砭石灵宝通之十一-秘传正阳真人灵宝毕法（1-3）

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1，自备标准针灸挂图一套，三幅的，自备砭石山东-泗滨砭石-扁鹊石灰黄灰红真品3-5件，胸佩虎符砭、帽内百会穴缝置一枚玉圭（锛型佩），手腕戴手串（男左女右），有条件者可于颈后大锥穴佩戴一枚玉圭（锛型佩），用一对古砭权佩（似圆非圆泗权非权）自制腰带一付；上述砭具功能虎保平安、玉圭朝天、腕砭调脉、砭权护命；通任督、护命门及丹田，借砭石之气，以练己“气”。（砭虎为一为道，一生二，调肝肺，理青龙白虎；二生三，三砭调六脉；三才生五行，调补五脏也；五行生万物；天人合一之砭石砭石灵宝通养生术。）

2，每次修练之前用砭石摩胸（练胸腺）、擦背（通督脉）；并由上而下；由后（阳）而前（阴），疏通全身经络线，借砭石之器（气），补己之气；以砭石动与热，以砭石之源天法地，而作用于人，达天地人三合为一，当然，不用砭石修练也可，只是学得慢点、效果差点吧。

3，参考：《易经》《阴符经》《道德经》《砭经》《清静经》《黄庭经》等，每日吟颂，本栏已收录之《道藏》养生经典及请自行找原书参考。

接1-2节：

道家认为，世界上有几种不同的物质形式存在：有形有质的、有形无质的、有质无形的等等。

　　1，   在现实生活中这些东西特别多，比如作梦，人的思维是有形无质的，一些无形无质的东西看不见、摸不到，不等于这种东西没有。　

　宇宙的所有变化是从无形，无质的变化而来的。人是有形有质的，天生有个定数，两条腿、两个胳膊，再多了就是畸形，再变化到有质量，无形状，最后能看到的就是骨灰，所以人是“赤条条地来，赤条条地去”，应该顺应规律，广行善事，济世利人。

2，我传授功法，都是谨遵师命，不该讲的不讲，有的地方就是点到而已，供大家领悟参考。讲错了的，请大家批评指正；认为不妥当的就不要学练了。

3，“自然换气法”是“砭石灵宝通养生法”中一个组成部分。

    修炼者人体姿态行于“松静自然、行走之势”，万念行于“我为宇宙，宇宙万变，万物必动，动而生灵”。“体为动行，意为收放”，修炼者能随时都可扩大缩小自身宇宙的生物电场，修炼者可用自身宇宙的生物电场，为他人诊疾、治疾，带功行炁。

  无意识的自然行走中的呼吸、行步都投有规律，大脑也没有专一的意念想往，所以无意识的自然行走之人的呼吸，行步、意念是不能相合为一的。　　

砭石灵宝通养生法“自然换气法”修炼者在行走之中呼吸、行步都和很严密的规律相配合，修炼者在行走之中大脑有专一的意念想往，所以“自然换气法”修炼者在行走中的呼吸、行步、意念相合为一。

修炼“自然换气法”者通过有规律的行走、呼吸和有规律的意念收放人体电场，达到调息养神，健脑利智、祛病保健、益寿之功。.

 

  砭石灵宝通养生法“自然换气法”是脑力劳动者、体力劳动者及老年人、体弱者恢复神力，精力、体力的好办法。特别是对于更年期妇女恢复自身精气、血脉、脏腑不平衡之态更为适宜。　

4                   修炼此法不受时间场合的限制，如果有条件最好在花草树木丛生的地方和空气新鲜的场所进行修炼。

5                     砭石灵宝通养生法古称为“自然纳气法”，现在讲“自然换气法”第一部功的平步法、单闭气和双闭气。

砭石灵宝通养生法“自然换气法”平步三步法　：

姿势  修炼者先自然松静站立，两手自然下垂，两掌心向两腿，两目平视远方的“天”处，收神光闭目片刻后，睁开两目，两目可平视也可环视四方，双手自然摆动也可双手背在身后随随便便，自然行走。

　

 要求修炼者吸一口气之中向前走三步，呼一口气之中向前走三步，这样反复循环，松静自然行走  意念  修炼者在行走吸气时，意念气从四面八方吸入全身表皮毛孔，呼气时意念气从全身皮毛向四面八方放射，放射得越远、越圆越好。

　

    如有肝、胆疾病或肝、胆不舒者，在修炼中应先出右足。

      如果能以“三仙法”为主（后面讲），“自然换气法”相配合，对治病更为有效。

　I   对老年人、体弱者应先修炼“平步三步法”

修炼有基础者可转入“平步六步法”。方法 “吸一口气，走六步，呼一口气，走六步”。     

  要求修炼者在行走中吸一口气之中向前走六步：呼一口气之中向前走六步，这样反复循环，松静自然行走　；  意念  同“平步三步功”意念　　

注意  对肝、胆疾病者或脾、胃疾病者应先做“三仙*”再配用“自然换气法”平步六步功大为有效

 平步六步法对更年期妇女最为适宜，“平步六步法”配用“三仙法”可解除更年期妇女之苦。

　对于脑力劳动者或体力劳动者及自身感觉无疾病者应先修炼“平步三步法”及“平衡功”。 

单闭气三步功

　　 方法 “吸一口气，走三步，闭一口气，走三步，呼一口气，走三步”。

  要求修炼者在行走之中吸一口气之中向前走三步，吸气后闭一口气之中向前走三步；                       

   闭气后呼一口气之中向前走三步，这样反复循环，松静自然行走。

   意念  修炼者在修炼中吸气时意念气从四面八方吸入全身表皮毛孔，闭气时想全身形成一整体如同一个小宇宙；               

     呼气时想全身皮毛之气向四面八方放射，放射得越远广越圆越好。

      如果修炼者有肝、胆疾病，必修“单闭气三步功”后再修“平衡法”，再转入“三仙法”。

        如果修炼者有脾、胃疾病必修“砭石灵宝通养生法单闭气三步法”后再修“砭石灵宝通养生法平衡法”，再转入“砭石灵宝通养生法智能法”。

  单闭气六步功姿势 ，同“平步六步功”姿势。

作者：砭石博客，砭石山东华泰北办。（未完，共12讲，每讲4篇，1-3）