失眠的原因有很多种，老年人和青年人都不一样，我们有可能是因为工作或是感情等方面的原因！而老年人多半是由于身体的原因引起的，不可以忽视，否则很容易引起疾病的！要对症下药，首先要了解老年人失眠的原因是什么！
　　影响老年人正常睡眠的原因主要有以下几点：
　　第一，心理因素引起的失眠。造成老年人失眠的原因主要是由于心理因素。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成老人抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。
　　第二，对睡眠的错误认识导致失眠。有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致是失眠的主要原因。
　　第三，环境因素引起的失眠。老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。
　　第四，疾病与药物因素引起的失眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸及脑部病变都能影响睡眠。如果老人服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药，也会出现失眠。
　　老年人失眠怎么办：
　　有的老年人说，睡不着觉吃两片安定就行了。也有的人认为服安眠药会形成依赖。实际上，这些认识都是错误的。老人失眠除了要在生活上及心理上进行调整以外，还应在医生的帮助下找出引起失眠的原因，以便针对病因给予相应的治疗。老人的生活及心理调整可从以下几个方面着手：第一，就寝和起床时间要有规律；第二，减少呆在床上的时间，除非是睡觉，尤其不要在床上阅读或看电视；第三，卧室不要放闹钟；第四，分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了；第五，睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒；第六，合理地安排工作时间；第七，要积极培养业余爱好，丰富晚年生活；第八，寝室环境舒适，温度适当，通风良好；第九，早晨适当接受日光照射；第十，要保持良好的情绪，尽量消除睡眠前的焦虑。▲

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