从养生看温泉
温泉有温热作用、静水压作用、浮力作用和药理作用。因为温泉地的自然环境而产生的转地疗养效果，会刺激自律神经，经自律神经安定，引出自然治愈力以调养身体，这些都是温泉旅游中养生的特色。对此，在田玉堂先生主编的《温泉酒店文化与管理实务》一书中，有着详细的介绍：
温泉疗法的作用机制
（1）温热作用
温泉（微温浴）34℃至42℃，夏季40℃以下为标准。温泉温度若接近体温则消耗的能量较少，而此种温度的温泉对心脏的血压影响较小，不会增加身体的负担，也能促进副交感神经的功能，同时抑制神经循环过度兴奋。
（2）静水压作用
慢慢坐下，只泡到胸口部位，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟后左右，全身都暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。浙进式的入浴法，可以避免。
（3）浮力作用
由于温泉的浮力比自来水大，全使身体更轻盈增加活动力。较为肥胖的人，或腰痛、关节痛患者，在温泉中较容易活动身体，对肌肉的训练也有帮助。
（4）药理作用
温泉中含有对身体有效的物质，借着泡浴或饮用，使这些物质经由皮肤或黏膜直接进入体内，因此有时能减少药剂的服用，且能提高免疫力。
现代医疗与自然的温泉疗法
随着以药物和手术疗法为代表的现代医学的发展，有人认为温泉疗法这种自然疗法的作用应该结束了。然而，因为现代医疗和温泉疗法的各种作用原理从根本上是不同的，所以它们的关系并不是优劣竞争，而是相互的补充。
在医院等日常诊疗所使用的药物、手术疗法显示出的医疗技术和医学理论研究已经有了惊人的发展。高度发达的医疗技术在急性症状治疗和康复方面发挥着巨大的作用，我们都享受到了这种恩惠。
现代医疗的代表——药物和手术疗法，对治病和深究病因直接发挥着作用，可以说是追求从根本上消除病因。例如，针对细菌感染投放抗生素，外科摘除肿瘤等情况。另外，还有像假肢和人造器官那样，使用替代品补充被损伤的功能和器官，采取置换等的对策。对患者来讲，这些都是被动的治疗。
然而，对于许多同焦虑有关的生理和心理疾病，生物节奏紊乱引起的功能障碍和功能错位、身心的疲劳等而言，没有直接其作用的药物。
在温泉疗法中，由温泉浴和体育运动、气候和异地带来的心理效果等，都将综合地对整个身体产生作用，同时接受疗法的人自身更要积极地参与这一疗法。对整个身体施加适当的刺激，就会使生物体功能向健康水平更高的方向发展。
对现代医疗与温泉疗法而言，其作用原理大部分不一样，应该根据实际情况共同利用。实际上，外科手术前进行的温泉疗法，可以减少手术对身体造成的损伤，手术后通过在温泉池的水中运动，可以提前康复，并缩短住院时间。
温泉疗法在临床上的特色，虽然不具备使用激素和抗生素这种药物疗法的即时效果，但是可以达到：第一，简便、安全且反复进行；第二，没有副作用；第三，出现了QOL（quality of life，生活质量）的提高。现代医学针对温泉疗法就有关病理、症状的疗效以及适应性、晋级等的研究和检验也逐渐引起了人们的关注，其有关成果也被保留下来。
从替代、辅助疗法到综合医疗
温泉疗法针对的主要对象，是现代西医无法对症下药的焦虑相关症状、生物节奏紊乱引起的症状、由急性病转变成的慢性病、关节炎和骨质疏松等器官老化的预防、QOL的改善等。虽然没有即时效果，但是人们需要的是最大限度地利用自然能源作用于自己的身体，提高自身所固有的自然免疫力。从其对象、方法上讲，并不是同现代西方和医学竞争，它们之间是互相补充且相辅相成的关系。
近几年，美国、日本有人正在考虑将近代西医学与替代、辅助疗法相结合，开展“综合医疗”。
所谓综合医疗，是指以患者和利用者为中心，重视医生与患者之间的对话与协调，从众多的方法中针对每一位患者选择出最佳的特别合适的治疗方法。温泉疗法，在实施综合医疗方面，确实拥有最佳的条件。
温泉疗法的社会意义
当前，温泉热正在世界各地兴起，它从根本上反映了人们追求健康、回归自然的价值取向。在情绪焦虑社会、老年社会这种现代生活中，为维持身心平和的健康生活，预防不良生活习惯病的发生，需要接受修养与运动可以同时进行的“温泉疗法”，而得到现代医学管理的自然疗法则最为合适。
暂时离开平日生活的环境，转往气候和景色不同的温泉地，再逗留中除了沐浴温泉之外，通过在安静环境中的睡眠、读书、散步等相关的修养活动，就可以使身心得到放松。
另外，通过从事与平日劳动不同的活动，例如参观名胜古迹、旅游设施，欣赏绘画和音乐，接触地方传统文化和参与相关节庆活动等，可以以积极的修养活动缓解自身的焦虑情绪，恢复健康的精神状态。温泉池中轻快的水中运动、森林浴、没有竞争的体育活动等，可以使人在愉快之中进行运动。同时，建立这种设施，增加具有地方特色的活动项目并培养相关人才，亦有利于地方经济的繁荣和发展。
1、温泉浴与降压作用
对温泉浴而言，它具有静水作用、化学作用、镇静作用。对高血压的降压作用，也是这些作用综合在一起的结果。
例如,37 ℃的温泉汇市的温泉会使人心律和高血压下降镇静下来，反之，42℃的温泉则会使新绿和血压上升并使人兴奋起来。虽然通过温泉浴可以使血管扩张、血压下降，但是在高温的情况下，则会使心率加快，肾上腺素分泌增多，是血压上升。
反复洗低温温泉浴，就会心率减慢、肾上腺素分泌减少，达到降压效果。高血压温泉疗法具有植物神经调整作用和生物节奏稳定作用等，是非常好的疗法。特别是在充满焦虑的现代社会，每年数次在保养地逗留，享受安静放松的自然环境，对于高血压的调控很有用。
当然，在进行温泉疗养的时候，最好有温泉疗法医生的指导。
2、泉质的选择
对于高血压的预防与治疗，要选择刺激性的泉质，如碳酸泉、硫酸盐泉、硫化氢泉（硫磺泉）等。此外，镁钙碳酸氢钠泉、纯温泉、加温有效的氯化钠泉、氡泉、酸性泉、铁泉等也不错。
3、沐浴方法与注意事项
（1）水的温度
避免高温浴（42℃以上），温度要保持在。过热或过凉的水会使肌肉血管收缩，导致血压上升。还要避免高温桑拿浴。
（2）每日沐浴次数
1∽2次。超过一次数会引起身体不适，所以要特别注意。
（3）沐浴方法和沐浴后注意事项
①更衣室的温泉要温暖，尽量控制温度平稳。
②向身上浇水。高血压患者马上进入浴池会使高血压上升，所以要预先向身上浇温泉水，使身体适应池中温度。浇水顺序树丛脚底逐渐向腰、肩转移，即从远离心脏的部分开始。
③安静地入浴，不给心脏造成负担。最初从腰部以下慢慢地浸泡，进行半身浴，经过斜躺浴和浮身浴以后，再采用睡觉的姿势，心脏就不会有负担了。
④泡温泉的时间，以额头和鼻尖微微出汗为准。出汗后就从浴池中出来休息。
⑤沐浴后，要勇敢浴巾将肌肤上的水滴全部擦干净。否则温水变凉，血压会上升。
⑥补充水份，要饮一杯天然水、温泉水、开水、茶水、或运动饮料等。
⑦沐浴后要静养一小时。
4、温泉地的选择与环境疗法
高血压患者选择温泉地时，最好冬季在温暖地区，夏季在清凉地区。要避免寒冷刺激。因为身体遇冷，高血压会迅速上升，很危险。
另外，夏季还要避免温差较大的高原或海边的温泉池，或者海拔300—800米数目较多的温泉地，1000米以上的高地则不适合。这是因为，高尚属于刺激性气候，交感神经活跃，或是身心处于兴奋状态。
海边的气候，与内陆部分相比高地温差小，一般来说实施以度假的环境。海风清新，含杂质少，且有丰富的饱含矿物营养的海盐粒子。数目较多的温泉地气候温和，森林内充满着树木散发的负氧离子这一芳香物质。负氧离子可以降压、安神。
海边和森林温泉地，使交感神经活跃，可以舒畅放松，适宜高血压患者。
逗留期间，可以早晚散步。大部分温泉地自然环境优雅。在享受自然的同时散步、参观名胜古迹及美术馆等文化设施，使队伍个感官得很好刺激。
二、糖尿病与温泉疗法
(一）糖尿病与温泉疗法
1、泉质的选择
作为对治疗有效的泉质，有改善血液流通和促进代谢作用的氯化钠泉、碳酸泉、硫化氢泉、氡泉、重碳酸钠泉、芒硝泉等都有疗效。
2、温泉保养的选择
对糖尿病患者而言，最好选择可以进行森林浴、海洋浴的温泉地。
再由森林的温泉低，要制定以森林浴为中心的计划。在森林中，树木可以散发出具有抗菌、防腐作用和镇定作用的碳氢化合物芳香物质。同时还有很多刺激副交感神经的负氧离子。芳香物质和负氧离子可以稳定植物神经系统、改善荷尔蒙分泌，并具有促进血糖下降的作用。
在已被大气和水清洁过的森林中散步，可以摆脱焦虑、恢复精神，如果在伸展一下筋骨，做做体操，则更有益于健康。
海边的温泉地大多气候温暖且空气清新。海风中含有微量的海盐颗粒和其他矿物质营养素，对人的身心将康颇为有益。
海岸边的大气浴，可以促进体内的新陈代谢，增加氧消耗量，或曰血液循环，具有稳定神经的效果。逗留计划要有海边散步等，并以大气浴为中心制定。
三、痛风与温泉疗效
沐浴和饮用含碳酸氢钠或氡的泉水，会增加尿液中尿酸的排泄量，减少血液中的尿酸值。其效果之一，就是饮用非温泉水后排尿量增加。同时，通过浸泡和饮用，是温泉水中的各种有益成分被体内吸收，达到扩张肾脏血管、增加肾脏的血液流量、有利于排尿的效果。尿液中溶解的尿酸越多，排除体外的尿酸量就越大。
也就是说，增加肾脏的尿酸清除量（尿中排泄尿酸的比重），将对尿酸代谢产生好的影响。
1、沐浴的方法
对于沐浴方法必须充分注意。有利于到了温泉地，想迅速得到疗效而一天沐浴次数，并加上泥浴和其他水疗，弄得很疲劳（身体不舒服）。其实，开始时应该一天1—2次，经过数天后最多一天3次。泉水温热（40℃左右），浸泡10—20分钟效果最佳。
沐浴后，用于毛巾将肌肤上的水份全部擦干，静卧修养30分钟左右非常重要。
2、饮用方法
温泉水每天2—3次，在饭前30分钟左右喝下。每次1—2杯，最好慢慢的喝。
在欧洲，痛风疗养时饮用氡泉、碳酸氢钠泉、石膏泉、重碳酸类泉等较为有效，并作为“痛风之水”经常饮用。欧洲的氡泉水，是PH值在8.0以上的纯碱性泉水。而日本的纯碱性泉水，也作为“痛风之泉”饮用。
3、在温泉地的治疗方式
在痛风发病病理已被弄清楚，尿酸利尿和尿酸合成抑制等已经被应用于临床的今天，痛风之料与过去相比容易了许多。
然而，痛风容易引起发糖尿病、肥胖、高血压和心肌梗塞等合并症。在急性期要服用抗炎症镇痛剂，还必须控制温泉浴，但是饮用温泉水无大碍。
温泉疗养的最佳时期是间歇期。在这一时期，最好将饮食疗法和尿酸排泄剂（根据病例）的服用一同进行。而局部的泥裹包、泥浴、交替浴和运动浴等的治疗也要酌情并用，这样才会促进尿中尿酸排泄物的排出并抑制血液中尿酸值得上升，将尿酸发作防患于未然，也有利于慢性痛风和并症的预防。
温泉有温热作用、静水压作用、浮力作用和药理作用。因为温泉地的自然环境而产生的转地疗养效果，会刺激自律神经，经自律神经安定，引出自然治愈力以调养身体，这些都是温泉旅游中养生的特色。对此，在田玉堂先生主编的《温泉酒店文化与管理实务》一书中，有着详细的介绍：
温泉疗法的作用机制
（1）温热作用
温泉（微温浴）34℃至42℃，夏季40℃以下为标准。温泉温度若接近体温则消耗的能量较少，而此种温度的温泉对心脏的血压影响较小，不会增加身体的负担，也能促进副交感神经的功能，同时抑制神经循环过度兴奋。
（2）静水压作用
慢慢坐下，只泡到胸口部位，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟后左右，全身都暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。浙进式的入浴法，可以避免。
（3）浮力作用
由于温泉的浮力比自来水大，全使身体更轻盈增加活动力。较为肥胖的人，或腰痛、关节痛患者，在温泉中较容易活动身体，对肌肉的训练也有帮助。
（4）药理作用
温泉中含有对身体有效的物质，借着泡浴或饮用，使这些物质经由皮肤或黏膜直接进入体内，因此有时能减少药剂的服用，且能提高免疫力。
现代医疗与自然的温泉疗法
随着以药物和手术疗法为代表的现代医学的发展，有人认为温泉疗法这种自然疗法的作用应该结束了。然而，因为现代医疗和温泉疗法的各种作用原理从根本上是不同的，所以它们的关系并不是优劣竞争，而是相互的补充。
在医院等日常诊疗所使用的药物、手术疗法显示出的医疗技术和医学理论研究已经有了惊人的发展。高度发达的医疗技术在急性症状治疗和康复方面发挥着巨大的作用，我们都享受到了这种恩惠。
现代医疗的代表——药物和手术疗法，对治病和深究病因直接发挥着作用，可以说是追求从根本上消除病因。例如，针对细菌感染投放抗生素，外科摘除肿瘤等情况。另外，还有像假肢和人造器官那样，使用替代品补充被损伤的功能和器官，采取置换等的对策。对患者来讲，这些都是被动的治疗。
然而，对于许多同焦虑有关的生理和心理疾病，生物节奏紊乱引起的功能障碍和功能错位、身心的疲劳等而言，没有直接其作用的药物。
在温泉疗法中，由温泉浴和体育运动、气候和异地带来的心理效果等，都将综合地对整个身体产生作用，同时接受疗法的人自身更要积极地参与这一疗法。对整个身体施加适当的刺激，就会使生物体功能向健康水平更高的方向发展。
对现代医疗与温泉疗法而言，其作用原理大部分不一样，应该根据实际情况共同利用。实际上，外科手术前进行的温泉疗法，可以减少手术对身体造成的损伤，手术后通过在温泉池的水中运动，可以提前康复，并缩短住院时间。
温泉疗法在临床上的特色，虽然不具备使用激素和抗生素这种药物疗法的即时效果，但是可以达到：第一，简便、安全且反复进行；第二，没有副作用；第三，出现了QOL（quality of life，生活质量）的提高。现代医学针对温泉疗法就有关病理、症状的疗效以及适应性、晋级等的研究和检验也逐渐引起了人们的关注，其有关成果也被保留下来。
从替代、辅助疗法到综合医疗
温泉疗法针对的主要对象，是现代西医无法对症下药的焦虑相关症状、生物节奏紊乱引起的症状、由急性病转变成的慢性病、关节炎和骨质疏松等器官老化的预防、QOL的改善等。虽然没有即时效果，但是人们需要的是最大限度地利用自然能源作用于自己的身体，提高自身所固有的自然免疫力。从其对象、方法上讲，并不是同现代西方和医学竞争，它们之间是互相补充且相辅相成的关系。
近几年，美国、日本有人正在考虑将近代西医学与替代、辅助疗法相结合，开展“综合医疗”。
所谓综合医疗，是指以患者和利用者为中心，重视医生与患者之间的对话与协调，从众多的方法中针对每一位患者选择出最佳的特别合适的治疗方法。温泉疗法，在实施综合医疗方面，确实拥有最佳的条件。
温泉疗法的社会意义
当前，温泉热正在世界各地兴起，它从根本上反映了人们追求健康、回归自然的价值取向。在情绪焦虑社会、老年社会这种现代生活中，为维持身心平和的健康生活，预防不良生活习惯病的发生，需要接受修养与运动可以同时进行的“温泉疗法”，而得到现代医学管理的自然疗法则最为合适。
暂时离开平日生活的环境，转往气候和景色不同的温泉地，再逗留中除了沐浴温泉之外，通过在安静环境中的睡眠、读书、散步等相关的修养活动，就可以使身心得到放松。
另外，通过从事与平日劳动不同的活动，例如参观名胜古迹、旅游设施，欣赏绘画和音乐，接触地方传统文化和参与相关节庆活动等，可以以积极的修养活动缓解自身的焦虑情绪，恢复健康的精神状态。温泉池中轻快的水中运动、森林浴、没有竞争的体育活动等，可以使人在愉快之中进行运动。同时，建立这种设施，增加具有地方特色的活动项目并培养相关人才，亦有利于地方经济的繁荣和发展。
1、温泉浴与降压作用
对温泉浴而言，它具有静水作用、化学作用、镇静作用。对高血压的降压作用，也是这些作用综合在一起的结果。
例如,37 ℃的温泉汇市的温泉会使人心律和高血压下降镇静下来，反之，42℃的温泉则会使新绿和血压上升并使人兴奋起来。虽然通过温泉浴可以使血管扩张、血压下降，但是在高温的情况下，则会使心率加快，肾上腺素分泌增多，是血压上升。
反复洗低温温泉浴，就会心率减慢、肾上腺素分泌减少，达到降压效果。高血压温泉疗法具有植物神经调整作用和生物节奏稳定作用等，是非常好的疗法。特别是在充满焦虑的现代社会，每年数次在保养地逗留，享受安静放松的自然环境，对于高血压的调控很有用。
当然，在进行温泉疗养的时候，最好有温泉疗法医生的指导。
2、泉质的选择
对于高血压的预防与治疗，要选择刺激性的泉质，如碳酸泉、硫酸盐泉、硫化氢泉（硫磺泉）等。此外，镁钙碳酸氢钠泉、纯温泉、加温有效的氯化钠泉、氡泉、酸性泉、铁泉等也不错。
3、沐浴方法与注意事项
（1）水的温度
避免高温浴（42℃以上），温度要保持在。过热或过凉的水会使肌肉血管收缩，导致血压上升。还要避免高温桑拿浴。
（2）每日沐浴次数
1∽2次。超过一次数会引起身体不适，所以要特别注意。
（3）沐浴方法和沐浴后注意事项
①更衣室的温泉要温暖，尽量控制温度平稳。
②向身上浇水。高血压患者马上进入浴池会使高血压上升，所以要预先向身上浇温泉水，使身体适应池中温度。浇水顺序树丛脚底逐渐向腰、肩转移，即从远离心脏的部分开始。
③安静地入浴，不给心脏造成负担。最初从腰部以下慢慢地浸泡，进行半身浴，经过斜躺浴和浮身浴以后，再采用睡觉的姿势，心脏就不会有负担了。
④泡温泉的时间，以额头和鼻尖微微出汗为准。出汗后就从浴池中出来休息。
⑤沐浴后，要勇敢浴巾将肌肤上的水滴全部擦干净。否则温水变凉，血压会上升。
⑥补充水份，要饮一杯天然水、温泉水、开水、茶水、或运动饮料等。
⑦沐浴后要静养一小时。
4、温泉地的选择与环境疗法
高血压患者选择温泉地时，最好冬季在温暖地区，夏季在清凉地区。要避免寒冷刺激。因为身体遇冷，高血压会迅速上升，很危险。
另外，夏季还要避免温差较大的高原或海边的温泉池，或者海拔300—800米数目较多的温泉地，1000米以上的高地则不适合。这是因为，高尚属于刺激性气候，交感神经活跃，或是身心处于兴奋状态。
海边的气候，与内陆部分相比高地温差小，一般来说实施以度假的环境。海风清新，含杂质少，且有丰富的饱含矿物营养的海盐粒子。数目较多的温泉地气候温和，森林内充满着树木散发的负氧离子这一芳香物质。负氧离子可以降压、安神。
海边和森林温泉地，使交感神经活跃，可以舒畅放松，适宜高血压患者。
逗留期间，可以早晚散步。大部分温泉地自然环境优雅。在享受自然的同时散步、参观名胜古迹及美术馆等文化设施，使队伍个感官得很好刺激。
二、糖尿病与温泉疗法
(一）糖尿病与温泉疗法
1、泉质的选择
作为对治疗有效的泉质，有改善血液流通和促进代谢作用的氯化钠泉、碳酸泉、硫化氢泉、氡泉、重碳酸钠泉、芒硝泉等都有疗效。
2、温泉保养的选择
对糖尿病患者而言，最好选择可以进行森林浴、海洋浴的温泉地。
再由森林的温泉低，要制定以森林浴为中心的计划。在森林中，树木可以散发出具有抗菌、防腐作用和镇定作用的碳氢化合物芳香物质。同时还有很多刺激副交感神经的负氧离子。芳香物质和负氧离子可以稳定植物神经系统、改善荷尔蒙分泌，并具有促进血糖下降的作用。
在已被大气和水清洁过的森林中散步，可以摆脱焦虑、恢复精神，如果在伸展一下筋骨，做做体操，则更有益于健康。
海边的温泉地大多气候温暖且空气清新。海风中含有微量的海盐颗粒和其他矿物质营养素，对人的身心将康颇为有益。
海岸边的大气浴，可以促进体内的新陈代谢，增加氧消耗量，或曰血液循环，具有稳定神经的效果。逗留计划要有海边散步等，并以大气浴为中心制定。
三、痛风与温泉疗效
沐浴和饮用含碳酸氢钠或氡的泉水，会增加尿液中尿酸的排泄量，减少血液中的尿酸值。其效果之一，就是饮用非温泉水后排尿量增加。同时，通过浸泡和饮用，是温泉水中的各种有益成分被体内吸收，达到扩张肾脏血管、增加肾脏的血液流量、有利于排尿的效果。尿液中溶解的尿酸越多，排除体外的尿酸量就越大。
也就是说，增加肾脏的尿酸清除量（尿中排泄尿酸的比重），将对尿酸代谢产生好的影响。
1、沐浴的方法
对于沐浴方法必须充分注意。有利于到了温泉地，想迅速得到疗效而一天沐浴次数，并加上泥浴和其他水疗，弄得很疲劳（身体不舒服）。其实，开始时应该一天1—2次，经过数天后最多一天3次。泉水温热（40℃左右），浸泡10—20分钟效果最佳。
沐浴后，用于毛巾将肌肤上的水份全部擦干，静卧修养30分钟左右非常重要。
2、饮用方法
温泉水每天2—3次，在饭前30分钟左右喝下。每次1—2杯，最好慢慢的喝。
在欧洲，痛风疗养时饮用氡泉、碳酸氢钠泉、石膏泉、重碳酸类泉等较为有效，并作为“痛风之水”经常饮用。欧洲的氡泉水，是PH值在8.0以上的纯碱性泉水。而日本的纯碱性泉水，也作为“痛风之泉”饮用。
3、在温泉地的治疗方式
在痛风发病病理已被弄清楚，尿酸利尿和尿酸合成抑制等已经被应用于临床的今天，痛风之料与过去相比容易了许多。
然而，痛风容易引起发糖尿病、肥胖、高血压和心肌梗塞等合并症。在急性期要服用抗炎症镇痛剂，还必须控制温泉浴，但是饮用温泉水无大碍。
温泉疗养的最佳时期是间歇期。在这一时期，最好将饮食疗法和尿酸排泄剂（根据病例）的服用一同进行。而局部的泥裹包、泥浴、交替浴和运动浴等的治疗也要酌情并用，这样才会促进尿中尿酸排泄物的排出并抑制血液中尿酸值得上升，将尿酸发作防患于未然，也有利于慢性痛风和并症的预防。