由于现代社会快节奏的生存环境，加上各种信息的刺激与反馈，已严重搅乱了人体正常的睡眠时钟。长期以来一直沿用的安眠药都是以抑制脑神经活动强迫大脑停止工作的方式产生作用，这样容易导致人体正常睡眠时钟的紊乱，睡醒后会感到困倦、头晕脑胀、无精打采，服用时间一长还会引起慢性中毒、记忆力减退，并产生成瘾性，形成恶性循环。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。