静坐。也称静功。无论道门、佛门、瑜伽派。都把静坐当成一种静态的修行，这种在静态的练功，我们就统称为静功。

    静功，是在入体大脑深层入静，入定后，会由静而动。静是身体躯壳外形不动的前提下，身体内在的气和血，却能在静态中，实现由静而动，这个动的物质，就是我们的气，人体气的运行，促动着气血运行，慢慢的，随着时间的积累和静坐功力的加深，气可以疏通人体淤堵的经络，以及在气的调理下，可以改善调理人体内在潜伏着的一些慢性病症，或者曾经的老病症。

   静功，外形是静，但是内在气血却是在人体四肢百骸，逐步渗透运行，改善调理好人体的健康。静功的前提是要能入静，入定。在静，定中，凝神聚气，做到神气相交，神气交融。

       神气相交，神气交融，不断运行自己人体的周天循环，达到炼神还虚，炼虚合道的道家修炼目的，改善人的气质，增加人体的寿命长度，做到延年益寿的功效。

     我每次的静坐时间是30---80多分钟，静坐时间的长短，跟当次静坐得状态和环境有关。初学者，尽量突破25-30分钟。因为25-30分钟，是人体运行一个周天的时间。这个是对初学静坐者的时间要求。如果实在做不到，就每次坚持15分钟，一天早上，中午，晚上睡觉前，坚持三次。

    每天坚持三次练习，刚开始会腿麻，腿疼，时间长了，血清降低了，腿就不会麻了，也不会疼了。

       突破了这一关，你就会感受到静坐，静功给人体身体健康带来的好处。真正亲历感受到人体是有气这种物质存在的，不但有气，还有我们的神，元神存在。

      我们无论佛教，道教，瑜伽都是通过静功，修炼自己的气和元神，不断的交融，实现大脑更聪慧，人的定力，心性的修炼。同是附加的可以改善人的气质。神气交融练得好，功效好，皮肤白嫩柔滑光泽，面色也很好，比用化妆品来美肤的功效强很多，同时也可以省一笔不小的化妆护肤品开销。

     今天这篇文章，就这到这里，南侠之风，专注传授教学武当太极拳，道门子午静坐法，武当自然太极门内丹功法，气功，站桩，打坐等对身体健康有帮助和推动效果的道门养生功法。

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