小柏：杨老师您好！我现在最烦的就是身高问题，您能告诉我怎么长高吗？

杨永龙：我们知道，一个人的高矮决定于骨骼的生长发育状况，特别是大小腿及脊椎骨的生长发育对身高影响最大。科学研究发现，11~12岁到16~17岁的青春期，身高飞速增长，我们把这个时期称为生长旺盛期。这个时期身高增长主要有大、小腿的腿骨长长。过了旺盛期后，身高还要长长一段时间，一般来讲可以延续到25~28岁。不过这段时间身高主要靠脊柱增长，速度就缓慢多了。20岁以前长高有一个最简单的办法就是：用脚跟着地跳纵跳，一天三次（早中晚）每次分三组，每组30次，坚持三个月以上就会起到长高的目的，另外就是多跑跳——适宜的体育锻炼可以提高人体的物质代谢和血液循环，使骨骼新陈代谢与营养供应大为增强，自然会促进骨骼的生长发育。另外，体育运动会给骨关节两端的骨质疏松质（生长点）以不间断的压力，能够刺激软骨细胞的增生，有利于骨骼的长长。

小柏：请问您从哪里知道的“用脚跟着地跳纵跳，一天三次（早中晚）每次分三组，每组30次，坚持三个月以上就会起到长高的目的” 呢？我军训的时候教官说脚后跟有控制长高的穴位，最好不踩。

杨永龙：我曾经在大学的时候专门研修过运动生理学和运动医学，其中的原理告诉我们——促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，使骨关节两端的骨质疏松质（生长点）受力进而达到骨骼长长的目的。纵向的刺激怎样做最直接最有效呢？说白了就是以足跟为主的纵跳。足跟为主的纵跳可以使力沿足跟向上传导，而刺激跟骨、大小腿骨、椎骨等关节两端的的骨质疏松质（生长点），自然而然也就实现了你增高的目的。你说是不是这样呢？

小柏：呵呵，的确是这样。我还想问您一个问题，我原来喜欢政治，成绩也不错。但是现在我觉得政治很不现实，特别是中国的政治，建国这些年就是几句现话在喊，所起我觉得现在很反感政治，我该怎么办呢？

杨永龙：首先我认为你的观点有失偏颇，这是因为我们所学的政治课是总体的、宏观的，虽然目前看起来不太实用，但是如果真的运用起来它却具有很宽的范围。其次，现在的政治课和社会现实是严重脱节的，甚至于有很多地方是相反的，这是事实。虽然是这个样子，但是却不能抹杀政治是教人聪明的一门学问地位。我们知道，人们认识这个世界，一靠耳聪目明，二靠勤于思考。政治课是教育我们认识社会的必要知识积累过程之一。利用政治课所学习的知识，加上对社会现象的观察，结合自己的思考，就能形成自己对于社会的看法。所以从这里来看，我们得感激有机会学习政治课，有机会了解政治，培养自己的政治意识。如果我们不了解政治，政治意识淡漠，那么政治就很容易成为少数人欺骗多数人的工具，就很容易成为少数政客的工具。所以我认为我们有必要更应该学好政治。

小柏：谢谢老师，我知道了。