只要将手与手、脚与脚互相摩擦即可，经由这个动作，血液循环会变好，同时引起体内电流刺激传至脑部中枢神经，再由脑部中枢神经发出命令而遍及全身，消除身体的紧张。我国的针灸具有三千年以上的历史，北京按摩其深奥无比的医疗技术可以说是难度很大，并非一般人轻易就可学会的。因为人体有无数的经穴，要明确地记住其位置及明确的效果，恐怕连专家都要靠长年的累积经验，才能正确的把握。

　　外行人只凭自己直觉，乱刺经穴是危险的，此处所讲的摩擦健康法与针灸不同，摩擦健康法仅摩擦经穴及其四周的位置简单得很，连外行人也会做。北京按摩且其还有一优点，就是随时随地都可以做，不必拘泥于时间与空间，而且又不花钱，连小孩也可以进行，完全没有任何危险可言。

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