分手后，90%的人的第一反应是死死抓住对方，拼命地挽留、纠缠，甚至非常卑微，一再妥协只求对方再给自己一个机会。

但是你会发现，你越是这样，对方却越疏远你，越想逃避。甚至朋友圈都屏蔽你，拉黑你。

知道为什么吗？分手后对方之所以逃避你 冷淡你，是因为他希望尽快结束这段关系，而你却一直拖住他，这样就直接导致了分歧，自然他就会非常厌恶 反感你，只想尽快和你撇清关系。

所以这个时候，即便你用尽任何办法，就算是死缠烂打 苦苦哀求，他都根本不在意，只会觉得你很烦，分个手就这么难吗？为什么你总要缠着自己？

我只是想分个手，有这么难吗？！！！

所以当你明白了对方这个时候的心理，你就不会急于去“表现自己”，而是先抽离出来，给对方一个缓冲期，并制定详细的复合计划。

分手后最重要的，就是解决聊天问题。

但事实上，大部分情况是你每一次去找他聊天，最后的结果都是不尽如人意的，都会变成死缠烂打，变成纠缠，变成不愉快的收场。如果情况严重的话，对方会直接删除拉黑你，让挽回的机会彻底覆灭，然后你开始心急如焚，四处求医。

所以分手后到底应该怎么联系对方？又应该聊什么内容？

根据我的挽回经验，总结了以下6点：

1.在第一次和前任联系的时候，就要立即向他表达你的感觉。但需要注意的是，前任能和你重新联系并不能说明他就愿意和你复合。所以，千万不要一上来就提复合，也不要提过去的事情。

你可以和他聊一些最近发生的有意思的事情，用这些话题降低他对你的抵触感，让他有兴趣和你保持聊天的状态。

2.在能正常聊天后，你要控制自己表达的欲望，要多倾听，学会开启话题，引导他多说。不要经常和他说自己的一些情绪，这样只会增加他的压力，只会让他觉得对话很沉重，会破坏刚刚建立的聊天舒适感。

别让一时的需求破坏聊天窗口，挽回是一个阶段性的过程，每个阶段有每个阶段的任务要完成，不要让自己一时的情绪破坏了整体的挽回设计。

 

3.心里把前任当做一个新朋友，就像刚刚认识他一样，然后尝试去重新和他交朋友。重新开始你们的感情，重新成为他生活里的一部分。

比如在能正常聊天的基础上，经常分享一些你的生活动态，引导他也分享自己每天干了什么，今天有什么情绪和想法，时间长了他就会形成习惯，对你产生依懒感。

4.不要患得患失，过度解读。

很多人分手后生活一下子失去了平衡，所有的精力都只关注对方，他的每一条回复，每一条动态，一次更新都会反复琢磨，这就很容易进行过度解读，以有限的信息，做出无限的联想，和似是而非的推断，最终把自己折磨的死去活来。

他发表的这条动态，好像在说其实放不下我？又或是，他出去聚餐了，站在他旁边合影那女的是谁？都笑得很开心嘛，是不是有暧昧了？

昨天一整天都没有上线，信息也不回，肯定是去约会了？

头像怎么换了？是不是在宣告开始新恋情？

 

然后你脑袋一热，连发几条信息，想问清楚到底是怎么回事。

最后他只会觉得你莫名其妙，很神经质。既然已经分手了，为什么你还要管这么多？

接着就是冷落，拉黑，删除……

5.掌握聊天技巧

分手后的聊天是非常注重技巧的运用的。

技巧①：开启和引导话题。

技巧②：主动结束话题。

学会开启和引导话题，可以让聊天过程更加自然顺畅，跟他发生更深度的链接。主动结束话题可以激发他持续聊天的兴趣，这运用了心理学上的技巧，在谈话情绪最高点的时候，毫不犹豫的结束对话，让他留有遗憾并期待下一次的对话，同时在心里刻入和你聊天是愉快的印象。

主动结束话题可以让他有不满足感，会让他持续和你保持聊天互动状态，这就增大了我们挽回的机会窗口，如果能够运用合适的挽回技巧，复合也就指日可待了。

 

另外，聊天要投其所好。

为什么分手后对方不喜欢和你聊天，归根结底还是因为你的话题让对方无法和你继续聊下去。们还要注意分手后聊天的立场和态度。

比如对方只想分手，而你却三句话不离符合，与对方立场相悖，对方怎么会喜欢和你聊天呢？

分手后虽然他还与你保持联系，更多的是因为不想把关系完全断绝，并不是说他仍然会接受你。

所以在这种情况下，我们就要避开聊感情有关的话题，再次揭开伤疤。聊天要尽量挑选对方感兴趣的、喜欢的话题来进行，在分手后对方空虚的时候进行实当的关心，毕竟你们曾经相爱过感情基础依旧存在；这样时间一长，对方会渐渐依赖于你的存在，自然不会忍心和你断绝联系。

再补充一点，分手后我们主动联系的目的不是为了满足自己的情绪需求，目的是让他能够逐渐在聊天中接纳自己。

所以我们要特别注重聊天的方式方法，要改变和他一贯的聊天方式，通过对话风格和方式的转变，往往能让对方眼前一亮，激发出对你的兴趣，便于我们的挽回进行。

 

最后，如果你在分手后的聊天中有了突破性进展，也千万不要迫不及待就求复合！

很多人感觉和对方聊天沟通各方面都比较顺利饿了，互动也逐渐变多，对方的态度也缓和了很多，就感觉机会来了，迫不及待就求复合。

但是，如果你们聊天过程中，对方始终没有触及感情这一方面，就表明他暂时并没有复合的念想，即便他现在对你已经有了些许好的观感，但是还不够达到能接受你的标准。

所以复合的过程每一个阶段都要有规划的进行，都要深思熟虑，千万不要跟着自己的感觉走。

如果情感没有完全修复的情况下，你也没有任何改变，对方同意了的复合其请求，岂不是间接承认，当初分手的决定是错误的？对方觉得你并没有改变，目的性太强，他可能不会直接拒绝你，但是会开始防备你，躲避你，不敢与你再有过多的交流和接触。

梦蝶情感，分手挽回，情感修复。