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将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
花费时间：约2分钟
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运动方案二：天然丰胸
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌丰胸方法面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒
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运动方案三：
按摩法：
1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3 在双乳之间做8字型按摩。
注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的泰国圣荷发育。
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