【自我调适意絮9】
求谐就是追求和谐
喻建国
个体对现存时空总能处以平和、渐趋、圆润与共赢，并从中伴生自身的快乐，这种心态称为求谐。个体对环境，对自己生活的空间，对自己通过各种方式或工具能够到达的时间和空间，总能自然地投入自己的关注和努力，使这个能够包容自己的时空，也能够平和地包容共存的一切。在共存的过程中，力求各方皆赢,双赢，三赢，统统都赢。
追求和谐是一个可以具体显现的过程，追求和谐就在于操持平和，操持渐趋，操持圆润，操持共赢。在自己的全部生活中，力避大起大落，切勿大张大弛，平平常常，普普通通；在自己的全部趋向目标的活动中，施力经常是一个不大的力，甚或是一个很小的力，但是这个力是持续作用的；在自己的待人接物中没有锋芒毕露、针锋相对、咄咄逼人、气势汹汹、狂傲不羁，经常是无凹无凸、成熟恬和、柔软宜人、心平气和、谦虚恭让；在自己与同行者的相处中，
力争让所有的对手都获利，都取胜，一方独赢都不可能持久存在，唯有大家都赢，才能够一切平安。
和谐已经被全人类公认为是一种目标，而和谐的落脚点是世界上的每一个个体都能操持求谐。个体操持求谐，就是个体追求和谐的具体表现。而追求的具体行动就是使自己在现实时空中处处平和、渐趋、圆润、共赢。
090805
【自我调适意絮10】
杜绝猜疑
喻建国
老年人要绝对杜绝猜疑，猜疑会像一条毒蛇缠住老年人的脖子，让你无限痛苦。猜疑起源于自己对别人的作为经常持怀疑的态度，无端怀疑别人对自己怀有妒忌，莫名怀疑别人对自己持有排他，想入非非地怀疑别人对自己制作并散布非议，杜撰地认为别人对自己实行顶撞和欺凌，猜疑会把人间所有的真诚和善良统统抹上灰色，……日子长了，会让自己陷入杯弓蛇影的状态，惶惶不可终日。
猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像画一个圆圈一样。由于重复地操作，这个园会越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：古代有一个人丢失了斧头，他怀疑是邻居的儿子偷的。于是从这个假想目标出发，他仔细地观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，发现无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想事实，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者了。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维相关。
老年人要杜绝猜疑，首先就要使自己对周围的观察特别是对人的观察要充满善意，充满善意地观察自己身边的人和事，看到的就全是光明、灿烂、友好和恩情，真、善、美、新会把周围的空间点缀得充满阳光，莹润美丽和全新无腐。虚情假意不复存在，阴谋罪恶销声匿迹，丑陋卑劣遁迹天边，腐朽陈旧拆除殆尽，何来猜疑。
【自我调适意絮11】
切莫悲观
喻建国
个体对周围世界的审视总认为会每況愈下，对发展充满越來越糟糕的预测。观察对象的本质与事物的本质，总认为邪恶和丑陋是本质的属性。对于人性，总认为自私才是最本质的。当个体处于这种情况中的时候，该个体即处于悲观的状态。
无论哪一种年龄的人都切莫悲观，对于老年人更应该远离悲观。世界的发展总会越来越好，人类的文明程度总会越来越高，这是任何人也改变不了的。在我们的国家有史以来从未出现过如此生气蓬勃蒸蒸日上的局面，作为目前的中国老人真是虽老花犹红，满园春光不胜收，放眼四周，那一点能够引发自己的悲观。
看待眼前的所有一切都应该发掘其光明、善良、美丽的属性，千万不要把光明中的一丝黑暗无限放大，切切不可把善良中内蕴的点滴丑恶看成是事物的全部属性，万万不能把美丽中作为对比的丑陋当做对象的主体。心怀灿烂，心怀优美，心怀利他，一切都呈现着喜气洋洋。
对于人性的认识当然不能撇开人性中的自私，但是人若没有保证个体生命维系的基本自私，人是活不下去的。在目前的中国，人的基本生活几乎都得到了有效的保证，在这样的基础上，人的自私性得到最为有效的控制。自私是客观存在，但是更多的无私在社会中呈现，老年人应该把自己终生的觉悟会发出更多无私的芳香。
【自我调适意絮12】
放缓迟钝
喻建国
当个体在其生活的空间中感觉迟缓，反应木然，举止滞滞，应对无方时，该个体所处的状态即为迟钝。人的年龄在逐渐增大的过程中，行动迟缓也在其悄悄光临，这是很自然的现象。但是经过老年人本身的努力，迟缓的放缓是绝对能够做到的。
经常对自己作出良性呼唤：“我的手脚行动速度，依旧与往日不相上下。” “我的视觉水平不是还具有良好的水平嘛。” “我的思路实在是万分清晰呢。” “且看我在生活中一切应付裕如，多么良好的状态啊！”当个体经常对自己作出如上的良性呼唤，那些在良性呼唤中所表达的内容也会牢牢地依附在作出良性呼唤的人的身上。
真的是万分迟缓了，也要有讴歌迟缓的豪迈心怀。我在缓缓地更加清晰地认识世界的光灿，我在缓缓地更加细腻地抚摸世间所有美好的存在，我在缓缓地辨析宇宙中最为优美的声音，我在缓缓地感触所有存在的内蕴和外表。缓缓地是一种美丽，缓缓地是一种神圣。就在这样的延绵中，你的迟钝会放缓，你的迟钝也绝对不会成为你生活中的累赘。
增强对个体身体的刺激，寻求对现实世界的兴趣，操持对心态成熟的调控，都能十分有效地放缓个体的迟钝。多听听，多看看，多闻闻，多说说，多动动、多感受感受。在自己身边的一切存在都可以激发自己的兴趣，听一个音，内里饱含着多么深邃的科学；看一个小小的点，把他无限地放大，可以形成一个规模宏大的领域；闻一丝味道，里面有多少化学成分，里面有多少混合或者化合；说说叙叙，留恋的一切都能再现在你的眼前；动一动，照样你能够改变世界；体验一下，世界和宇宙会带给你新的效应。
090916