几乎每个孩子，都曾经长达几年地背一个东西，这就是书包。虽然其款式有多种多样，但它们都有一个共同的特点，那就是体积庞大！现如今，似乎没有哪个孩子的书包是轻的。孩子背上“千斤重”的书包，似乎庞大到比自己身体还大。英国的一些科学家发现，这些书包“过大”的书包，如今正在损害孩子们的脊椎。
由于孩子们承担的所有来自于学校的压力和所要承受的书包的重量，这些越来越引起专家的思考。根据慈善护脊的研究，在英国，80％的儿童通常都需要扛着比他们体重的20％还要重的背包。研究表明，孩子们不应该扛着任何超过其体重的10％的重量，并且超过15％以上时就会对孩子们造成伤害。
肌肉骨骼专家警告，当成年人在年轻时长时期的受到骨骼的伤害，那么在早起就会面临背部疾病的困扰。“我们看到越来越多的青壮年面临着需要背部治疗的问题，这往往就是在少年时期背着沉重书包上学所所导致的后果。”在肌肉骨骼医学领域的博士Dr Peter Skew警告说。护脊副总裁 Dr Skew补充道：“儿童的骨骼仍处于发展阶段，在一边的肩上挎着沉重的书包可能会对脊椎、肌肉以及其他附件施加非自然的力量。这不是像在健身房里锻炼一边的肩膀肌肉那样，你可以很快的就会得到一边肌肉负荷的效果。这种非自然的力量可能会导致小的肌肉收紧变得强硬和脊柱压缩。”
2007年英国的一项研究表明，13%至50％的11～17岁的年轻人都经历过腰痛。并且它也表明，如果当你还是一个孩子时就经历了背部的疼痛，你可能会比同龄的成年人多4倍的可能性来忍受背部的疼痛。
同时，如果你认为把他们送去学校就能避免这个问题，那么请再想想。“一天多次在你的肩膀上拿起并摆动沉重的背包，对于正在成长的身体来说是潜在伤害，比静态负荷走一段长的路程还要有伤害。”Dr Skew说道。
这也不仅仅是学校的问题，因为大部分学校不再提供抽屉或桌子去存储书籍，所以孩子们别无选择，必须随身携带所有的东西一整天。Dr Skew说，年轻人会出现越来越多背部的问题，一旦你花时间玩电脑游戏，而不是参加体力锻炼，那么闲置的肌肉就会不正常发育。这就加剧了不良姿势的形成。
书包的重量并不是唯一要考虑的因素，孩子背包的类型对于背部的疼痛也是一个影响方面。根据小儿物理治疗师 Lorna Taylor分析，“一个理想的书包是需要的不是很宽大的肩带，但是要柔软的肩带，一个捆绑式的腰带可以与肩带共同分散背包的负载。最重的物品应最接近脊椎，这样由于重物更靠近重心，就减少了重量对于肩膀的负载。”“家长应帮助他们的孩子合理的打包东西，这样书包的重量就会不超过孩子体重的百分之10％了。”她说道。
“背包的肩带应该要调整到能够使得背包在背部的高处，并且接近脊柱。一条捆绑的腰带可以使得一些重量分散到骨盆上。”当然这样的书包是最理想的，但是孩子们使用的并非都是这种样式的背包的。这是在我们问了一些孩子关于他们日常背包的样式时，才得出了这样的结果。一个孩子上学需要背着的背包是她体重的42％——相当于要求12人每人背着5个正常的背包。仅仅10岁，Georgina就有得坐骨神经痛的风险
过重书包会让孩子患坐骨神经痛
资料显示只有10岁的Georgina Kent来自于阿宾登·奥克森。她的书包是由一个背包书包，一个可收缩的体育拉绳带，一个游泳背包（是个加大型的拉杆包夹在腋下），还有一个手提的文件夹构成。总体的重量是15.3KG，这是她体重的42%。
Georgina的母亲Carlene说：“因为Georgina很喜爱运动，她参加很多俱乐部，例如曲棍球，无挡板篮球和游泳（她经常游泳，一般一天两次），所以她的运动服每一周需要换四次。她有一个背包是背在她的后背，另一个跨在她前面，还有各式各样的包挂在她身上。她经常抱怨她的右肩胛骨疼痛，因为她背的包很大一部分是压在她的右边这一边。她有一个更衣室，但是她需要花费太久的时间来搬运这些包到那个更衣室。我是一个按摩师，每隔几个星期都要给我的两个女儿按摩，以缓解他们背部的酸痛。”
专家判决：“一个孩子能够扛起将近体重的50％的重量，这是很不可思议的！”“最糟糕的背包就是拉绳袋，当你背着它的时候，它会嵌进你的肌肉中，对于脊椎有着不利的扭力，这可能会导致成年后患坐骨神经痛和脱垂光盘的风险。”“学校提供广泛的体育课程是值得称赞的，但如果孩子在长大后背部出现疼痛，那么学校的这种教育将会被浪费。”
孩子们的书包让他们无法直立
11岁的Noah Hammond来自于班伯里·奥克森，书包是由一个背包和一个巨型的运动背包组成。这些书包总共的重量是9.4kg，为他体重的27%。这让Noah很难笔直站立。Noah的母亲Helen说到：“Noah最害怕的就是学校的规定，学校规定了如果你忘了带正确的课本，就要被老师留下来。为了避免这种情况的发生（由于他总是懒得在晚上来整理去上学所需的一切），他和大多数男孩一样总是在每天的早晨来整理他的书。”
“他把所要用的所有东西都放进一个背包里，他会用一边或者两边的肩膀来背着这个背包。在学校里，他有一个储物柜，但是他弄丢了钥匙。总之，他把他的东西都带回了家里。”
“我原先每一天都叫Noah走半公里的路程去公共车站等车，但是背着这些东西实在是太多了，所以我现在都是开车送他。”专家的结论是：“携带任何孩子体重超过15％的重量无论使用什么类型的书包，都将导致脊髓损伤。”
“很难令人相信的是，扛着这些重量站直，然后走路就会出现驼背、肩膀向前倾斜的现象，这种情况就会把压力都压在脊椎，肩膀和脖子上，将导致肌肉的拉伤。”“Noah特别需要减少带去学校的书本的数量。我建议学校再考虑下它的政策。同时他背包背的位置也太低了。”
孩子们“耍帅” 用一边的肩膀背包
7岁的 Billy Clarke来自于东萨塞克斯，他的书包只由一个运动型的背包和一个书包组成。总的重量为7kg，是他体重的21%。Billy的妈妈Nicola说：“当比利上升到三年级时，他的书包对我是一个相当大的震惊。因为先前，他仅仅只有一个书包和一个小型的健身房袋。现在，他却有着一套巨大数量的运动套件，其中包括了足球鞋。”
“和他的课本放在一起的还有一个午餐饭盒和他收集的“go-go”玩具，还有一串钥匙圈——全部都是愤怒的小鸟的图形。”“Billy正处于“耍帅”的时期，所以他拒绝用两个肩膀来扛他的书包，但是当他到学校时，他就要把他的书包在教室里挂起来。”
专家的结论是：“Billy似乎处于一个快速增长的时期，这就增加了伤害的可能性，是因为快速的增长会影响你肩膀两边的平衡。” “像这样携带重物，孩子们会有肌肉极性损伤或肌腱拉伤的风险。”“多做运动，保持健康将有助于保护Billy，但他应该要被鼓励用双肩背包而不‘耍帅’。一条捆绑式的腰带也会对减轻重量有所帮助。”
过重书包会导致脖子疼痛
Florence Woods，15岁，来自于奥克森，她的背包是由一个塑料购物袋，一个单肩挎包和圆号组成。总共的重量是12kg，是她体重的20%。由于这么重重量的书包，导致了Florence的脖子处有着疼痛的困扰。Florence的母亲Louise说：“在这个年龄段，非常重要的就是有“正确的”包,，但是Florence做梦也不会想到会使用一个背包。”“但她只带可能用到的最少数量的课本和运动套装去学校，但是她要带着她的圆号，这样就很狼狈了。一旦她下车，就要把她的圆号给装进音乐盒里。”
“她需要每天走四分之一英里的路程到达公交车站，在学校里一整天都要携带着这些包。”专家的结论是：“如果Florence不想用背包，那么她必须要养成双手交换得习惯，来提她的圆号。”“她需要背着个信使风格的包横跨她的胸前（而不是单肩包），还要不断交换背的肩膀。”Rachel的肩膀可能会导致肩驼背。
采取滑轮书包 可减轻书重负
Rachel Purvis，10岁，来自奇平诺顿，奥克森。她的书包包括背包，音乐包，运动包，饭盒。总共的重量是9kg（第一名）是她体重的28%。Rachel的母亲，Karen说：“我们住的学校仅离家300公尺，但我经常要与Rachel一起步行去，并且帮她提所需要随身携带的一切。”“当她的姐姐和她在同一所学校读书时，我立即就为他们购买了一个色泽鲜艳的滑轮书包来扛他们的物品。”
“Rachel经常把所有需要的东西都塞进她巨大的运动袋里，并背在她的胸前——但我宁愿它的底部有轮子，这样她就可以拖着它走。”专家的结论是：“一个沉重的包背在一边肩膀上是最坏的情况，因为这可能会影响脊椎的自然曲线，把它在非自然的压力下扭曲成C形。”
“经常使用的肩膀将变得很高，因为你需要拉高肩膀使肩带保持平衡，这样肌肉就会变得越来越短。乳酸（肌肉利用过度所产生的物质）可以引起疼痛，如果不伸展肌肉的话，可能会造成肌肉打结的现象。” “滑轮书包是一个极好的主意——我希望这个主意会被孩子们广泛接受。”
实际上，我们不止一次的注意到，孩子的成长与书包重量是有着紧密的关系。在中国，很多的学校都没有储物柜，孩子们每一天必须背着课本、作业本、练习本等各种各样的课本去上学。每个孩子背着比他们还要大，还要厚的书包上学，这种情形真的叫人心疼。
孩子们本该是一个自由快乐的奔跑的年纪，却不止要被来自学习的压力弄得喘不过气来，还要被书包给“压倒”。据有关的报道显示，小学生书包平均8.4斤，是孩子体重的20%以上，这些报道让我们不禁想起在中国的一些孩子生长不良的现象——孩子们长不高、脊柱不直、出现斜肩、走路驼背等等。这样的“不正常”生长发育，却催生出“背背佳”等矫正脊柱畸形市场。虽然在不少省市都对孩子进行了“减负”活动，但是很多人发现，越“减负”似乎书包的重量越重。让人不禁担心：这越来越重的书包，是否会造成未来我们的孩子成为新驼背一代？(科幻星系/文)
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