还带你来玩。结果孩子想了想，克制住了。第二天还来，第三天还来，……，说好玩多少就只玩多少，增加孩子的克制能力和自控能力。所以，到时候一喊停，他就立刻能停。后来，竟然出现了这种情况，有一次孩子居然剩了好几十个币，拿出来给到他，说，爸爸，咱不玩了，其实没啥意思。再后来，孩子对网游的渴望和冲动就很淡薄了。
同事的这个方法很有实用价值。不是不让孩子开车，而是，我让你开，但是你必须在我的范围内。在有大人监控的条件下，养成自控能力。家长要开放这种东西，不让孩子偷着去玩。因为在现实社会中，你一防范，他一接触，进到网络游戏中就很容易变成网瘾。所以，从他开始接触网游的时候，你就要监控，主动去放开他，主要是给他一个免疫的机会，增强他的免疫能力。
有家长可能就有这样的疑问：让孩子玩，玩过火了怎么办？其实是这样，你让他玩，但是必须是在你这个消防队员的监控之下玩的，你帮助他形成习惯。开始的时候，你画双实线；这个时候呢，是双实线加上警察，以后，哪怕警察撤了，他都不过线了。
这就好比“黄石公园救火”的办法。黄石公园每隔几年就会主动地放一点火。因为一开始的时候都是救火，后来人们发现，易燃的东西积累起来，一旦出现情况，就会“呼”地起火了。所以，在消防人员的控制下，在一小块地方主动放一点小火，烧一烧。这样做的意图是什么？这边烧一烧，控制住了，当真正来火的时候，这个地方就不过火了。
所以，在孩子没有接触的时候，在你担心的时候，我同事这个“双实线+消防员”的方法是可以供你参考的。
如果孩子过线了呢？我们看到有些家长是这样做的：为了帮孩子纠正过来，他们断网线、断资金，限制子女上网，日防夜防，结果是防不胜防。确实啊，我们总不能像那些船员一样把孩子绑住，不让他去网吧啊。而且绑得住孩子的身，绑不住孩子的心啊。万一外力控制不了怎么办？
那还有第二种办法，叫做令其生厌。有一位聪明的父亲是这样做的。儿子迷上了玩游戏机，为了玩游戏机，一开始是骗钱，借口说学校要交费，后来竟然学会了偷钱。这父亲很疑惑，游戏机就那么好玩吗？后来去看了，发现游戏设计得非常好，就连大人也很难拒绝。游戏的难度一关比一关高，一关比一关有挑战，每过一关就让孩子很有成就感。这父亲开始研究，用了一段时间，练成了高手。他跟儿子下挑战书，结果把儿子打败了。儿子没想到，老爸玩的时间比自己短，竟然把自己打得一败涂地。这个时候，父亲又在旁边说，就你这样还打游戏机啊。想玩好游戏，你得好好念书，没知识，玩不出高水平的！一次、两次、三次，每次都被打败，儿子就开始躲着老爸。听到老爸说，儿子，来来来，我们来打一局。儿子扭头就跑，不打了。挫败了积极性，一玩就不舒服。用他儿子的话来说，看到游戏就想吐。
这一招有一定的技术难度，也有相当的风险。还有什么好的办法吗？
第三个办法就做“热线切换”。你有留心过吗？有些人的口头禅，“他妈的，他妈的”，其实他们不是在骂人，只是在说话的时候，想说的话一时没出口，就用个词来衔接，顺便把“妈”给捎带上了。有一位家长采取了这样的办法，说一个“他妈的”，就打一个耳光。结果把孩子打得口吃了，还是没有戒掉“他妈的”。我就告诉那个孩子，你说话思路跟不上的时候，就说个连接词“接下来”，比方说“学校暑假要我们参加夏令营，接来来我该怎么办呢？”“接下来爸爸给个意见吧。”效果很好，“他妈的”不见了，被“接下来”替换了。
对付“瘾”也是一个理，戒断不如替换。比方说，在网上种菜，不如到农村或大棚去，观察学习植物的生长规律；比方说，在网络中翻山越岭、打怪升级，不如到户外去挑战高峰、森林探险；又比方说，喜欢在网上格斗、射击之类的，你就给他来个现实版的体验，让他去学习柔道、跆拳道、武术、射击等。总之，热线切换，培养别的兴趣爱好。正如一位哲学家所说的：“要想使荒地上不长杂草，最好的办法就是在荒地上种上庄稼。”
一位家长朋友对此颇有心得。他的儿子上初中一年级，不知道什么时候，孩子玩起了网络游戏，更可怕的是结交几个要好的“网友”。网线断过，资金断过，基本上没起什么效果。偶然的机会，到湖边去玩，他发现儿子对水鸟特别感兴趣。在儿子生日那一天，他送给儿子两样实物：一本《中国鸟类图鉴》和一架10倍的双筒望远镜。约定每个星期天都去观鸟。鸟群像彩色的云朵，飞翔在镜子般的湖面上，美不胜收啊。儿子拿着望远镜兴奋不已：这是白鹳、黑鹳，那是中华秋沙鸭……都是国家一级保护鸟类呢。这位朋友趁热打铁，又给儿子添加了新的装备：迷彩服和照相机。整个暑期，和儿子一起去深圳、湖南、贵州，“偷拍”各种鸟类的舞姿。通过观鸟，孩子更喜欢大自然了，身体更健壮了，父子关系更也亲密了。儿子回来后把那些漂亮的照片发给网友看，小家伙们惊叹不已：哇！还有比“魔兽世界”更好玩的东东耶。过了不久，那几个“网友”也变成了“鸟友”，这位家长呢，成了“鸟友”团的总顾问。
爱玩是孩子天性，一天到晚都安排满了作业，他们的天性总会找到宣泄口，不玩这个，就玩那个，与其给他戒除的痛苦，不如给他改换的快乐。网游是一种玩法，旅游是一种玩法，观鸟也是一种玩法。聪明的父母不是简单说一句Stop，而是要学会barter——换一种更有益更有趣的玩法。如对付网瘾？再总结一下，记住16字诀：早做防范、画好红线、心生讨厌、热线切换。