因为生活是复杂的，所以，在生活当中产生和遇到一些这样或那样的烦恼，也是自然的事情。

　　如何消除烦恼？有很多种方法，比如多学习，增长知识，开阔思路，有利于消除烦恼；比如让自己忙起来，没有闲空思考烦恼；比如用换位思考、将心比心法，可以减少烦恼；比如养成良好的生活习惯，能够保持正常地生活规律

　　和心理健康，脱离烦恼等。固然这些都有成效，但我以为不要把烦恼带回家，也不失为一种良方。

　　不要把烦恼带回家，这是有积极的意义和作用的。

　　这里讲的不要把烦恼带回家，当然指的是一个人在外边工作、生活或交友等方面所遇到和产生的烦恼，不要把它带回家里来。

　　那我们在外边所遇到和产生的烦恼应当怎么办呢？毫无疑问，第一，在外边就消除它；第二，暂时消除不了的，就先放在那里，到家里不要讲，待到外边工作和生活时，再继续消除它。

　　把在外边遇到和产生的烦恼，在外边消除，这有很多好处。其中之一，就是要求自己或逼着自己，在外边遇到和产生了烦恼就不要拖延，要立即消除它。这样，既不会让一些烦恼的事缠身，影响自己的工作和生活，又不会使小的烦恼拖成大的烦恼，使容易解决的问题变成难以解决的问题。之二，在外边遇到和产生的烦恼，在外边抓紧消除和解决，有利于增加自己的自信心，增强心理健康意识，展示自己的能力和素质，会促进工作和提高办事效率。之三，在外边遇到和产生的烦恼，在外边抓紧消除和解决，会对别人产生积极的反映，增加个人的威信，让别人看到你的处事能力，使别人更加相信你，支持你，帮助你，依靠你，团结你，乐意与你合作共事。

　　相反，如果在外边遇到和产生的烦恼，不能在外边抓紧消除和解决，或不懂得把它暂时放起来，而是把它带回家里来，那负面作用和消极的影响可就大了。首先，把外边的烦恼带回家，会给你思想上继续增加负担，会给你精神上不停地产生压力，在外边影响你的工作，在家里影响你的生活，让你整日里精神萎靡不振，静不下心来，过不好日子。其次，把外边的烦恼带回家来，会直接影响家庭成员的思想情绪，让家人为你又多了一份烦恼，分受你的烦恼，扩大你的烦恼。再者，把外边的烦恼带回家的多了，无形中会在家中产生不良的小气候，养成坏习惯，你回来说外边的烦恼，他回来讲外边的烦恼，一家人都说外边的烦恼，就会使你家成了产生烦恼和爱发牢骚的小市场，让一些不良的情绪在你家里表演的“很精彩”，势必会影响全家人的心理健康。另外，如果经常把外边的烦恼带回家来，比如，你常说你的上司对你这不好那不好，他常讲他的同事如何如何不地道，无形之中让家人又增加了一份对别人的反感，或仇视感。如果你的家人在外边与别人接触时，不注意把你带回家的对谁谁的不好的评价，对谁谁的错误的议论和指责，一不小心给捅了出去，势必要扩大对别人的不利影响，势必还要影响大家的团结问题。如果你家这样做，他家也这样做，大家都这样做，就会形成一种非常不好的风气，势必还要影响构建和谐社会的问题。

　　由此可见，不要把烦恼带回家来，表面上看起来好象是个人的习惯问题，是自己家庭里的事情，从实质上分析，它是关乎他人与社会的一个不容忽视的大问题。