健康养生已成为社会当下的常规问题，在食品养生中食用菌排在首位，是药食同源的佳品，市场常见的有冬虫夏草、羊肚菌、灵芝粉等，但很多人在服用过程中会处于将信将疑的心理变化，归根到底是对效果的疑虑，因此食用菌产品服用后的瞑眩反应你必须知道！

　　人体新陈代谢时间表：

• 　　胃细胞7天更新一次；
• 　　皮肤细胞28天左右更新一次；
• 　　肝脏细胞在180天更换一次；
• 　　红血球细胞120天更新一次；
• 　　在1年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次；
• 　　骨骼细胞更新需要7年；

　　所以不论你是要改善亚健康还是调理疾病的问题都要保证时间，给身体足够的时间去修复细胞，才能具备改变自己健康的条件！

　　再者，服用食用菌产品的朋友，特别是中老年人，大多数会出现瞑眩反应。何谓「瞑眩反应」？简单的说就是病已经开始好转的自然现象，中医谓之「瞑眩反应」。冥眩反应是好事，是免疫系统加大力度工作，使我们身体走向健康的反应。根据每个人的身体状况，这种反应有强有弱，也不是每个人都会出现。

　　常见现象有：

　　1、酸性体质-爱困（在白天），喉舌干燥，尿频，放屁。

　　2、高血压者-头会有重重的感觉，头昏现象持续星期。

　　3、贫血-会有轻微的流通鼻血（女性占多数）。

　　4、胃不好者-胸口有发闷、发热的感觉，比较吃不下食物。

　　5、胃溃疡者-溃疡部位会有疼痛或闷闷的感觉。

　　6、胃下垂者-胃部总觉不适。

　　7、肠不好者-有泻肚现象，依病情而异。

　　8、肝不好者-想呕吐，皮肤会痒或有出血的现象。

　　9、肝硬化者-大便时，有时会有血丝或血块。

　　10、肾脏病者-因蛋白质减少，面浮肿或脚部也轻微水肿现象。

　　11、糖尿病者-有时会偶然增加排出的糖份，手脚有水肿。

　　12、青春痘者-初期会稍微增加但很快就会消失。

　　13、痔疮者-大便时，有时偶尔会出血有血丝现象。

　　14、慢性支气管者-会有口干、呕吐，头昏，不容易咳出痰等现象。

　　15、肺不好者-咳嗽时，痰增加，微带乳黄色。

　　16、鼻窦炎者-有时会有增加排除鼻涕量，且呈浓稠状。

　　17、皮肤过敏者-初期皮肤发痒加剧，几天后减缓可间歇性用。

　　18、神经官能症者-不但不能入睡，反出现兴奋现象，夜晚停用。

　　19、白血球过少者-觉得口干，梦多，胃不舒服等现象。

　　20、风湿痛者-患部会有轻微酸痛，几天后，即消失。

　　21、痛风-会有全身性的无力感或酸痛，但几天后消失。

　　22、尿酸过多者-全身酸痛，依症状程度，出现不同的反应。

　　为能更深入认识瞑眩反应，特将一些较易引起紧张、害怕的一些现象提供给大家参考，并将处理、缓解的方法略为一提。瞑眩反应过程中，尽量用自然方式渡过，才能达到最佳效果。

　　1、发烧，体温上升：

　　发烧是人类为求迈向调和的自然现象之一，也是人体自我改善的表现；此时可加大喝水，补充矿物质和多休息。

　　2、痰多：

　　咳痰等都是排除酸毒、污物的最佳途径。咳嗽的作用就是用来震动肺部，使卡在肺泡薄膜的污物脱离，这些污物将和人体的体液结合成痰，然后靠支气管壁的纤毛细胞上下蠕动作用而将痰排出，痰若不排出将导至肺能力低落，人体也必定无法健康，所以不可以止咳化痰的方式来抑制肺部的排毒现象，反而必须帮助人体完成排痰工作，多饮用温开水助痰排出，使人体早日健康。

　　3、皮肤排毒：

　　当在改善过程中，人体认为某些毒素必须被皮肤排除，皮肤就会出现青春痘、疮、流脓的排毒现象；原有皮肤病的人会比以前更大量排毒，而使皮肤病更加严重，这都属于皮肤排毒的自然现象，当人体内的毒素排除后，这些现象就会自然消失。

　　4、血压增高：

　　高血压是因为人体的血液污浊、血脂偏高、血管壁卡了胆固醇或其它污物，使人体血液循环不能通畅引起。欲求血压恢复正常，最重要的就是净化血液和血管，否则一直依赖降血压剂。但一旦血管变柔软，血管中污物清除后，血压自然恢复正常。

　　5、血压偏低：

　　通常气血不足、血液太浊或心脏功能较低落的人，于改善过程中极易出现这种现象。因为有以上情形的人因气不足、血浊、心脏无力而使血液循环缓慢、血压偏低，当血管和血液被净化后必将使血液的循环较为畅通，而使血管内的压力降低，而引起头晕或四肢无力的现象，这属于短暂现象而已。

　　6、疼痛现象：

　　人体在改善过程中，由于麻醉神经的毒素被清除，使神经恢复知觉；或血液循环加速使脏器组织或脑部引起冲击现象；或细胞大量再生时都将使人体产生疼痛的现象，通常以胃疼或头痛的这种反应来得最快，若服用止痛剂，而使肠胃虽然有了溃疡却都不曾发生疼痛；关节酸疼而经常服用止痛剂或注射类固醇的人，当毒素被消除或细胞大量再生时，必将引起疼痛。

　　7、血糖增高：

　　根据中医原理，糖尿病是因脾、肝、肾功能低落而引起；（1）人体的脑下垂体是自律神经和内分泌的中枢，故可鉴定人体血糖值的高低，当血糖值偏高时，脑下垂体的功能退化无法鉴定或指挥时，人体就会出现糖尿病；（2）当胰脏接到命令后，由于胰脏的功能已衰退而无法分泌胰岛素，人体亦将引起糖尿病。（3）当脑下垂体及胰脏的功能都正常时，可是食物中的营养素不足时，亦形成糖尿病。无法供给制造胰岛素的原料时，自愈过程中的血糖会反复增高或下降，此时不必太急，待脑下垂体及胰脏恢复功能后必会恢复正常。

　　8、便秘或下泻：

　　古时候的人日出而作，日落而息，早睡早起，因此很少有便秘的现象，现代人经常熬夜，易使肝火旺盛，当肝火过于旺盛使肾水不足滋养肝木时，则大肠必须从排泄物里摄取更多的水份来补充，以至大肠里的水份不足而引起便秘。还有现代人喝水量都不足，导致新陈代谢缓慢、失调、便秘及五脏功能急速衰退。长期便秘的人改善过程中，有一段时间将会排泄黑色粪便，通常将持续一至两个月，这是正在排出囤积在大肠的宿便所产生的现象。肥胖的人于改善过程中较易有下泻的现象，人体会觉得浑身乏力。

　　9、耳朵痒：

　　中医学所述：「肾开窍于耳」，故所有耳内的病变都与肾功能的老化有关，肾功能低落的人有时将从耳内排毒，或者改善过程中亦将使耳内排毒，而产生耳痒或耳内流脓的现象，这都是人体为了促进调和的自然现象，有时毒素从耳内排出时，还会有牙龈浮肿现象。

　　10、来经血：

　　女性年龄渐增后就步入更年期，更年期是人体机能已老化到某种程度的衰老阶段，更年期的来临，年龄只是次要因素，主要因素是人体的健康状况；现代女性由于体质欠佳，因此有大多数的女性不到四十岁已步入更年期，而出现停经的现象，当人体的五脏功能逐渐恢复正常，女性的生理机能得以恢复。

　　11、风湿、关节疼、痛风：

　　风湿、关节疼痛等通常都因人体酸毒过多，中医强调：「痛则不通，通则不痛」，而痛风是关节内积存了许多颗粒状的尿酸晶，当关节一活动时即感到十分疼痛。现代人习惯到医院求医，医生就给予止痛剂，当止痛剂失效时则必须注射类固醇或肾皮脂素，当皮下注射无效时就改从关节直接注射，最后必将演变成严重的皮肤病和肝、肾功能的衰退，依赖药物抑制，最后到疾病爆发为止。供给人体必须营养素后，上述疼痛必会再被引出来，当所有致病因素都被消除后，自然不药而愈。

　　12、浮肿：

　　肾功能低落的人，于改善过程中亦将出现浮肿现象，因为人体进行清除体内酸毒污物的过程中，将使血液中的酸毒污物剧增，而使功能已低落的肾脏无法承担这种突增的工作量，因此将使人体产生积水浮肿的现象，当肾功能恢复后，这种浮肿的现象就会消失。

　　13、睡眠：

　　肝胆失调的人易失眠或嗜睡，有时白天打瞌睡，晚上睡不着、多梦、操劳过度、更年期、老年人神经衰弱、自律神经失调、交感神经亢奋致气管扩张等病状都易打破原有的睡眠规律。

　　14、大量排毒的现象

　　西洋医学鼻祖希波克拉底斯早强调过：「人体的体液和血液必须调和才能无病、痰、鼻涕、咳、汗、尿、大便、浓液，这些分泌物必须排出体外，身体才产生调和，当血液调和、还原后，病才可痊愈。产生这些自觉症状的现象，就是促进迈向自然调和之道，绝不可因为排出这些体液，感到非常痛苦而横加阻止，否则将永远无法调和，使疾病缠绵不愈。 

　　瞑眩反应的处理，主要关键在于「攻」、「守」的掌握，体质愈虚弱、病情愈严重或年纪愈大的人愈不能硬攻，补充足够营养素自可快速改善。食用菌中的氨基酸、高蛋白质、微量元素和矿物质能帮助人体自我改善、自我修复。当出现精神或体力愈来愈充沛，这是人体内的酸素渐少而细胞恢复了活力，自愈力也随之增强。当人体自认已有足够能力自我改善时，人体就会逐步的进行改善，这时所谓「瞑眩反应」（或称退病反应）也就会出现了。

　　瞑眩反应系属万象，任何情况都可能发生，包括潜伏在人体内的疾病都会一一暴露出来，虽然瞑眩反应的过程中使人感到不舒服或痛苦，但每一次反应过后，就健康一些，反应过去便是康复。