补充营养非常重要，但是如何补充才能达到最佳的效果？这个问题却很少有人知道！服用营养品应注意其是否是“完全”和“均衡”，这是非常重要的。人体细胞只有获得了它所需要的全部营养，才可能健康的成长。如果只供应它所需要的部分营养，它是不可能健康成长的。

由上可知，我们只有给细胞提供完全、均衡的营养，细胞才能健康地成长。就是说细胞需要多少种营养，我们就要提供多少种；每种需要多少量，我们就要提供多少量，当摄入不到应有的营养时，一定要有一种补充的手段。为什么说强化食品是一种对营养的补充？营养补充剂也是一种补充？就是在你万一做不到从食物中摄取充足营养时，它们就可以发挥作用了。虽然它们不是理想的办法，但却是没有办法的办法，毕竟可以通过这样的矫正、这样的干预使营养得到较充分的摄入，保证健康。