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餐厅里的苗条思维：服务员客气地先端上面包和黄油，但苗条女性老是置之不理。她们爱选用平淡的食品，而且还偏爱平淡、含热量少的亚洲菜肴。
不必常称体重：苗条女性不常常称体重，但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间--不超过2到3公斤。这可以简朴地用衣服的宽紧来控制。
不断运动：苗条女性生成爱动。这并不是指一定要在健身房里运动。她们不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动，尽可能地骑自行车而不是开车，尽可能地徒步购物。这些流动会比那些超越自我的运动给她们带来更大的乐趣。
不必计算热量：几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里。但是，大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食物有一种良好的淘宝网左旋肉碱感觉。例如，她会天然而然地选择活金枪鱼，而不吃装在油罐头中的金枪鱼，身体过胖的人往往缺乏这种意识。美国的一家研究机构指出，肥胖的人常常把食物中的热量低估一半。
有目的地采购食物：购买食物时要有“苗条意识”，不要被陈列的食物所吸引，而要根据自己在家里为了保持身材而制定的清单来购物。苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些只合他们口味而不是自己口味的甜食。即使要买，也要买小包装的，而不要买供全家用的巨型包装。
量少无须忌口：胖子与瘦子的食品大同小异，但是胖子老是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到厚味。
吃甜食不要自责：饱满的女性往往会陷入恶性轮回：她们吃了些“禁吃的东西”(任何一种可口的甜食http://www.soshouer.com/)之后，会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食物。