导语:经常会听一些人说:“最近我怎么这么容易犯困,感觉疲劳啊?怎么感觉身体健康状况不是很好啊?”为什么会这样呢?因为我们平常对健康懈怠了,拼 命工作,不规律的生活,当然健康也是有脾气的.

既然以牺牲生命为代价换取的最后成功不可取,那么,在工作与生活中,我们到底应该怎么做才能做到成功、健康两不误呢?为了我们能有个健康身体去享 受健康生活,每个人都应该意识到,自己的健康应该被当成事业一样精心管理,不管是生活还是工作中,我们都应该最大限度地扼制那些威胁健康的因素发生. 那么,我们如何管好自己的健康?

一、树立扼制体质下降的意识:要想管理好自己的健康,大家就应该了解体质下降是危害健康的真正原因.生活中有很多人都会感到精力上不济、体力上不 行,不管自己怎么吃怎么补,自己的身体状况都没有什么好改善.要树立扼制体质下降的意识,就是坚持每年去做体检,以全面了解自己的健康状况,如果发现 健康下降,就应该积极去控制.

二、建立良好的健康生活习惯:很多医学研究证明,人体健康与我们日常生活饮食习惯有着很大关系.如果你经常性熬夜加班、彻夜通宵吃喝玩乐、不注意生 活中饮食卫生、经常喜欢吃一些垃圾食品等,很容易给我们的健康带来各种问题,这些不良饮食习惯带来的影响会一点一点的吞噬着我们的健康,小毛病日积月 累的就形成大病,然后严重影响我们的健康生活.因此,养成良好的健康生活习惯是健康管理的有力保障.

三、时刻关注自己的身心健康:身心健康也是影响者我们的身体健康的,要知道身心健康是支撑人体的“两条腿”.身体疾病除了大部分是来自于不良的生 活饮食习惯之外,与我们心理健康也有着很大关系.如果人长期的处于心情郁闷、精神紧张的状态下,身体抵抗力自然就会下降,就容易遭受各种疾病的侵袭. 相反的,如果一个人能保持心理健康,就不容易受疾病危害,身体健康也就有了更好的保障.

四、养成良好的生活习惯:生活方式对人类寿命的影响比较复杂,不但涉及饮食、运动、睡眠等诸多方面,而且各因素间又会相互影响.但是,工作生活虽 忙,上班族们也要尽量把自己的饮食、运动、睡眠习惯保持在一个规律的状态上,加班熬夜后需要自己休息、调节.

五、坚持体育锻炼:在忙碌的生活与工作中,管理好我们的健康,除了要养成良好的健康生活饮食习惯之外,还要坚持适当的体育锻炼,因为采取适当的体 育锻炼可以提高人身体的免疫力,你的免疫力强了抵抗疾病的能力自然也就强了.研究表明,运动不仅帮人们延长寿命,还能增强体质、调节情绪,有助于预防 肥胖症、心脑血管等疾病,因此,日常生活中坚持体育锻炼可以很好的改善我们的身体状况.

应该如何管理好自己的健康,就是要建立一个科学合理的健康管理体系,在日常生活中我们要有目的、有计划、科学合理地健康饮食和进行体育锻炼,综合 改善自己的身心状况,然后提高自己的健康水平.不管生活多么困难,工作多么忙碌,都不要忘记管理好自己的健康,若是你在不重视健康,他可能也在你不知 不觉中将你“抛弃”,没有了健康身体,你也就没有继续奋斗生活的资本.

更多健康养生知识,欢迎进入http://www.elsyy.com/course/1656