我们一般只知道蓝光是播放电影或电视剧的时候的清晰度特别高，根本就不会把电脑伤害眼睛的真凶与蓝光联系在一起。——其实我们玩电脑时伤害眼睛的真凶就是电脑屏幕发出的高能蓝光(也就是大家觉得自己的电脑分辨率特别高，看视频特别清晰)。手机、电脑等电子产品的显示屏中隐藏着一种蓝光，具有很强的辐射。如果长期接触是会对眼睛有着极大的伤害。蓝光一般会导致视觉疲劳、流泪，慢慢扩展为视觉模糊、视力下降、睡眠不好，到最后近视加深，甚至出现失明。
下面介绍几种保护眼睛的有效方法（有的是自己亲身的感受，有的是朋友亲身的感受）：
方法一、玩电脑、手机等电子产品的时间不要过长，要有规律的休息，避免长时间用眼：一般接触一个小时左右，可以适当让眼睛离开电脑休息下，例如做一遍眼保健操，或者用眼看看远处的事物，或者去卫生间洗个脸等等，由于我平时也是个玩电脑、手机比较多的人，所以这些都是我平常经常做的，效果还不错。
方法二、上面已经提到电脑、手机等电子产品的屏幕产生的蓝光辐射是伤害眼睛的真凶。那么我们可以选择佩戴一种过滤蓝光、防辐射的电脑护目镜，如明魅电脑护目眼镜。由于长时间的面对电脑屏幕，使得人的眼睛感觉到疲倦想睡觉。所以必须先把蓝光过滤掉，然后才能消除持续蓝光辐射对人眼睛的伤害。把蓝光过滤掉了，不但能够消除玩电脑、玩手机时眼睛产生的疼痛感，还可以缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止近视不再加深。当然普通的防辐射眼镜只能过滤太阳光紫外线的，而不能过滤蓝光等强烈的辐射。
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文：百度知道 自考答疑者