不良的生活方式是影响健康的重要因素，想拥有健康，就要“储蓄健康”，万不可“透支健康”，这一观点在一般情况下，往往意识不到“年轻健壮时用钱买疾病”，随着年龄和时间的推移开始觉悟“老年多病时用人钱买健康”，道理很简单，习惯却难改造。如吸烟酗酒、暴饮暴食、睡眠不足、过度疲劳、饱食贪睡、缺乏运动、压抑情绪、极度紧张、饮水不足、怕晒太阳、久蹲厕所、偏食零食、常吃肥肉、食糖过多、不吃早餐、刻意节食、生活懒散、乱吃补药、久开空调、久看电视、蒙头睡觉、食盐过量、饮食结构不合理等等。因为这些都是引起常见病、多发病、现代生活方式病和影响健康长寿的重要因素。人们必须清醒地认识到这些不健康的生活方式是在“透支”健康和缩短寿命。

　　我们要把握健康，达到健康长寿，就必须克服和防止不良的生活习惯和行为，提高自我保健意识，而不能只停留在口头上，必须行动。