恐慌与应对（8月7日）

恐慌来自对陌生的疑惑。

你所面对的力量戴着面具，你无法看清其真面目，你的面前是一个大幕，在那紧闭的大幕之后，你不知道藏的是什么人。你不知道对方的意图，谋略，手段与武器。他的底牌是什么。你的一切猜疑都仅仅来自臆断。你所面对的仅仅是虚幻的影子。

恐慌来源于确定的压力与损失。

当压力与损失以波浪一样的周期袭来，你看不到边，没有尽头，只有独自承受，就会逐渐失去希望，而让自己由于失望而焦虑，由于恐慌而绝望，你在从希望到失望再到绝望的循环中，感受到过程与细节的煎熬。

在周期性的震动下，你只有努力保持平衡，保留最后的一点力气。但更多的是迷茫。

恐慌来自孤独的承担。

你无法与别人分享，别人更无义务与你分担。你只有独自承受，没有盟友孤立无援。你的压力无法缓解，不能转嫁。你只有依靠自己，无助于无奈之中，却要面对陌生的强大对手。

恐慌来自不确定性的风险与危机。

前方迷雾重重，你也不知道那背后是什么。是孤零零的无人岛礁，是宽厚的广阔大陆，还是依然看不到边的海洋。

你不知道下一个巨浪何时会把你淹没；也不知道自己的奄奄一息还能支撑多久。

你由于恐惧而挣扎，但挣扎却让自己的体力过快透支。更确切的是你没有确定的目标，并在不确定性与迷茫之中被吞噬。

如何应对恐慌？

治愈焦虑，缓解压力，战胜恐慌。你要把陌生的对手变得熟悉，通过细节做出其是善与恶的基本判断，为其定位，给其贴上标签，能用语言与文字描述，逐步走近他（她）。

你要把握其脉搏，判断其健康状况，是否也存在焦虑与恐慌。

虽然无法见到其本来面目，却可以通过感知做出基本判断。

你要把不确定的确定下来，把确定下来的数据化。

已经确定下来的压力，再大也是可以度量的，损失都是可以弥补的。你在确定的周期内承担确定的压力，不去臆断任何不确定性的可能性。

你需要寻找盟友，用自己的过去品行，用自己未来的或有价值，用你现在的信誉担当，用自己的坦诚，用你所面临的机遇分享，让他们不再袖手旁观。多给予别人一些东西。

你需要找到合适的人，给予他们无法推脱的理由，至少需要你有坚定的信念，让他们与你站在一起，那至少可以让他们有确定的立场。

你用感恩之心，用可以兑现的承诺，让他们坚定的对你信任。

压力、恐惧、焦虑，更多的是内心的幻觉，是想象出来的。更多的是内心作用。

排除了心理作用，其杀伤力与破坏力也就会减弱很多。

你的焦虑与压力可能被强化，也可能被缓解。恐惧可以独自承担，也可以分解。

当然在应对恐慌的时候，心态与策略更是少不了的。你表现出的弱势姿态会让你拒绝承担过高的期望，过重的负担；而策略会给你带来更高超的技巧，让你赢得尊重。

恐慌是对自己内心的挑战，是成熟的过程中必然要去面对的。

贾春宝

2011年8月7日星期日

电话：13269258122，89581930

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