死了都要顶
这几天身体有点不适，感觉有点疲劳。这让我想起了要备加爱护革命的本钱，不要到失去了以后，才后悔晚矣。这也让我再一次的想起了健商这个词，不管怎么样，从提高生命质量的角度看，都值得提倡的。
其实，提高健商的途径，绝不仅仅是体育锻练一个，我想还有一个更为重要的路子，那就是养生保健。良好的生活习惯和卫生习惯是最基本的，在此之上便是良好的思维习惯和良好的情绪习惯。对此，恐怕是只有到了不惑之年的人们，才能真正的体会到吧。
生命只有一次，别说好赖都可以活过，健康快乐的人生，是任何事物都无法替代的！享受老天所赋予我们的一切吧，这不需要太多的东西，只要有一个健康的身体就行。至于那些烟云般的功过荣辱，是怎么也无法和生命相比的。因为它他可以去了再来，来了再去，而生命只有一次，来了不会再来，去了不会再有。
之所以想想这些略显沉重的东西，不只是身体不适导致神经过敏，还是因为在网上看到了一篇东东，读了以后，觉着不推荐给网友，对不起各位一样。如何推荐呢？现在的社会，好酒更怕巷子深。所以就借花献佛，套用一首流行歌曲的名字，希望能藉此表达出那种难以名状的情愫。需要说明的感谢原作者，在此我进行部分改动。
附
45个不可不知的养生保健常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖
10、少喝奶茶，因为高热量、高油没有营养价值可言，长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻。肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重，不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
最后再免费赠送一句真言：
正确饮食习惯：
早上吃的像皇帝，
中午吃的像平民，
晚上吃的像乞丐。
这几天身体有点不适，感觉有点疲劳。这让我想起了要备加爱护革命的本钱，不要到失去了以后，才后悔晚矣。这也让我再一次的想起了健商这个词，不管怎么样，从提高生命质量的角度看，都值得提倡的。
其实，提高健商的途径，绝不仅仅是体育锻练一个，我想还有一个更为重要的路子，那就是养生保健。良好的生活习惯和卫生习惯是最基本的，在此之上便是良好的思维习惯和良好的情绪习惯。对此，恐怕是只有到了不惑之年的人们，才能真正的体会到吧。
生命只有一次，别说好赖都可以活过，健康快乐的人生，是任何事物都无法替代的！享受老天所赋予我们的一切吧，这不需要太多的东西，只要有一个健康的身体就行。至于那些烟云般的功过荣辱，是怎么也无法和生命相比的。因为它他可以去了再来，来了再去，而生命只有一次，来了不会再来，去了不会再有。
之所以想想这些略显沉重的东西，不只是身体不适导致神经过敏，还是因为在网上看到了一篇东东，读了以后，觉着不推荐给网友，对不起各位一样。如何推荐呢？现在的社会，好酒更怕巷子深。所以就借花献佛，套用一首流行歌曲的名字，希望能藉此表达出那种难以名状的情愫。需要说明的感谢原作者，在此我进行部分改动。
附
45个不可不知的养生保健常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖
10、少喝奶茶，因为高热量、高油没有营养价值可言，长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻。肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重，不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
最后再免费赠送一句真言：
正确饮食习惯：
早上吃的像皇帝，
中午吃的像平民，
晚上吃的像乞丐。