小脑萎缩的预防措施及锻炼方式！

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小脑萎缩这类神经系统方面的疾病最主要的染病原因是家族遗传，小脑萎缩对于患者产生了十分大的影响，尤其是对于患者的小脑的危害是不可估量的。尽早的采取相应的检查措施来确定具体的病情，做最好的治疗是让自己的身体状况得到改善的保证。

那么，小脑萎缩既然后果如此严重，日常生活中要怎样预防呢？

小脑萎缩的四大预防措施

1、注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

2、清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

3、增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

4、积极防治血管性疾病：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。

正在或已经步入中老年行列的人群，平时应该定期检查，及早发现有无脑萎缩的危险因素，早期干预，早期预防，尽量延缓疾病的发生和发展。

小脑萎缩患者应该怎么锻炼身体最好

由于我们保持平衡的能力主要是受到小脑发育的影响，因此这些小脑萎缩的患者是不能够很好的支配自己的身体的，患者的肢体是不协调的，

尤其是对于患者的协调能力产生了很大的破坏，给大家介绍一些锻炼的方式，可以有效的缓解小脑萎缩给患者带来的不便。

第一、对于患者平衡能力的锻炼方式，先是在患者的面前放上一面镜子，让患者通过面前的镜子来改正自己的不是很协调的坐姿，在患者开始坐下的时候可以给患者提供有椅背的作为，等过一段时间之后开始给患者提供没有椅背的座位。然后就就可以让患者进行一些抬腿和抬臀的动作练习，这样对于锻炼患者的协调能力是十分的有效的。

第二、当患者能够在静态的动作中保持平衡的时候就可以开始对于一些动态的动作进行训练了，开始的时候患者只需要在室内练习行走即可，不会有任何的束缚，但是在后来的时候就可以进行一些比较有难度的锻炼，比如说是让患者开始在平板上进行行走。

小脑萎缩给患者和其家人都带来了很多的不便和痛苦，因此患者应该及时的进行一些运动方面的锻炼来纠正自己的不协调的活动，患者除了上面所说的两种锻炼方式之外还要进行一些自己的关节活动方面的锻炼，还有就是要进行一些肌肉方面的锻炼，让患者更加有力量，祝您能够早日康复!
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