各位朋友，大家好！

我是张海翔。

今天我想继续和大家谈谈克服紧张的魔法技巧：死而复生法。

公众演讲紧张恐惧其实是避免不了的，即使最厉害的讲师，在陌生的环境和讲到不熟悉的话题的时候仍然会紧张恐惧。——这是正常现象。

如果一个不紧张、不恐惧、心跳非常正常的人，那也无法创造激情，无法调动自己全部的力量，反而不是什么好事！适当的紧张感，可以让自己更有张力，更加兴奋，充满激情地去演讲。

我们平时上台讲话恐惧的最坏结果是什么？——心跳加速、大脑一片空白、思路中断、脸红脖子粗、虚汗或是颤抖等等，最后无非是丢丑，让别人嘲笑，失去面子——这就是最坏的结果？

——其实这样的结果，我们已经重复了多少次了啊！只是还在重复而已。

所以，请各位记住，最坏的结果是：反正死不了，大不了丢一次脸而已！

想到了最坏的结果，那你就不要太在乎它。紧张就紧张，恐惧就恐惧，害怕就害怕，颤抖就颤抖，脸红就脸红，额头冒汗也无所谓——当所有的这些紧张的反应产生时，我请你大声地向听众说出来：

各位朋友，我有点紧张，不好意思。请各位给我掌声鼓励一下！

各位朋友，第一次上台，心有点虚，额头上全是汗水，我要不断地擦拭汗水才能讲得出来。不好意思，各位给我鼓励一下。

各位朋友，我太紧张了，讲话都——都——结——结巴了，但我在学口才，希望大家能鼓励一下。

各位朋友，我口才不好，一上台就紧张，一紧张就忘词。听说掌声能够减轻台上演讲者的紧张度，所以请各位尽量给我更多的掌声。

各位朋友，我一上台就非常紧张，曾经有一次上台讲话都尿裤子了。好在今天应该不会尿裤子，因为有你们热情掌声的鼓舞！

······

大声的把你的紧张讲出来，甚至把你紧张的表现完完全全的表现出来，你会发现你反而也无所谓了，反而越来越轻松了！

在讲出你的紧张的表现时，条件允许还可以要掌声，希望大家掌声鼓励一下，这样既解除紧张感，又和听众进行了一次很好的互动，效果将会更好！

一间房子，漆黑一片，所有的门和窗户全部关闭，黑得恐惧。要想让这间房子亮起来，唯有打开窗户。而窗户打开了，光线射进来了，黑暗自然就驱除了！

把黑暗去掉很简单，把一切黑暗的东西拿到太阳底下晒一晒，或是让太阳光线透过窗户射进去，黑暗自然就消失殆尽！

这就是战胜上台演讲的紧张恐惧的魔法之三——死而复生法！