夏季外出旅游，天气炎热，蚊蝇繁多，在收拾行囊的时候，不妨顺手将一小包盐、几块姜、一小瓶醋装进背包，别看这些小物品，它们既不占地方，在旅途中还有特殊的保健作用。

　　盐

　　夏季旅游在大量出汗后饮些淡盐水，可补充人体所失去的盐分，预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾能柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。外出旅行，当地的水果是一定要品尝的，因为没有洗涤剂，洗水果时不免有些不放心，这时，盐就派上用场了，洗水果时加点盐，消毒的同时还能充分溶解水果表面的农药。

　　盐水还是败火的“好手”，如果上火牙龈出血、咽喉肿痛，用淡盐水漱漱口，也会让火气降下来。另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。

　　姜

　　姜中含有姜辣素和挥发油。姜辣素能促进胃液分泌和胃肠蠕动，帮助消化。挥发油刺激神经，促进血液循环，并可发汗。坐车船时，含一片姜在嘴里，或把姜切成大片贴在肚脐上，便能预防或减轻晕船、晕车的症状。

　　另外，你知道吗，生姜还是治疗烫伤的良药。夏天外出，如果不小心烫伤，无论是热水还是火烧伤的，不管水疱是否溃破，都可将生姜汁外敷在水疱上，几次就可愈合。

　　到了异地，感到水土不服时，可以口里含点生姜，恶心反胃等不适也会很快缓解。

　　醋

　　醋中含有丰富的有机酸，能帮助消化。旅游时出汗多，食欲降低，如果在饭前喝点醋，就会胃口大开。在凉拌菜中加点醋，即可杀菌，又能防肠道传染病。

　　遇到打嗝时，用醋一小杯加入适量凉开水，喝下即可止嗝。肠燥便秘者，喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用。晕车、晕船者，出发前喝一杯加醋的温开水，途中会舒服得多。当人们跋山涉水疲劳后，喝两口醋就会感到比较舒服，四肢有力。如果被蚊虫叮咬，在患处涂点醋，可消毒、止痒。