杨老师:
您好!我在工作中有些问题想向您请教一下。
我今年26岁了,在公司做文员,我的性格特别内向,平常在公司里很少和同事聊天,觉得无话可说。从他的表情中,我可以理解出我是个冷漠呆板的人。其实我也是不想和同事走的太近了,想保持距离,可是我想我现在在公司的种种表现使我和大家的距离太远了。我从没交过男朋友,觉得自己性格有缺陷,太内向及压抑了,晚上总是一个人在房间里掉眼泪,特别害怕在工作中犯错误,其实我心里也挺自卑的,觉得自己这样不好。
我很想改变,因为人际关系处理得不好,我已经换了好几份工作了,这也是我自卑的原因,这么大的人了,连份稳定的工作都没有,我该怎么办呢,我需要去看心理医生吗?希望能够得到您的指点!
这位朋友:
您好!你说“我的性格特别内向,平常在公司里很少和同事聊天,觉得无话可说。从他的表情中,我可以理解出我是个冷漠呆板的人。其实我也是不想和同事走的太近了,想保持距离,可是我想我现在在公司的种种表现使我和大家的距离太远了”我觉得这是你过度设防的心理表现所引起的相关反应。所谓设防心理就是:与他人相处时所产生的防范心理。比如,感到没有自己的空间,或担心自己的物品是否安全,或总是怕对他人说心里话被人笑话以及“不想和同事走的太近了,想保持距离”等等。适度的设防心理在人际交往过程中有一定的积极作用,它可以帮你分辨真伪、优劣以及防止被别有用心的人利用等等,所以我们提倡在社交过程中谨记:“害人之心不可有,防人之心不可无”;但过度的设防心理又会在社交过程中产生负面作用,它会使周围人对你产生心理距离而敬而远之,从而阻碍正常的人际交流。所以在交往中一点不设防是很难适应社会的,但是,我们还应坚信毕竟好人在社会上占据绝大多数,只要我们以信任、尊重和爱的态度和行为去对待他人,相信他人也会以同样的方式来对待我们。在某些场合,如果你觉得跟某一个或几个人“不想走的太近,想保持距离”,这是很正常的;如果在任何时间,任何场合对任何人都采取“不想走的太近,想保持距离”,而不愿与人交往,这就属于不良的个性表现,需要加以克服和改变。
下面是一些自我调整方法,仅供你参考:
首先、应当牢固地树立起这样的信念:我是造物主的独特创造,在这个世界上,没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用,我的存在一定会有价值,我也一定能够找到自己存在的价值,因为我是独一无二的!要相信自己的能力,学会在各种活动中自我提示:我并非弱者,我并不比别人差,别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去,争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量,变自卑为自信。这样,在任何情况下,你都会对自己说:我能干好。在工作和生活中,你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态,从而在学习和生活中取得成绩。
其次、把不利因素转变为有利因素:刚刚走上工作岗位的人都有自卑感,自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾,也会让人奋发努力、积极进取。只要我们发现它,承认它的存在,并设法弥补它,它就会变成走向成功的踏板,从而登上人生追求的目标。(你已经发现和承认了它的存在,这就相当于成功了一大半,后面你要做的就是设法弥补,我想你应该首先从努力工作,注意办公室内的洒扫应对开始。)
第三、从小处、容易处着手,首先做自己胜任和掌控的事(自己不能胜任的事,不要立即强制去做),获得自信心之后再做较为复杂的事,就像上楼梯一样一步一步地实现目标。
第四、充分利用你身边的好朋友,将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说(当然也可以用写日记的形式),她们肯定会替你分忧解愁,体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境,进而化解或消除你的自卑感。
第五、针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。比如主动向人际关系好的同事请教;主动接触同事,并以礼貌性语言和行为对待他们;……。充分认识自己的能力、素质和心理特点,要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点,也不抹杀自己的长处,这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬,将自卑的压力变为发挥优势的动力,从自卑中超越。
第六、找自己的优点,首先从心理上认可自己,当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点,使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同事,在他们的身上也存在着缺点,这样你就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己,别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励,关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处,发挥自己的优点,多从群体活动中培养自己的能力,这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
最后,幸福既在我们的心中,也掌握在我们自己的手中,只要我们向往幸福,追求幸福,以实际行动走向幸福,那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福!你的朋友杨永龙期望你尽快调整心态,以积极的姿态追求人生的幸福。