1、吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　2、多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　3、注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

　　4、注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

　　5、吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。

　　另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。