“低碳”度夏与气象

　　刘学军

　　倡导“低碳生活”就是倡导人们在日常生活中注意节约能源，尽量减少能耗，从而减低二氧化碳（一种温室气体）的排放量。其实，“厉行节约，反对浪费”这个口号，早在上世纪60年代就风行全国，虽然那时的主要目标是节约每一分钱去支援经济基础薄弱的国家建设，却也使当时的人们养成了一种“节约每一滴水、节约每一度电”的生活习惯。与40年前的“勤俭持家”生活方式相比，现代生活方式更多地是注重“生活质量”，就在人们越来越依赖电气化生活方式的同时，大量生产能耗和生活能耗也在越来越明显地破坏着人与大自然之间的和谐。2009年哥本哈根世界气候峰会给我们敲响了警钟，让越来越多人的开始步入“低碳生活”。不过，在现代生活理念中，“低碳生活”并不意味着机械性地去发扬40年前那种刻意地、简单地节俭精神，也不意味着刻意地去降低生活质量和生存质量，而是倡导用更科学更健康的生活方式来推行“低碳生活”。

　　实际上，按照我国目前城市居民的平均生活水准，普通百姓的生活能耗在很大程度上主要还是为了满足基本生活需要和健康需要。值得注意的是，这些基本生活能耗的多少与气象有着密切的关系。也就是说，我们日常生活中的能耗行为，除了可以用环保意识和良好的生活习惯加以控制外，充分利用大自然给我们提供的气象条件也可以有效地节约能源，使您健康地、舒适地享受“低碳生活”。炎热的夏天就要到了，电气化的防暑降温措施会让您的家庭用电达到最高峰，“低碳”度夏会不会影响您的身体健康？我们从气象的角度来共同做一个探讨。

　　首先看一下人体、气象和能耗之间的基本关系。医学气象研究表明，不同季节的冷暖交替和阴晴风雨等天气变化可以让人体产生不同的冷热感觉和一系列的生理反应，而您所处环境中的风速、温度、湿度、气压、阳光和空气质量等气象要素综合形成的自然条件则影响着人体的舒适程度。如果人体的冷暖舒适感觉或生理反应能够与天气变化和环境气象条件达成和谐的话，就不会诱发相应的健康问题。否则，人们就要依靠空调设备来营造一种局部的舒适气象条件来保障身体健康，并由此产生了用于生活和健康需要的能耗。这就是人体、气象和能耗之间的基本关系。在这个基本关系中我们可以看出，只有正确把握人体健康与气象之间的关系，才能科学控制无效的能耗行为，而过分地依赖空调设备未必有利于您的健康，众所周知的“空调病”就是一个很好的例证。下面向你介绍一下可以利用哪些气象原理帮助您健康地度过一个“低碳”的夏天。

　　1、利用人体散热与气象的关系

　　人体散热是维持正常体温的自我调节过程，一旦这个过程受到影响，就会出现中暑危险了。所以在夏季维护正常的人体散热至关重要。大体上说，人体的散热方式有三种，即：辐射、对流和蒸发。辐射是指人体内核与体表之间的温度差产生的热传递，对流是指风对人体表面产生的散热作用，蒸发则是指较干空气对汗液的蒸发作用。通常在环境温度低于表皮温度（平均约33℃）的情况下，辐射和对流是人体散热的有效方式。当环境气温上升到辐射和对流无法完成人体散热的使命时，取而代之也是夏季常见的人体散热方式就变成了出汗。其实出汗本身对人体降温起不到任何作用，只有靠汗液蒸发来完成，而空气的相对湿度越大越不利于汗液蒸发，也就不利于人体降温了。根据这个原理，我们可以采取的做法是：

　　※ 即使是在家里也要选择吸湿性和散湿性良好的宽松舒适服装（比如：人造丝、真丝、亚麻和棉针织品），这样可以有效发挥人体的辐射散热效果，不但能减轻人体的闷热不适感，同时还提高了人体的自然纳凉效果，从而减少使用空调或过分依赖空调。

　　※ 在室温不太高但相对湿度较大的情况下（伏天经常出现这种情况），可以关上门窗直接使用电扇，或将空调设置放在除湿模式上，不仅是除湿模式比制冷模式省电，而且还可以有效减小潮湿空气对人体汗液蒸发散热作用的影响，即使室温稍高也会令人感觉凉爽，因为水汽蒸发也需要吸收热量，同样有降温效果。

　　需要指出的是，有些企业为了树立企业形象，让职工的服装整齐划一，这本是无可厚非的，但在盛夏时节，任然要求员工西装革履而把空调温度调的过低。这种能耗行为值不值得提倡有待商榷。

　　2、利用“体感温度”的基本原理

　　通俗地说，“体感温度”是指人体在所处环境中风速、气温、湿度、阳光等气象要素综合作用下产生的冷暖感觉。这种感觉因人而异，目前虽然无法测量，但却科学地遵循了人体热平衡（包括人体散热过程）的基本原理，并综合考虑了人体新陈代谢和各种服装参数。所以“体感温度”一经问世就得到欧美国家的广泛使用。美国科学家R.G. Steadman的研究结果认为，对人体的冷暖感觉来说，环境气温可以划成冷区（15℃以下）、舒适区（15℃～25℃）和热区（25℃以上）。就气象因子而言，风速对体感温度的降温作用随着气温的下降越来越明显，空气湿度对体感温度的升温作用随着气温的上升越来越明显。这个原理给了我们两点启发，一是用舒适区的上限温度控制室温，二是在密闭的房间里营造合适的风速。比如：

　　※ 在相对湿度低于40%的炎热状态下（只要天津不受副热带高压控制，晴朗的白天基本都是炎热状态），空调的温度设置可以放到26～27度℃。看上去超过了舒适区的上限温度25℃，但由于空调本身带有风速，用二档风速就可以把体感温度降到25℃以下。这不但可以减小室内外的温差（通常不超过5～7℃），有效预防空调病的发生，也可以至少节省10%的能耗（实验表明：空调调高1℃，可以节省10%的能耗）。

　　※ 利用电风扇提高和维持空调的制冷效果。在晚上睡觉的时候，先用空调把室温降至26度（也可因人而异）后，关掉空调和卧室门，把电扇（最好是台式）放在卧室门口地上，用二档风速（约为2.75米/秒）向上吹，这样既阻挡了冷空气的向外流失，使凉爽空气在卧室内循环流动，也可把直接吹向人体的风速减小到健康舒适的标准（生态学的舒适风速约为0.23米/秒），同时又发挥了风对人体产生的对流散热效果。彻夜不开空调的节电量更是非常可观，您还可以不用担心颈肩受风睡个舒服觉。

　　3、利用户外有利气象条件亲近大自然

　　不论是冬天还是夏天，在密闭房间呆的时间过长总不是一件好事。既浪费能源又不利健康。为何不利用一下户外有利气象条件呢。众所周知，气温、风速、湿度等气象要素在一天当中都不是恒定不变的。在不出现阴天降雨过程的情况下，它们都会呈现出规律性地变化。一般说来，日出前的气温最低、风速最小、湿度最大；日出后到下午2～3点的气温最高、风速最大、湿度最小，然后再进行反向循环。这就是气象上说的“日变化”。除此以外，冷空气过境前后或夏季雷雨前后，气象要素都会发生较明显的冷暖干湿变化。户外气象条件的这种变化为我们夏季亲近大自然提供了时间表。以下是我们的建议：

　　※ 在户外气温小于25℃的时段，打开门窗享受一下空气对流产生的自然风，如果相对湿度小于60%的话，还可使居室满屋生凉透爽，一般在10点钟之前即可关好门窗以保持室温。不过您最好避开风口，以免“风邪作祟”。

　　※ 夏季日出一小时后是理想的晨练时间，习惯于跑步机锻炼的朋友应该到附近公园或远离公路的区域去慢跑。因为在跑步机上45分钟的锻炼不仅要增加约1000克的二氧化碳排放量，练身房的不新鲜空气也影响您的健康。

　　※ 不论是早晚居室通风还是外出晨练纳凉，您不用像冬季那样担心空气质量问题。因为破坏夏季空气质量的主要元凶是地表臭氧，这是在氧化亚氮、挥发性有机化合物和阳光综合作用下形成的，危险浓度一般都出现在晴热天的午后时段。所以午间时段最好呆在屋里。

　　※ 夏季冷暖空气相遇营造的大范围降雨或强对流天气产生的雷阵雨不仅使空气凉爽，更能使空气的负离子含量明显增加，城市居民千万不要放过雨后开窗通风和户外散步的大好时机，因为负离子享有“空气维生素”的美誉。但在夏雨来临之前，低气压往往会使人感到胸闷气短，要尽量减少活动并且稳定情绪。

　　 4、最后的健康小提示

　　 ※ 不要频繁的出入空调房间，室内外温差超过5～7℃时，出门前最好提前关上空调或调高空调温度设置，过度一下；进门后也不要着急着开启空调，可以先用电扇低档风速适应一下。实验证明，人体在短时间内自我调节体温的能力是5～7℃。

　　 ※ 闷热天气容易满身大汗，进门后先用温水把汗液擦干，再用电扇低档风速进行过度，因为闷热主要是空气相对湿度过大引起的，风的风干作用可以有效除湿，注意不要直接吹电扇。然后再选择合适的温度开启空调，25℃以下气温也可以不用空调。

　　 ※ 夏天户外纳凉最好不要在公园或纳凉场所的木椅长凳上久坐。有句话是这样说的：“冬不坐石、夏不坐木”，因为夏季湿热交争，这些木制长椅会散发出大量的潮气，坐的时间长了，“湿邪”入体容易诱发多种疾病。

　　 ※ “低碳”度夏更应该注意养生保健。饮食调养注意“去心火护肠胃”，精神调养讲究“心静自然凉”，运动调养把握“有氧和适度”。您可以查阅相关的专业书籍或专业网站获取正确的养生方法。

　　只要您能依靠科学知识，养成一个良好的生活习惯，同样能过上舒适的“低碳生活”。“低碳”度夏，您准备好了吗？