人都说，治疗失眠最好的方法是三分治七分养。的确，刚刚经历过疾病折磨的人想要避免复发、重新获得健康的体魄，治疗只是第一步，之后长时间的调养工作所起到的作用绝不亚于治疗。治疗失眠最好的方法随着生活节奏的加快，失眠人群的迅速攀升，已成为困扰人们生活和工作的常见问题，在经历长期、繁杂的治疗过程后，恰当的调养对策不仅能够巩固治疗所取得的成效更能防止失眠症状的再次出现。 

治疗失眠最好的方法就是失眠治愈后，患者要学会养成良好的生活习惯和睡眠习惯。因为失眠的出现与人们经常熬夜、睡前饮食等不良的睡眠习惯有着直接的关系，因此，如果愈后还是维持自己原有的习惯不加以改正，失眠症复发的几率会大大增加。 

体质虚弱、体力长期透支也是造成失眠的原因之一，所以在失眠症状得以控制后，及时补充营养、增强体质是治疗失眠最好的方法中的必备项目。 

患者及患者家属可以尝试着用生百合和大米一起熬粥，这算是一种治疗失眠最好的方法的食疗方式。这种粥营养丰富，长期食用不仅可以帮助提高睡眠质量，还有美容养颜的功效；小米是谷类中富含色氨酸的物质之一，它可起到健脾、和胃、安眠的功效。燕麦营养价值丰富，将两者与牛奶同煮，营养美味还能助眠润肺。 

精神健康网专家曾强调说，治疗失眠最好的方法所说的调养并不意味着卧床。的确，适当的体育锻炼与增强体质之间是呈正相关的，因此除了食补之外，恰当的体育锻炼也是处在调养时期的失眠患者所必须的，是治疗失眠最好的方法所必须的。