杨老师：

你好！我是一名高一的学生，可是我的成绩很不理想，从小学到初三上半学期，我一直都是老师和同学眼中的好学生，可是由于我在初三下半学期的复习阶段没有好好学习，才没能考入一个好的高中，所以我下定决心要好好学习，可是我不知道该怎样去学，我到现在都不会给自己定一个学习计划和目标，所以我就慢慢的对自己失去了信心。

我曾经给自己定过计划，可是计划不管用，我也坚持不下来，我希望你能给我一个定计划的好方法和应该怎样去设定目标。

我没有一个正确的学习方法，我希望你能给提出一套的学习方法。谢谢！

这位同学：

你好！很欣赏你自我到位的分析，其实这种分析其实就是自己了解自己，自己认识自己和自己发现自己的过程，那么接下来所做的就是自己寻求自己发展和超越的方法。只要你找到了自己发展和超越的方法，然后依照这些方法按部就班的切实努力，那么等待你的也就是真正意义上的发展和超越，说白了也就是成功。

你说“由于我在初三下半学期的复习阶段没有好好学习，才没能考入一个好的高中，所以我下定决心要好好学习”这一自我剖析非常到位，而且你只要真正“下定决心要好好学习”的话，那么我相信你就一定会找出适合于自己的学习方法的，当然只要你从现在开始切实投入高中课程学习的话，那么三年以后你就一定会考上一个好的大学的，这是因为成功等于100%的意愿，“意愿”即你达成该目标的意愿强度，也就是说你到底想要什么？是想要，还是一定要？一个人“不是一定要”的时候，连小石头都可挡住他的去路；但是“一定要”的人，再大的障碍都挡不住他想要的结果！。

你说“我不知道该怎样去学”，要我说首要的是在紧跟老师教学进度，且在保质保量完成课前预习，课堂学习和老师所留用作业的前提之下，每天充分利用课外时间，从自己的实际情况出发设定为两到三门课程进行复习，把主要精力放在弄懂弄通课本之上，同时抓紧抓好课本知识的学习与消化，并把课本上的知识点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算）烂熟于心，比如，周一语文、数学；周二外语、物理；周三化学、生物；然后在后半周以此类推循环；周日大块的时间按文理交叉的方式将所有学科过一遍。坚持每天读外语课本40分钟，并坚持三年，相信将来你就会取得比较高的外语成绩。对于学习方法建议你参考《学生正确的学习方法》《掌握几种有效的学习方法》，相信它们会对你有所帮助的。

你说“我到现在都不会给自己定一个学习计划和目标” 所以在此给你提出以下建议：

第一，确定自己希望达到的目标，比如期中考试我一定要达到某个分数（根据自己目前的实际情况确定，这个目标是自己跳一跳就能达到的），当第一目标达到之后，我们在以同样的方式确定下一期的进攻目标。

第二，我决定付出什么样的努力和代价来换取这个成绩。既然做出了这个决定，就要有决心和信心来始终如一的执行。

第三，给自己制定一个切实可行的作息时间表以及各科的复习时间计划（这个计划既要有12个月的长期计划以及每个月的短期计划，还要具体到每天每一科，要在保证完成老师所留的作业的前提之下，当然也别忘了调节大脑的体育娱乐活动）然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。这就是说，你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

第四，把以上计划用白纸黑字写下来，并把它告诉朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己按部就班完成计划。

第五，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。

只要你按部就班按以上建议去做，那么你就可以达成自己所追求的目标和效果。

关于“我曾经给自己定过计划，可是计划不管用，我也坚持不下来”的问题，首先要根据自己的实际情况作一个切实可行的计划，同时将这一个计划告诉自己的父母和朋友，其实也就相当于一个声明，一方面是请他们来监督，另一方面也是对自己的一个自我约束，如果自己发表了这个声明而不执行，那么就有损于自己的面子和声誉，所以这种约束作用也就显而易见了。另外你可以到我的网页参考《如何提高自制自控能力》，相信它会对你有所帮助的，同时我要提醒你的是，要相信自己，经过努力，一定会取得成功。学习的过程中要用意志来调节自己的行为，在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

俗话还说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。这就是说人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们还有一线希望，我们就会有100%成功的机会！

我非常相信你是一个聪明且智慧的孩子，也相信你会对自己所设的目标“随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地拼搏和追求的”你的朋友杨永龙等待着你的好消息传来！