本人学医出生，早已不务正业，如今人在图书馆岗位，便爱上图书馆这一行，并非本人讨厌临床医学，而是岁月蹉跎力不从心。今天斗胆将自己喜爱的两个专业结合，写出此文，祝图书馆同仁及大家身心健康！

       身体是生命的载体，是赖以生存的基础。随着时代的进步，人们的健康意识逐步提高，大都注意自身的生活质量和健康状况。但对于我们图书馆员而言，由于对健康知识比较缺乏，往往误认为不痛不痒就是身体无恙，而长期处于一种亚健康状态。这种状况不容小视，要引起每个人的高度重视。
    1.亚健康状态的具体表现
    亚健康状态是指身体处于健康和疾病的一种功能状态。虽说在临床上没有明显体征或器质性病变，但在生理功能上却有许多不适症状和心理体验。具体表现为：疲劳、烦躁、精神欠佳、体力“透支”、免疫能力低下等。从理化指标上讲就是：高血压、高血脂、高血糖、高血黏度、高体重和免疫力低下。医生称这种状态为“亚健康状态”。
    2.图书馆员亚健康状态产生的原因
    健康知识的缺乏；自我保健意识不强；不良的生活方式；缺少科学的运动锻炼；馆员之间人际关系的紧张；现代化工作环境的辐射；岗位竞争带来的精神压力。
    3.改善图书馆员亚健康状况的几种方法
    笑口常开。我国自古就有“笑一笑，十年少”的谚语。从生理学角度讲，笑能使大脑得到休息，消除疲劳，产生愉快的感觉，同时也符合图书馆员微笑服务的范畴。微笑服务最能拉近与读者的距离。
    起居有常。生活规律要顺应自然变化，“日出而作，日落而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理”是古人根据昼夜变化总结出来的“生物节律”。
    饮食有节。一日三餐讲究食物的多元化，注意营养均衡，讲究清淡饮食，粗细粮搭配，讲究科学烹调等方法。尤其是40岁以上的同仁，要低盐、低糖，不抽烟不喝酒，尽可能定时定量，勿暴饮暴食，均衡消化，保证营养。
    劳逸适度。科学的体育锻炼能够促进血液循环和新陈代谢，增强免疫功能。图书馆工作实行坐班制，馆员要学会见缝插针地有意识的锻炼，尤其是流通部的馆员，每天接待的读者多，图书借阅量大，坐在电脑前总不活动。因此，在没有读者的缝隙时间段，稍微做一些简单的健身可以缓解压力，放松肌肉，恢复体力。如可以转动头颈、踢踢腿、按揉腰部、深呼吸、原地踏步等。
    心理健康。要保持健康的心理不仅有利于自身的生理健康，而且还有利于促进心理健康发展。人们常说：具有健康心理的人，人格是完整的、自我感觉是良好的；情绪是稳定的，且积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信，有自知之明，心理健康与生理健康的关系极为密切。
    总之，预防图书馆员亚健康状态是当务之急。身体健康和心理健康对馆员们来说是多么的重要，关心自己、关心家人、关心身边人的健康都是我们力所能及的事情，在这里再次提醒图书馆同仁：健康最重要；事业是快乐；友情最珍贵；平安是幸福！