在一定限度内，压力是一种非常积极的因素，有言“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”适度压力可以激发人的潜能，使人的能力发挥到极致，提高人的工作效率。
想成就大业，就必须承担责任，就必须承受比别人更多的压力。承受压力的能力往往能反映出一个人做事能力的强弱。通常情况下，一个人能力的发挥是有限的，然而在极度的压力逼迫下会急中生智，能力可能发挥到极致。
我们常说：“有压力才有动力。”其实并不完全不正确。决定一个人有没有动力或者动力有多大的核心因素并不是压力，动力并不是被压力逼出来的，动力应是自发的，压力是外界施加的。压力也会产生动力，但由压力产生的动力不是“正动力”，而是“负动力”，是不持久的，真正的动力应该是来自于你的愿景，它会产生一个向上的拉力，使你产生真正的动力。
压力一旦超过了承受限度，就不会给我们带来动力，而是相反，会使我们的生理、心理感到不适，使我们感到焦虑和压抑，会浪费我们的能量，如下图所示。
压力对人身心的影响
2001年，日本工业协会对5万家大公司、大企业进行调查，发现有9%的员工因精神高度紧张而患有胃溃疡、背部及胸口疼、高血压、心脏病、神经衰弱等疾病。许多员工由于无法承受巨大的压力，精神处于崩溃的边缘。员工身体健康水平的下降和心理的扭曲，不但给本人和家庭的很大痛苦，而且给企业带来了重大损失。
英国《金融时报》的专栏作家菲斯·科勒尔通过大量调查研究，得出如下结果：在英国有500万人感觉工作压力“非常大”或“极大”，与压力有关的多种问题让各机构每年耗资37亿英镑。大约40%的上班族面临着较大的工作压力，60%的人正经历着不同程度的心理疲劳。
不能否认，压力有时会产生负作用，会给人带来紧张，适当的“紧张感”有利于激发人的潜力，但是，长期处于超精神负荷、超生理强度的状态之中，身体健康得不到根本保证，身心压力成倍增长。如果对压力处理不当，长期过度的“紧张”，肯定会影响能力正常发挥。
有时，面对自己无法顺利处理的压力源时，常采取较不理想的方式，如逆来顺受、逃避、紧张或鲁莽行事，这些不理智的方式无法有效处理压力带来的负面问题，会影响你的工作绩效，如下图所示：
压力对工作绩效的影响
☞A点：无绩效，无紧张，人处于睡眠状态；
☞B点：绩效差，紧张度小；
☞C点：中等绩效，低度（中度）紧张；
☞D点：绩效适度，中度紧张；
☞E点：绩效适度，中/高度紧张；
☞F点：绩效较差，高度紧张；
☞G点：无绩效，高度紧张，处于崩溃状态。
综上所述，一定程度的压力有益于我们的成长，促使我们敏捷地思考，激发我们奋进，有助于提高工作绩效。然而，压力超过自身的承受力，会使人心力衰竭，行为混乱。因此，每个人都需要学会压力管理，合理控制压力，积极调整心态，把自己的“紧张度”调节到适当程度，把压力化解为动力，使自己的工作更高效，生活更愉快。
想成就大业，就必须承担责任，就必须承受比别人更多的压力。承受压力的能力往往能反映出一个人做事能力的强弱。通常情况下，一个人能力的发挥是有限的，然而在极度的压力逼迫下会急中生智，能力可能发挥到极致。
我们常说：“有压力才有动力。”其实并不完全不正确。决定一个人有没有动力或者动力有多大的核心因素并不是压力，动力并不是被压力逼出来的，动力应是自发的，压力是外界施加的。压力也会产生动力，但由压力产生的动力不是“正动力”，而是“负动力”，是不持久的，真正的动力应该是来自于你的愿景，它会产生一个向上的拉力，使你产生真正的动力。
压力一旦超过了承受限度，就不会给我们带来动力，而是相反，会使我们的生理、心理感到不适，使我们感到焦虑和压抑，会浪费我们的能量，如下图所示。
压力对人身心的影响
2001年，日本工业协会对5万家大公司、大企业进行调查，发现有9%的员工因精神高度紧张而患有胃溃疡、背部及胸口疼、高血压、心脏病、神经衰弱等疾病。许多员工由于无法承受巨大的压力，精神处于崩溃的边缘。员工身体健康水平的下降和心理的扭曲，不但给本人和家庭的很大痛苦，而且给企业带来了重大损失。
英国《金融时报》的专栏作家菲斯·科勒尔通过大量调查研究，得出如下结果：在英国有500万人感觉工作压力“非常大”或“极大”，与压力有关的多种问题让各机构每年耗资37亿英镑。大约40%的上班族面临着较大的工作压力，60%的人正经历着不同程度的心理疲劳。
不能否认，压力有时会产生负作用，会给人带来紧张，适当的“紧张感”有利于激发人的潜力，但是，长期处于超精神负荷、超生理强度的状态之中，身体健康得不到根本保证，身心压力成倍增长。如果对压力处理不当，长期过度的“紧张”，肯定会影响能力正常发挥。
有时，面对自己无法顺利处理的压力源时，常采取较不理想的方式，如逆来顺受、逃避、紧张或鲁莽行事，这些不理智的方式无法有效处理压力带来的负面问题，会影响你的工作绩效，如下图所示：
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紧张度 |
压力对工作绩效的影响
☞A点：无绩效，无紧张，人处于睡眠状态；
☞B点：绩效差，紧张度小；
☞C点：中等绩效，低度（中度）紧张；
☞D点：绩效适度，中度紧张；
☞E点：绩效适度，中/高度紧张；
☞F点：绩效较差，高度紧张；
☞G点：无绩效，高度紧张，处于崩溃状态。
综上所述，一定程度的压力有益于我们的成长，促使我们敏捷地思考，激发我们奋进，有助于提高工作绩效。然而，压力超过自身的承受力，会使人心力衰竭，行为混乱。因此，每个人都需要学会压力管理，合理控制压力，积极调整心态，把自己的“紧张度”调节到适当程度，把压力化解为动力，使自己的工作更高效，生活更愉快。