这一章对推进整个人类的健康起着重要作用，所以我把它独立成章。为了建立“好人世界”，我对疾病担忧了好长时间，如果不解决健康问题，要建立“好人世界”将会面临一个很大的困难。生病虽然可以到医院去，但问题是现在的医院控制在恶人手里，发生在七院的事就是最好的证明。还有，到医院看病将面临很大的费用问题，更可怕的是为整个社会奋斗的好人会遭到脑控者攻击，所以我最担忧生病问题，虽然以后可以自己办医院，那可能是好多年之后的事。即使办了医院依然要面对脑控者攻击，这就是社会的痛苦，所以要彻底解决健康问题要等到公开每个人的思维，你想不想哭？
所幸现在关于健康已经取得了很大成就，可以先看一封写给我哥的信：
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发件人：
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建岗楼 <[email protected]>
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发送至:
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日期:
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2011年3月11日 下午9:19
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主题:
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关于健康
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邮送域:
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gmail.com
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最近看了一些保健的书籍，所以在思索关于健康的问题。现在把我看到与理解到的发给你看看，我想这是最好的养生方法。
首先应该认识到人是一天一天在老化，所以，如果谁能保持现在的身体状态，那么就是最好的养生，这样的话人就成了永恒。对于这一点，现在的人类可能还没法达到这个水平，但是在未来我认为可以达到这样的一个水平。所以，要保持自己的健康，最好就是保持现状。如何来保持现状，就是保持身体的平衡，自然界有能量守恒定律，我想在人体内也存在着这样的一种平衡，也就是你吃下去的营养物质要恰好达到你所消耗掉的。消耗不掉的就要想办法把他排除体外，如果长时间堆积在体内有可能就成为垃圾，对人体是有害的。
具体做起来的话，我认为保持以下几点就可以了：
1、要保持你的饮食平衡，比如你喝酒，每天需要一个定时定量，不要没有规律的喝酒，而且喝酒的品种最好能够单一。平时的正餐也要保持平衡，比如平时吃米饭的就坚持吃米饭，吃面条的就坚持吃面条，而且最好吃固定的几个菜。这是比较难做到的，但是偶偶一些其他的菜或者其他的饮食也没有关系，但是长期来说，脑子里要有这样一种正确的观念存在。对于这样的观点在《百岁传奇 100位百岁寿星的长寿秘诀》(是cctv推出的一本书)中的寿星身上也可以看到，可以说是对这样一种观念的论证。如果饮食的平衡打破了，那么，一个人十有八九就要生病。比如从一个地方换到了另一个地方，饮食结构发生了改变，而你没注意这方面的问题，那么可能会出问题。
2、另外要注意少吃点，过多的吃下去，如果消化不了就会堆积在体内。但是可以吃一些维生素与元素对身体进行补充。比如21金维他。可能还有其他的品种。据说，硒元素对人体比较重要，可惜21金维他里边不存在这种元素。
3、还要注意是的营养平衡，比如觉得自己的营养不够的话可以吃一些安利扭崔来的蛋白质粉。
4、保持温度的平衡，我只是简单的理解为注意保暖，因为受冻很容易感冒。
5、温度平衡、酸碱平衡、营养平衡是华林集团所倡导的一种理念。我认为这是一种正确的理念，我们感谢华林集团。其实好东西就是用来分享。记得有一本书中讲到，爱斯基摩人之所以会打猎，那是因为他们懂得分享，只有懂得分享猎物才会让你打，是动物自己送上来。第一次看到这种理念时怎么也不能接受，现在完全接受了这样的一种理念。米醋也是一种碱性食品，另外米醋可以减肥，如果肥胖的话早上起来，喝三瓢羹(就是江西景德镇的那种瓷器瓢羹)米醋对身体有好处的。可以配合蜂蜜来喝。如果觉得难喝可以先喝几口白开水与蜂蜜，慢慢喝就行了。也可以把米醋混入温开水来喝。对于这一点我自己感觉不错。喝完之后再洗牙齿。据说米醋对牙不太好。喝一瓶之后就不用天天喝了。
6、睡觉起居有规律，要适当的活动，比如走走步也是可以的，主要是不要让血在身体里瘀积，流水不腐，户枢不蠹。就是这个道理。
7、要保持一种健康的心态，许多问题是一个社会的问题。比如现在的社会是一个货币社会，每个人几乎都把钱看得很重。事实上在一个健康的社会是不应该有钱的。但是现在还没有达到那样的一个社会，该怎么办呢？记得在一部比较早版本的《人猿泰山》里提到这样的一个问题，所以我们尽量把自己的财富看作是社会的财富，尽量多捐一部分给社会吧，我想这就是坚持自然法则吧。宁愿信其有，不愿信其无。其实人到一定的程度，钱就看的很淡了。
我想做到这几点的人，健康就不会有问题。小孩子就不要吃太多的零食。
小弟 岗 2011.3.11
这是我最早对健康的理解，当时我觉得非常了不起，我已经参透了健康问题。现在看起来虽然某些观点存在错误，但是这种对健康的认识依然非常宝贵，只是还不够深入。
这种认识是怎么来的？其实是来自《销国》的思想，人体就像一个社会。我们吃下去的食物经过食道、胃、小肠、大肠等消化系统消化之后把营养物质输送到全身各个部位，这就像社会的各个部门各尽职责。对于一个社会来说只有建立了正确的制度流程，社会才能健康，对于人体来说只有建立正确的健康流程，那么人体才能保持健康。想想，昨天是健康的身体，今天为什么会生病？因为人们在生活中没有健康流程，因为他们对健康无知，随心所欲的吃喝玩乐。就像有的人吃了很多结果很多东西慢慢地堆积在身体里，轻则生病，重则死亡，事实上对于一个健康的人来说这些堆积物根本不需要，可以通过健康流程进行控制。对于一个社会来说同样如此，当很多问题都堆积在那里，没人管，就成了病态社会，令人痛苦的社会。这些大概是从《销国》中获得的认识，只是时间太长，记不太清。现在只记得当时用“平衡”的观点，没有准确的表达出自己的思想，只是写出来也就算了，没有作修改。
信中讲到了饮食、营养、温度以及体液的通畅与酸碱平衡。对于饮食，我强调了食物的单一性，也就是吃下去的营养物质，只要能够满足一个人的健康需要就足够了。这肯定是一个正确的观点，只是我还没有能力知道，吃哪些食物就可以满足一个人的营养需求，所以才强调了在饮食之外的营养补充，像补充维生素与元素药物，还有氨基酸、蛋白质之类。事实上，如果在饮食中已包含了这些营养物质，那么就不需要这些额外的营养补充。此外，我还把人体设想成一个封闭系统，或者一个理想的物理模型来考虑。如果每天定量的吃下相同的食物，也就是今天跟昨天一样，这相当于保持了昨天的健康。对于消化系统来说每天面对的是相同的食物，消化起来就会变得非常容易。就像拉面，对于拉面师傅来说，拉面很轻松很有效率，但是对于一个不会拉面的人来说，拉面就会变成费时费力。
除了饮食，温度对健康的影响也是显而易见，所以我也把它列入其中。只是在信中讲得太过简单，事实上无论是高温还是低温都会产生疾病，严重的可能就被热死或者冻死。
还有体液的畅通，认识到它的重要性，那是因为父亲被疑似为冠心病。很显然，如果体液堵塞就会导致肿胀，严重者会导致瘫痪，就像一条河流被截住，就会产生很大的压力，比如脑里的血管堵塞，压力大到一定程度就会导致血管破裂。
最后还有一个酸碱平衡，它虽然重要，但是我现在把它排除了。这就是当时形成的健康理论，我认为做到这些保持健康就不会有问题。但是就像开头所讲，我还是担心疾病。一直到2012年6、7月，我才对健康的理解获得了重大突破。
我发现用种菜的原理来保持健康简直易如反掌。因为人同菜一样都是生物，具备了许多生物共性。
在前面讲到了种菜最重要的三个要素是温度、湿度、肥料，要是三个要素无法满足蔬菜的健康成长，蔬菜就会生病，严重的就会死掉，对于菜农来说这是比较常见的现象，所以要保持蔬菜的健康成长要对蔬菜的三个要素进行科学管理。
如果温度过低，蔬菜的生长会变得很慢，也就是细胞分裂会变得很慢，再加上湿度原因，蔬菜很容易腐烂。有一种现象比较常见，就是在冬季播种的菜籽，经常会发生烂根，就是因为温度低，细胞分裂太慢的缘故。到了春天地温会升高，再加上白天有阳光的温暖，所以播种就会变得相对容易。人同菜一样，不能长时间的在低温环境里，在低温的环境里呆得时间比较长的话一定要到暖和的房子里待一段时间，以促进体液循环。
如果温度过高，蔬菜同样容易生病，比较常见的就是叶子发黄、腐烂。所以人在夏天高温时，要是感到自己体内温度很高，长时间没有降低，最好到电风扇或者空调或者冷水中冲洗，通过物理降温的方式来进行降温。就像那些有经验的菜农，温度过低就会对蔬菜进行保温，温度过高就会对蔬菜进行通风，人也一样，也要保温通风。
此外，大家都学过化学，许多反应须满足一定的温度才能进行，还有，从发馒头与酿酒的过程中可以看到温度起着至关重要的作用。显然，当体温过低时，体内的许多反应会变得非常缓慢甚至导致供养出现问题，特别是老年人，许多都在冬天死去。现在的领导为什么比平民百姓来得长寿？一个很重要的原因就是温度给他们起了很大的作用。大家都知道，人有一个比较恒定的体温，过高会感到热，过低会感到冷，但是气温并不恒定，有冷有热，我们的每一次呼吸都与外界进行着能量交换，有时我们的手脚很冰，血管很细，但是身体并没有太大的异常，所以我曾设想根据手脚或者头部或者其他部位的冷热程度，又或者通过单位时间内的脉搏次数来控制室温，当温度冷到一定程度就让它慢慢升高，升高到一定程度又让它慢慢降低。当然，白天要干活做不到，晚上睡觉可以做到。对于这点，我想现在因为能源问题很多人还做不到，只能留给后人去研究，可以肯定，从蔬菜的成长来看温度与人的寿命长短息息相关。
对于湿度，有的菜农可能并不太了解，因为湿度对蔬菜健康的影响有时很难察觉。这里可以举一个非常典型的例子，种两棚早熟5号白菜，等到快要上市时，对一棚5号白菜进行经常灌溉或者加湿。然后你就在那里一天一天的等，结果会发现，加湿那棚会腐烂得特别厉害，而保持干燥的那棚就显得比较健康。再举一个例子在秋冬季节种两棚菠菜，一棚白天保持通风，另一棚进行保温，不通风。然后你一天一天的观察，结果会发现不通风的菠菜叶黄得比较厉害，而通风的那棚就显得比较健康。因为此时气温比较低，即使不通风大棚里温度已不太高，所以这里关键的原因不是温度，而是湿度。通过这样的对比可以很容易发现湿度对蔬菜的健康影响非常大，特别在高温下。对于人体来说同样如此，比如一个人长时间走在水田里，他的脚就会发霉或者换上皮肤病。以前有水牢，长时间关在水牢里一定会腐烂生病，所以人体要保持健康就要使人体比较干燥，那么如何来判断人体的湿度过高？一个典型的算法就是你每天进食的水分是否都能够排出体外？如果进食的水分少于排出的水分，那么你体内的湿度就会降低，否则你体内的湿度就会升高，就像物理中的质能守恒。除此之外还有一些常识，有的人一运动就会汗流浃背，说明你身体里有很多水分，湿度过高。如果你是一个优秀的跑步运动员，出汗一定比较少，因为优秀的运动员一定会考虑到身体里水分过多会给自己的跑步带来比较大的负担。许多人在出汗后如释重负就是这个原理，所以在你出汗之后要尽量少喝水，以保持人体干燥。其实判断湿度最简单的办法就是看一个人是否肥胖，肥胖的人肯定湿度过高，看看身边那些长寿老人没有一个肥胖，就该知道肥胖是好事还是坏事。还有，通过喝水量或者排尿量的多少可以判断短期内体内的湿度是否过多。另外还要提到的是湿度对促进蔬菜的生长非常重要，水分足的蔬菜长得会比较旺盛，而水分少的蔬菜长得比较慢。如果推断没问题的话，在室温下，水分足的蔬菜细胞分裂比较快，也就是蔬菜老得比较快。由此可以知道对于人体来说湿度过高容易生病，易衰老，增加人体负担。
关于温度与湿度还有两个现象值得讲解，种菜的人一般都清楚大棚边缘的蔬菜比大棚中央的蔬菜成长明显缓慢，其原因就是大棚边缘比大棚中央的温度低一点，我家菜棚的宽度是六米我想相差的温度应该不是很多。另一个现象就是蔬菜在干燥的地方比湿润的地方成长明显缓慢。此外，与这两个物理现象相关的还有一个物理常识就是水与水蒸汽有保温作用，人体就相当于一个温室，从蔬菜的成长来看它对人体健康的影响是不能忽略的。总的来说我认为在不伤害健康的情况下低温与干燥可以延长一个人的寿命，当然最好要同饿结合起来。其实万事万物都差不都，储藏物品的时候都会选择阴凉干燥的地方，但是要注意的是低温与湿度通常是相关联的，因为温度低的时候水就不容易蒸发。
在三个要素里，还有肥料对蔬菜的影响也比较大，像前面提到过，肥料过多就会导致土壤不适合蔬菜的生长，严重的会导致蔬菜死亡。对于人体来说，土壤相当于人的体液。一旦体液出了问题，这个人就会变得非常危险，十有八九要生重病，所以一定要保持体液健康。一般人每天都要吃食盐，就像蔬菜经常要施肥，但是，肥料过多地累积在土壤里就会导致土壤盐化，种菜就变得比较困难，而食盐过多地累积在人体里同样会导致人体健康出问题。据《中国大百科全书》记载“猪、马、牛的急性中毒剂量为每千克体重2.2克，绵羊为6克，鸡的最小至死量为4克。”所以在饮食中要少吃食盐。如果体内盐分过高，就要通过喝水排汗的方式来稀释盐分。有经验的人会发现，在长时间出汗后在身体上摸一下，会发现身体上有一层粉末状的东西，那就是食盐。另外，要经常保持体液的循环，像那些躺在病床上不会动的病人，要给他们翻动身体，如果躺着不动就会导致背部的肉腐烂。就像一缸死水，时间长了就会发臭。所以要通过喝水，运动，排汗的方式来换体液，以保持体液的健康。还有上面提到的，酸碱平衡，以前我不知道如何通过不吃药的方式来保持体液的酸碱平衡，其实换体液是最好的方式。对于换体液的时间没有标准，我想一个月两次就够了，这是从自己的实际生活状态得出来的。但是对于老年人我还是建议多运动，因为各方面都在衰退，体内能量在减少，心跳速度、体液循环都在变慢。在出汗之前要多喝水，出汗后少喝，或者不喝，最好是连续出汗，保证有一个出汗的量。不过，对于我来说在秋冬季节还无法做到一个月的两次出汗运动，主要是太忙。
除了懂得科学管理温度、湿度、体液，还要知道进入人体的主要途径有饮食、呼吸，排出人体的有大便、小便、汗液、能量。
饮食对健康来说非常重要，很多疾病都因饮食而起。比如以前的航海家因为长期呆在船上缺少蔬菜水果，结果病死了，那是因为缺少维生素C，所以我一直在考虑到底每天吃哪些食物才能满足一个人的营养需要，关于这一点可参考一下历史，我们一代一代靠吃什么食物活到了今天？它本身就是答案，据史书记载土豆是唯一一种可以满足人体营养需要的食物，这是一个非常了不起的答案，假如真是这样，人每天只要吃土豆就可以活得很健康、很长寿。除了土豆，有些地方靠喝牛血活了下来，如果细想一下动物的血液的确营养很丰富，因为吃下去的食物通过消化吸收后都进入了血液，不过没有处理过的血液显得有点脏，因为血液中有一定的排泄物。还有，我觉得生蛋（未煮熟的蛋）的营养也足够满足人体的营养需要，因为它的营养物质足够诞生一个动物的生命，当然这只是我的推想。类似地我还想到了植物的种子，因为它们的营养也可以孕育出新生命。除了生蛋，我觉得还有蜂蜜也是一种非常好的食物，一般的植物经过开花，然后结成营养丰富的种子，所以花粉具有丰富的营养，不过我看中蜂蜜是因为它含有微量元素，因为各种各样的花粉一定含有各种各样的微量元素，而且蜂蜜让我觉得不会腐烂，这比较少见，所以蜂蜜是比较理想的食物。
这就是我对营养的理解，我把营养简单的分为维生素与人体所需的微量元素，其他都是给人体提供能量的有机物。因为我主张食物的单一性，所以我认为每天只要吃土豆、生蛋、蜂蜜就可以满足一个人的营养需要。很显然，要做到这一点比较困难，因为这只是一个理想模型，但是做到相对单一还是比较容易的。当然，理想归理想，我想现实的饮食结构对满足人体的营养需求应该没问题，至少，从小到大我从来没有听说有人因为缺少营养而死掉。
除了营养，水与食盐在饮食中同样非常重要。前面已讲到了湿对人体的健康不利，这里可以再举一个例子，有经验的农民会知道如果在高温天气把许多蔬菜堆放在一起会放出很大的热量，很容易腐烂，如果蔬菜是湿的，那么问题更严重，所以在存储粮食、蔬菜时尽量采用比较阴凉干燥的方式保存。我想用这个例子来比喻，那么人体就像一堆肉堆在那里，越是肥胖的人堆得越多，放出的热量越大。正是因为多喝水有害健康，我想要是当年没有走出医保，结果会完全不一样，我想“病死”的概率非常大。因为那时我已得了囊肿，而且还养成了多喝水的习惯，因为很多人说多喝水有益健康，可以让人更年轻。直到现在网络一直在传要多喝水，而且还把喝水量化，每天要喝几杯水。这是非常明显的谬论，每天喝下这么多水都可以排出体外吗？关于这点，我想很少人会想到，还有每天喝这么多水的结论是怎么来的？答案肯定是造假，原因很简单，你无法得出这样的结论，喝这么多水就可以保持健康吗？我想，只要对那些健康长寿的人群进行统计，就可以知道每天的喝水量，而且我相信，对脑控者来说老早有了答案。那么，为什么无缘无故要传播多喝水的“理念”？一个普通人会想到并且去宣传？所以，让人多喝水肯定存在某种目的，显然出于恶意。如果你有这样的习惯，肯定是被别人灌输了错误的思想。
虽然我坚持少喝水，但是我没有给出一个标准，到底要少到什么程度？我的答案是，对于发育成熟的成人来说，不渴就不喝水，不要没事拿着一杯茶在那里不停地喝，特别是晚上如果没有特殊必要就不喝水，如果不是很渴就睡觉。但是保持健康离不开喝水，比如在夏天，对干活的农民来说有时会感到很热很渴，此时多喝水有利于降温解渴。还有在冬天，有时会感觉很冷，喝杯热水可以暖和身子，增加血液循环。还有某些时候因为吃了酸辣或者腥味或者其他一些令自己不舒服的食物，那么喝水就有稀释冲洗的作用，不过要知道在脑控社会有些不舒服的感觉可以被脑控，比如胃反酸、气胀、对某种食物的厌食。还有前面讲到的换体液同样离不开喝水。还有排便，一个人大便不畅就要通过喝水来解决，如果看到过杀猪的人知道，洗肠时就要用到温水灌肠。此外还要弄清一个问题，多喝水会带走一些营养物质，从种菜中可以知道，如果大棚两边没有良好的排水，一旦下雨泥土就会受到“冲洗”而失去养分，所以长出来的菜会同大棚中间的菜完全两样，这是一个令人深思的问题。所以喝水很重要，要有针对性的喝水，要同饮食，排便综合起来，这些要靠自己去体悟，就像种白菜不是想灌水就可以灌水。
同少喝水一样，我也强调少吃盐，因为盐溶度高的土壤会寸草不生，而且我还想到为什么腌肉、腌菜要用食盐，原因是细菌碰到食盐都死掉了，可以防止食物变质，所以我想到用浓盐水来治疗皮肤病与身上的疮，发现效果很好，皮肤脱落后就好了，我想病菌与皮肤上的细胞一起死掉了，所以我又想到盐水有老化作用，要像药品一样来对待。不过我奇怪，为什么海里的鱼可以自由自在？我想这个问题可以留给后人去研究。现在我依然坚持要少吃盐，同蔬菜一样，蔬菜如果缺少肥料，通过追肥很容易解决，人体如果缺少盐，多吃点盐也很容易解决。还有喝水也一样，如果真的发现因为缺水生病，很简单，就是加湿。比如秋天，在田里干活的农民手脚容易裂开，怎么办？就是要通过穿鞋、戴手套来增加皮肤的湿润。所以，不要担心少喝水、少吃盐身体会不会有什么问题，看看自然界很多动物都不吃盐，远古的人类也没有吃盐。再加上一个月的两次出汗运动，自己可以很清楚地知道身体状况是否有薄弱的地方。如果没有出汗运动，建议一个月选择两天作为喝水日，白天可以多喝一些白开水。我想有两点值得注意：第一、喝水量要大，看看河里的脏物只有水量大时才能冲走。第二、要喝开水，比如冬天你用冷水洗碗就洗不干净。
对于饮食最后还要强调一个字，就是“饿”，在整个饮食中它占据最重要的位置。如果精通养鱼的人一定会知道，在夏天，草鱼吃了过多的白菜或者青菜就会生病死掉，要是换成苦麻病死的概率会小一些，苦麻与白菜最主要的区别是苦麻的菜汁是乳白色的，而白菜的菜汁就像水一样。我想白菜比苦麻更容易腐烂，人如果多吃白菜青菜会增加大便的湿润。到了冬天，草鱼不吃食物死亡现象就极为罕见，当然水温的降低同样对鱼的健康有利。跟养鱼差不多，我家以前养猪经常会得水肿病，其原因是由于吃了太多的水与易腐烂的食物，结果淤积在体内，严重的会导致死亡。但是给它们饿就不会有事，在农村有时会看到这样的现象，有的猪生病非常严重，快要死了，就从家里赶出来，结果猪的病自己慢慢好了。那是因为赶出来后吃的东西少了，再加上室外的温度、湿度比整天呆在猪栏里好，所以保持健康就要懂得饿，有的人就是因为不懂饿，变得体态臃肿，时间长了很容易生病。那是因为肥胖的人对健康的负担太重，就像一座城市，人口少的时候很宽松，人口多了，交通会出现问题，但是人体不像城市，可以拓宽马路，增加路线来改善交通情况，城市的人口相当于体液，交通路线相当于血管，所以肥胖的人一运动就会气喘吁吁，那是因为供养出了问题。而且人体还要面对心脏的瓶颈，因为心脏跳动次数不变的情况下，血液通过心脏从静脉流到动脉血流量基本相同，当一个肥胖的人，也就是一个体液多的人把所有静脉血循环到动脉血所花的时间要比一个瘦的人长，很明显瘦的人比胖的人在体液的循环上更占优势，要知道血液对人的健康非常重要，年纪大了还要面对每分钟脉搏次数的下降。由此同样可以推出——对于一个发育成熟的人来说晚上要尽量不喝水，因为一个人在晚上心脏跳动最慢，不过我认为控制“饿”比控制“少喝水”来得更简单。所以一个健康的人要保持比较瘦的身材，要学会饿，通过饿，把长期累积在体内，对保持健康不需要的物质排出体外，以减轻人体负担，个人认为理想情况是瘦到不能再瘦。
虽然我主张少吃少喝水，但是对于还在发育中的青少年来说能够多吃就要多吃，晚上要多吃一些含水量比较大的面食或者汤菜，而且要注意补充维生素与微量元素，这样才会长得结实。
吃下去就要被及时排出，一个健康的排便对人体来说必不可少。我以前经常大便不成形，以为自己不健康，直到2012年才发现大便跟饮食有很大关系。可以直接通过减少饮食，减少水分来控制，如果大便过分干燥可以通过水果、青菜、白菜或者直接补充水分来保持湿润。还有养成一个良好的饮食习惯对排便也有好处，早上可以多吃点，中饭、晚饭时要少吃，饮水也一样，晚饭后就不要进食、喝水，这样可以更好的控制人体湿度，因为白天尿液比较多，水分可以通过尿液排出。曾经有一段时间，我只吃早餐、中餐，为什么要这样安排？其中很重要的一点就是出于排便的考虑，因为脱肛，所以要减少排便量，减小压力。由于白天的排尿量大，所以不吃晚餐吃中餐，这样可以减少人体的湿度。另外吃早餐与中餐也有利于大便的形成，因为从时间上来说从进食到大便形成需要一定的时间，然后在晚上睡觉前养成排便的习惯，不会导致体内淤积，这样可以使体内各器官保持空与空闲的状态，而且还可以带走体内的湿热，相当于给蔬菜通风，天气炎热时，有时会感觉大便很热。然后可以在第二天早上再排一次大便，如果碰到特殊的情况也可以只吃一餐甚至饿一两天，相当于用几天的时间排一天的便，那么排便一定会变得轻松。另外须要说明一点的是大便的湿润、干燥、成不成形对健康都没关系，只要排出就是健康，我曾看到有的保健书籍里对大便的颜色也作了要求，现在觉得非常荒谬。当然，排便跟脑控有很大关系，假如肠道受到攻击变肿，必定会导致肠道不通畅，我大姨的外甥就曾经肛门肿胀导致无法排便，不过具体情况我不清楚。另外还要注意的是排便时不要太急太用力。还要说明一点的是，我现在又改为一日三餐，原因是家里人一定要我吃，因为他们觉得吃得越多越好，越多越有力，即使我给他们讲了他们也不理解。
对于饮食，一日两餐，我想这是最好的安排，可以是早餐中餐，也可以是早餐晚餐，如果一日三餐最好考虑一下大便量，因为有的食物吃后大便量很小。关于这点只能留给个人去体会，比如连续一个星期都吃青菜，其他什么也不吃看看会是什么结果，或者吃一个星期的蛋炒饭、番薯、玉米、拉面等等，我曾听说邻村有个人三、四十天没有大便，我相信只要合理安排饮食，大便量会非常少，这些点点滴滴都非常宝贵。不过我有一点担心如果长时间没有大便，肠道会不会出问题？此外还有一个人不能忽略，就是孙思邈，孙思邈好像活了101岁，他的饮食习惯可能跟我有些不一样，好像是少吃多餐，而我的主张是即使吃“零食”最好也放到正餐去。所以，这些安排仅供参考。还有一点我可以肯定的告诉大家，一天吃两餐够了没有？足够了，不会生病。我一生进行过两次行走，在行走的日子里吃得很少，平均起来大概只有一天一餐，而且还是很少量，我也没有因此得了胃病。历史上有一个和尚他叫佛图澄，活了117岁，他的饮食就是“酒不逾齿，过午不食”意思是不喝酒，中午以后不进食。我想，假如没有脑控，以我的系统思想活到100岁那是易如反掌，到2013年我才37岁，所以我至少还有60年的时间，或许我真的可以活到“好人世界”到来的那天，所以我要严格要求自己。在脑控社会还要明白的一点是，饥饿感是可以被脑控的，会让人感觉饿得受不了，两眼发黑，全身无力。
还有一个呼吸，有的人长期呆在充满灰尘的地方工作，结果肺出了问题，这很难医治，所以要保持呼吸的清洁卫生，要做到不吸烟，经常通风，这些一般人都能做到。肺要注意保持干燥，脏东西遇到水就不容易排出，长期留在体内，日积月累就会出问题，所以在有露水的早上进行晨练对健康来说并不理想。不管有没有露水，晨练都不太理想，因为那时气温比较低，对出汗不利，保持健康也没有必要天天锻炼身体，我认为一个月的两次出汗运动足够了，看看身边那些长寿老人，根本没有打太极、练瑜伽。
当然对于保持肺健康来说温度最重要，许多老年人，每到冬天就会咳嗽，但是到春暖花开就会好转，所以这些都是非常浅显的道理。
想想，做到上述要点还会生病吗？人不会无缘无故生病，它需要一个作用过程，学过物理的人都知道要使一辆匀速行驶的列车停下来，必须给它一个作用力，从健康到生病同样需要一个作用过程。那么一个人真的生病了怎么办？从蔬菜的疾病可以知道要么是由细菌、病虫引起，要么由“温度、湿度、肥料”引起，所以只要把细菌、病虫清除了，把“温度、湿度、肥料”管理好了，它依然能够健康成长。人同蔬菜非常类似，可以简单的把疾病分为病毒病与非病毒病。其实每种生物都一样，健康的环境可以保证它们的健康，病态的环境就会让它们生病，而且各有各的健康标准，有的物种需要高温有的物种需要低温，即使大人与小孩对温度与湿度的要求也不一样。所以，人如果生病了就要有一个让人恢复健康的健康环境。
如果是病毒引起，那么吃一点抗病毒的药就行了，很快就会好转，比如感冒，只要吃点感冒药。一般来说住在一个封闭系统里的人不太会生病，比如一个农民，大部分时间都在家里与田里，与外界接触比较少，而且饮食比较单一，菜农主要吃的是蔬菜，渔民主要吃的是鱼，所以得病的概率就很低。
如果是非病毒引起，就要通过上面讲到的“饿、运动、出汗”等要点来保证温度、湿度、体液的正常，同蔬菜一样，一旦温度、湿度、体液正常了，身体自然会恢复健康，当然手术除外，所以生病并不可怕，哪怕是肿瘤，癌症，都不值得害怕。我想人体的疾病一般都可以从蔬菜身上找到，只是表现形式不同。比如白菜因为湿度过高产生烂根就像人体的癌症，还有比较典型的就是黄瓜，黄瓜的根比较容易腐烂，特别在湿的田里更加厉害，所以黄瓜比较难种，可以说这也是植物的癌症。所有的蔬菜在碰到盐度高的土壤犯病就会比较厉害，我不知道癌症是怎么来的，反正我没有看到过确切的说法，我的推断是温度、湿度、体液出了问题或者碰到了致癌物质，不过我认为在脑控社会由脑控引起的概率最高。我想一般癌症都会出现腐烂现象，如果能够通过饿、运动、出汗以及抗菌药来控制腐烂的蔓延，则完全没有必要进行手术。可以举一个非常有意义的现象，种一棚比较密的小青菜，当小青菜长到一定程度就会腐烂，因为小青菜长大后本身的水分增多，导致棚里的湿度过大，所以产生腐烂，当腐烂到一定程度，许多小青菜死掉后，棚里的湿度又降低，结果许多小青菜又变成健康成长，整个过程并没有人为干预。当湿度降低后腐烂的速度就会降低，再通过运动加速循环，相当于对腐烂部分冲洗，还有通过运动会释放出许多能量，从而提高温度，促进细胞分裂。一旦体液健康了，癌症也就消失。这就是我对癌症的理解，不一定对，只是一个推理过程。我想肿瘤、肿块也差不多，这里可以用冻疮作为例子，因为大多数冻疮长在体外，看得比较清楚，大家知道冻疮是由温度过低导致，得了冻疮就会出现红肿，严重的会出现溃烂，怎么办？想想，冻疮一旦到夏天就会痊愈，所以治疗冻疮很简单，就是提高温度，使淤积在冻疮部位的血水得到疏通，比如手上生了冻疮，睡觉时可以在被窝里戴一双手套，这样可以使手上的温度升高，增加血液循环，促进水分的蒸发，一旦水分蒸发出来，冻疮就会瘪下去，红肿自然就会慢慢消退。讲出来很简单，但是很少人理解，也不懂得如何防治，比如双手受冻后要及时戴手套，让它升温，一个重要的标志就是看你的手是否灵活有力？我想，除了手上、脚上容易得冻疮外，在肺部也容易得“冻疮”，因为冬天肺部直接与冷空气接触，许多老年人一到冬天就会咳嗽得比较厉害，肺部出现红肿。治疗原理还是一样，就是要提高温度，如果不行，可以通过运动来提升体温或者干脆躲进被窝。依此类推，其他肿瘤、肿块都差不多，只要血水淤积在某个部位必然会导致肿胀，比如有的人戴过密闭塑料手套，时间长了就会出现肿胀，因为手套内湿度很高，如果这样的湿度环境在体内，那么一定会导致某些器官产生肿胀，因为在体内同手套的环境一样，相当封闭，所以要减少体内湿度。说到底治疗肿胀的原理都一样，使其通畅，使其蒸发自然就可以消肿，由此我认为肿瘤、肿块并不难治，如果能够通过饿、运动、出汗、保持人体干燥以及抗菌药来控制肿瘤恶化就不须要做手术，我认为做手术并不理想。当然，在脑控社会，有的肿瘤、肿块纯粹是脑控者攻击导致。
现在可以明白，为什么我被脑控者迫害成身患重病还能自己康复过来，原因就在于走路，跑步。比如从杭州走到西安，我日夜都在走，而且每天都在饿，都在喝水出汗。在浙江大学，我每天晚上会跑十几圈，就这样，没有吃药，让自己康复，那时我还没有现在的健康理念，我相信，如果没有脑控者攻击，我现在不会有任何“病痛”。还有，从2013年2月3日晚上开始，我发现拉大便时大量出血，大概是肛门部位出血，不过肛门并不疼痛而是左下腹疼痛，因为我发现大便上没有血，所以断定是肛门出血。出血一直持续了两三天，要是别人看到这么多血一定会非常担心、害怕，不过我除了炎症之外并不太担心。到了2月5日还出现牙出血，此外，从2月3日的前几天开始，左边的脖子开始疼痛，一直痛到左后脑，这些都是脑控者攻击下产生的“病痛”，尽管有各种“病痛”，我认为自己身体还是健康的。
从上面的例子可以看到要想恢复健康离不开自身的修复能力，大家知道要是有人不小心在身上割了一刀，如果没有细菌感染，自己就会恢复，根本不须要用药，但是有的人可能非常不幸把自己的血管割断了，那么就无法通过自身的修复能力来恢复，这时医生要做的就是把血管接好，使其畅通，然后才能靠自身的修复能力恢复健康。现在我所做的只是让一个人的温度、湿度、体液达到健康，换句话说，一个人之所以生病是因为温度、湿度、体液出了问题，所以温度、湿度、体液才是真正的病源，把病源切除了，靠自身的修复能力自然就可以恢复健康。就像种菜，绝大多数菜农一看到蔬菜生病想到的就是喷农药，那是因为他们不懂，其实把温度、湿度、肥料调节好，蔬菜自然会恢复健康，不过对于蔬菜来说有时温度、湿度很难控制。一般情况下，如果自身无法修复，那么靠药物同样无法治疗，但是大家看到的往往是药物，而不是自身的修复能力，我想大多数人的修复能力都不会有问题，除非那个人得了艾滋病。想想，那些医生懂得看病吗？曾经有一段时间，我哥体检发现尿酸偏高，医生说不能吃鱼，不能吃海鲜，哥当然很听医生的话，结果第二次检查发现血脂偏高，医生说要多吃鱼类，少吃其他肉食。很明显这是体液出了问题，为什么会出问题？我想一个人在正常情况下能够把吃下去的营养以脂肪的形式存储起来，当存储到一定程度时就发生了血脂偏高的问题。假如现在我把过多的脂肪能够通过运动以能量的形式消耗掉就不会有高血脂的问题。另一方面，既然每天吃下去营养过剩，那么就想办法饿，像我上面讲到的一日两餐就是不错的选择。由此可以知道，“饿、运动、出汗”正是治疗高血脂最好的选择。我敢肯定体重随着脂肪的消耗下降三十斤后，他根本不会有高血脂、尿酸偏高的问题。事实上有好多疾病都是因为体液出了问题，都可以通过饿、运动、出汗来恢复健康，以现在医院的医疗水平来看，如果无法治疗，那么只能进行手术，通过药物来恢复健康那只是暂时的。说到底就是要通过饿、运动、出汗来保证温度、湿度、体液的正常，这样就可以通过自身的修复能力来恢复健康，而不是药物。对于这一点即使我讲出来，有的人可能还是不懂，对于一个医生来说就意味着他不是一个合格的医生，哪怕是浙江大学的，如果知道了还给人乱开一堆药就意味着他是个恶人，讲出来是为了刺激一下大家的神经，让大家清醒一下。
当然在脑控社会，有的纯粹是由脑控产生，而不是因为温度、湿度、体液出了问题。像我父亲在四十几岁时就开始犯头痛，以前并没有头痛的病史，那时我给他买“镇脑宁”，我敢肯定以他当时的年纪，以他的能耗水平根本不可能会有心脑血管疾病，所以脑控同样是一个病源。这里可以举几个明显的例子，在2012年12月18日左右，夜里睡觉时，父亲的一只脚从拱起处到脚趾部位突然肿起来，听父亲说有抽拉的感觉。我告诉他是控制的结果，他却还要跟我争吵不休，他说是袜里的细菌从毛孔里进入导致。如果有这么厉害的细菌，两只脚会同时肿起来，不会说一只袜子有细菌，另一只袜子没有细菌，而且会一直向腿上蔓延，这些都是非常简单的道理，跟他讲了，他就是不接受，就是要跟我吵。要是别人跟父母讲有什么法子可以治好，他们就会深信不疑，哪怕对方目不识丁。后来哥资讯了一位医生，医生的意见是抽血化验一下，看看是否通风？因为父母的饮食起居以及日间的劳作情况我非常清楚，按我的要求来判断还是比较健康，所以我当即对通风的判断表示否定，化验结果同样没有问题，说到底，知道脑控的医生并不多。21日，因为表哥吕永进在家里修补一些家当，他说他以前睡觉时一只脚也突然肿起来，后来吃了几贴中药就好了。想想，无缘无故怎么可能发生肿胀？肿起来总有它的原因，它的产生需要一个过程。过了几天母亲那只不断跳动的眼睛又像楼渊一样充满血丝，而且在眼角出现溃疡现象。现在的问题是为什么脑控者会在这个时段进行特别攻击？或许跟《你想不想哭》有关，因为它快要写完了。
所以，当你明白什么是健康，你也就明白了生病是一件非常不容易的事，许多情况下自己基本可以判断身上的“疾病”到底是不是由脑控产生？所以，不要以为一有疼痛就觉得自己有病，你要怀疑你的病是否由脑控产生。其实自己可以造一个屏蔽系统，然后让自己住在屏蔽系统里，看看在屏蔽系统里边能不能恢复健康。对于屏蔽问题我曾思考过一段时间，总觉得自己还缺少这方面的知识。不过我认为在一个封闭的铁容器中就可以屏蔽掉大部分脑控，比如你的房间四周可以用铁皮封闭起来或者干脆用铁皮构造一个比较小的空间，然后接地，如果保险一点可以用双层铁皮进行封闭，但是两层铁皮之间要相互绝缘。当电磁波碰到铁皮时，铁皮相当于一个等势体，此时电磁波无法对人体进行定位，无法定位就意味着无法进行脑控。如果我推断没错的话脑控是须要对人体的各个部位进行定位，比如脑控者要攻击手，那么就要定位到手。我想这不需要太多的钱，但是要彻底屏蔽攻击可能要用到加厚的钢板。这是我想了很久之后才知道的，我曾跟父母建议构造一个屏蔽系统，这样至少在晚上不会受到攻击，而且可以让他们明白什么是脑控？当然我还有一点“私心”，要是碰到脑控受害者就可以“治病救人”，否则只能像我家的狗被活活地折磨致死。但是父母觉得很可笑，所以我很无奈，有一次我哥也在现场，他同父母的态度一样。他们宁愿去相信跟他们思维对话的“菩萨”，也不愿相信自己的小儿子，他们觉得我就像一个没用的废物，所以对于他们身上的病痛我也无能为力，即使我有这么了不起的医学成就。更不可理解的是我哥，他还在坚持没有脑控，可以说他的形象跟政府的形象一样，他的为人代表了执政者的为人，他的做法害了自己也害了父母。想想，这不就是那些执政者与权势家族想要看到的眼泪？理解吗？什么是痛苦？作为一个世界上最伟大的人来说早已把亲情看得很淡了，但是我还是把这些病态社会的情感留给人类。
所以生病并不可怕，怕的是躺在床上等死，作为一个病人来说宁愿痛死也不要躺在床上等死，要坚信只要自己的修复能力还在，只要按照健康流程生活，就一定可以恢复健康。
如果现在你确信自己即使活到九十岁也不会生病，那么说明你真的明白了什么是健康。所以，保持健康是一件非常容易的事，并不需要灵丹妙药、山珍海味，但是在中国的传统里，大家对此深信不疑，比如野猪身强力壮，人吃了野猪腿也会变得强健有力，要是老虎骨那就更好，有一次我父亲的一个师傅得了重病，父亲向他的朋友求了一点老虎骨，结果病真的好了，父亲觉得是老虎骨救了师傅，但是师傅认为是耶稣救了他，因为他是个基督徒。类似的还有我表叔何雄伟，以前他腰酸背痛，后来有人叫他吃牛鞭结果腰酸背痛真的好了，所以他也向我父母推荐牛鞭。想想可能吗？吃牛鞭、老虎鞭可以壮阳补肾，可以医治腰酸背痛？所以表叔的腰酸背痛被脑控的可能非常大。还有一次我记忆非常深刻，那时我还很小，不知道为什么自己非常恶心难受，母亲就用烧饭用的草木灰冲开，过滤后给我喝，结果真的很灵验，只记得那是傍晚，一觉醒来，发现什么病也没了，所以，我现在怀疑也是脑控的结果。此外，我们可以看到春节送礼送得最多的就是吃，托人办事送的贵重礼品通常是补品，这相当于给人作了一次变相教育，以为可以吃出健康，补出健康。想想以前的皇帝什么没吃？他们可以长命百岁？事实上没有一个皇帝活过一百岁，而且还有那么多太医御医。
但是我敢肯定，按照健康流程生活至少可以活到120岁，我相信，在此前世界上还没有人形成这些系统思想，因为还没有听说孔子家族、释迦牟尼家族的人能够活到120岁，也没有听说过世界上有这样一个长寿家族，我想要保持这样的秘密几乎不可能。120岁怎么来的？因为有人差不多活到了那个年龄，但是，可以肯定他们没有这样的健康理念。末了，我想补充一个放血，为什么会想到放血？对于菜农来说，蔬菜过密则要间苗，对于果农来说，每年都要对果树修剪枝条，这样才会让它们更加健康长寿，所以我想到了放血，或许放血对人体有延年益寿的功效，特别是那些体液出问题的病人来说，我想这是换体液最直接的方式，对于这点仅供参考。此外，我还想过微生物对健康的影响，比如长期饮酒的人有可能体内酒精或者糖分或者脂肪过多，我想是否可以通过生物技术把它们转换成二氧化炭和水排出体外，这是在我学了发馒头与酿酒之后想到的，后来我又看到牛奶里有许多有益菌，所以我在想这些有益菌能不能让人体更健康更长寿？我的结论是不能。比如一个肥胖的人让他每天吃含有有益菌的食品，然后让他继续肥胖，看看他会不会生病？还有在古代根本没有有益菌的概念，但是有的人照样可以活得长寿。而且从发馒头与酿酒中我知道原来我们的空气中到处是细菌根本无法避免，所以我认为细菌对人的健康影响不是很大，我想人之所以为人他本身就具有完备的功能，只要营养足够就可以健康成长，就像青菜扎根于土壤，自己就会生长，这是生物本身具有的属性，它不需要依靠其他的微生物，这就是我的理解，说出来仅供参考。但是在未来说不定微生物能让人活到1200岁，那是未来的事。补充一点：虽然细菌很难避免，但是要尽量做到饮食的卫生，小时候就是因为饮水不卫生得过蛔虫，到现在还记忆犹新。
想想这些成就有多了不起？而我把它留给了整个人类，希望它能够成为每个人的必修课。什么是无私？这就是无私，并不像翟教授所讲，最大的的无私就是自私，自私就是自私，无私就是无私。所以要跟好人在一起，好人会告诉你真相，恶人会教你鸡巴拉长的思想理论，恶人只会抱着脑控技术作为天下第一的独家绝技。想想，那些航母，那些卫星，值得你为他们骄傲？
从构建社会的角度来讲，除了健康我还担忧过电子电路，因为电脑对于构建一个现代化社会是不可缺少的。想想，如果我可以制作一台电脑，那么我就可以随心所欲的控制各种各样的电路，一旦电路可以被控制我就可以控制各种各样的电机，有了电机，世间的绝大部分工作都可以完成，即使控制太空也不过如此。简单吧，这些并不是我的专业，但是我依然可以把它想通，而且每个人都可以想通，所以，不要以为做科学研究很了不起，拿它来炫耀威吓。现在你可以到商店或者到网上去搜索一下，你会发现你想要的绝大部分工具、仪器都可以买到，如果实在没有可以自己制作，想想，把铜熔化为水，水就可以浇铸成你想要的器具，这是我们的祖先在几千年前已经掌握的技术。这些都是我留给社会的思想，想想，我为什么能够想通那么多事情？因为我始终在为社会奋斗，心里装的是社会，而大多数人心里装的是自己。现在我把一切都告诉了大家，但是有的人一生病想到的还是到医院去求神拜佛，因为他们失去了自己，仍然没有属于自己的系统思想，现在你是否明白自己有多愚蠢。