踝扭伤，俗称“扭脚脖子”。是体育锻炼、训练、跑步、跳跃时因为脚落空或踩空造成的踝关节突然内翻，发生韧带扭伤、撕脱、断裂。

　　轻度踝扭伤者，待剧痛过后，可以脚尖作支点，分别按顺进和逆时针方向转动，但局部疼痛可能还会持续数日，可用伤湿止痛膏等贴敷。扭伤严重者应立即停止行走或劳动，并采取以下措施：

　　1、制动。用枕头或被褥将伤脚垫高，用冷水或冰块进行局部冷敷，以减轻疼痛。伤后24小时内不要按摩伤处，也不要热敷，以免加重瘀血肿痛。

　　2、伤处敷消痛散。在伤处可用五虎丹或七厘散以茶水或酒调后外敷伤处。

　　3、内服中药，七厘散或跌打丸。

　　4、扭伤24小时后可用按摩、热敷治疗或用正骨水、解痉镇痛酊涂擦，以促进血液循环和渗出血液的吸收。

　　需要注意的是，如果伤脚疼痛肿胀严重，出现明显皮下瘀血或脚部不敢动，要考虑是否有骨折。