减肥是一个科学的系统工程,妙姿堂资深减肥专家指出,健康减肥必须遵循以下科学步骤,才能使得我们的减肥效果更加明显.
1、增加运动锻炼,提高减肥速度.
增加运动对于减肥是最好的选择,生活中有很多地方可以轻松获得更多的锻炼机会:下午带领全家出去散步,把车停的稍远点儿,或者提前两站下公交车步行走回去等,只要留心,处处皆运动,运动是减肥的最好方式。
2、科学减肥,注意饮食,你的饮食正确、并记录了么?
研究表明,几乎所有的减肥人士都对自己每天摄入能量估算过少,最好的办法就是记录:把每天吃进去的所有的东西都记录在案,这样就不会导致能量超标,同时还可以享受自己喜欢的,低卡...