砭石灵宝通之十一-秘传正阳真人灵宝毕法（1-4）
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1，自备标准针灸挂图一套，三幅的，自备砭石山东-泗滨砭石-扁鹊石灰黄灰红真品3-5件，胸佩虎符砭、帽内百会穴缝置一枚玉圭（锛型佩），手腕戴手串（男左女右），有条件者可于颈后大锥穴佩戴一枚玉圭（锛型佩），用一对古砭权佩（似圆非圆泗权非权）自制腰带一付；上述砭具功能虎保平安、玉圭朝天、腕砭调脉、砭权护命；通任督、护命门及丹田，借砭石之气，以练己“气”。（砭虎为一为道，一生二，调肝肺，理青龙白虎；二生三，三砭调六脉；三才生五行，调补五脏也；五行生万物；天人合一之砭石灵宝通养生术。）
2，每次修练之前用砭石摩胸（练胸腺）、擦背（通督脉）；并由上而下；由后（阳）而前（阴），疏通全身经络线，借砭石之器（气），补己之气；以砭石动与热，以砭石之源天法地，而作用于人，达天地人三合为一，当然，不用砭石修练也可，只是学得慢点、效果差点吧。
3，参考：《易经》《阴符经》《道德经》《砭经》《清静经》《黄庭经》等，每日吟颂，本栏已收录之《道藏》养生经典及请自行找原书参考。
（接1-3节）
砭石灵宝通养生法以实用为主方法以炼体.修心.修性.修命. 砭石灵宝通养生法整个练功过程就是:
首先在体内找一方寸之地.然后在地球上找一个立足之地.然后在身体内找夫妻,阴阳相合之处.找入道的玄牝之门.
方法 “吸一口气，走六步，闭一口气，走六步，呼一口气，走六步”
要求修炼者在吸一口气之中向前走六步，吸气后闭一口气之中向前走六步，闭气后呼一口气之中向前走六步。这样反复循环，松静自然行走。
意念 同“单闭气三步法”，意念。
注意 更年期妇女修炼“平步法”后应转为“单闭气”。
修炼“单闭气六步法”后回入室内转入“三仙法”
姿势 同“平步三步法”
方法 “吸一口气，走三步，闭一口气，走三步，呼一口气，走三步；闭一口气，走三步”。
要求修炼者在吸—口气之中向前走三步；吸气后闭一口气之中向前走三步，闭气后呼一口气之中向前走三步，再闭一口气之中向前走三步。这样循环反复，自然松静行走。
意念 修炼者在行走吸气时，意念气从四面八方吸入全身毛孔，吸气后闭气时，意念全身形成—整体如同一小宇宙；
闭气后呼气时，意念气从全身毛孔向四面八方放射，放射得越远、越圆越好；. 呼气后再闭气，意念人在云雾之中自然行走。
修炼砭石灵宝通养生法“双闭气自然换气法”者，可修炼出以“自身宇宙之场扩大缩小来控制他人宇宙之场”。
修炼有基础者可用人体生物电场为他人诊病，洽病，带功行炁。
双闭气六步功
姿势 同“平步三步功”姿势。
方法 “吸一口气，走六步，闭一口气，走六步，呼一口气，走六步，再闭一口气，走六步”。
要求修炼者在吸一口气之中向前走六步，吸气后闭一口气之中向前走六步，闭气后呼一口气之中向前走六步，再闭一口气之中向前走六步。这样循环反复，自然行走。 意念 同“双闭气三步法”意念。
注意 修炼“自然换气法”者应把行步从三步增加到六步、十二步、二十四步，到此时，修炼者自身内“炁行宇宙，五行自转，四象相合，意气合一”。
闭气 要求初学此法者在吸气、呼气后保持不呼不吸之态为闭气。
自然换气法分天、地、人三基功，古人认为修炼者向远方平视，直至看不见时但可意念之地，即修炼者之天；
修炼者所能感觉到但看不见之地，即修炼者之地；.
修炼者所能看清楚之处，可以视觉之地，即修炼者之人。
砭石灵宝通养生法自然换气法的由来与妙用：
“自然换气法”是“灵宝通智能内功术”中的一部分，是纯阳祖师——吕洞宾云游万里“终南山”所创
吕祖天生秉性清高，不愿攀枝折桂和做官为臣，就到处寻找隐居修炼的地方，他游遍了各地山川，终于在“崆峒山”拜钟离处士为师，苦修道家修真大法，吕祖云游万里“终南山”在陕西“楼观台”南边问仙沟口的石桐中，整日全神炼气，潜心修道，后来成为一洞神仙，后人称吕祖修炼的洞天为——吕祖洞。
“自然换气法”就是吕祖每日云游万里“终南山”所创。
“自然换氕法”是“砭石灵宝通养生法”中的一个重要组成部分，修炼者是在心、神、气、意，精有规律运动中进行修炼自身宇宙的，修炼者“人体姿态行于松静自然行走之势”，可意念与心神相合为一，“我为宇宙，宇宙万变，万物必动，动而生灵”，体为动行，意为收放，动中求静，静中生神，心神相合，气意相依，灵光万变。 修炼有素者可随时扩大或缩小自身宇宙的生物电磁场和人体的“灵信”，与自然宇宙之场或自然万物之灵相合、相吸、相斥、相分，相离、相对、相承、相侮、相向之式，修炼者可收放万物之灵质为他人诊病治疾，传灵指路，布气分局，带功行炁。
砭石灵宝通养生法“自然换气法”的修炼方法与正常人的自然行走，有本质上的不同。
正常人的自然行走是无意识的自然行走，心神归于人体宇宙之外而行，而且呼吸、行步、意念都没有规律
自然行走之中，人没有专一的意念想往，不能使人体在行走中的呼吸、行步、意念相合为一； 自然行走之中，人体宇宙心、神、气、意不能“守一”而行，心、神、气、意不能合一，人体宇宙与天体宇宙之间是无规律的进行气、炁、氮的交换，激发的神气无形、无意，故曰：“心”散神飞，自身宇宙之炁归于外，有别于自身宇宙。
修炼“自然换气法”者，通过有规律的行走、呼吸和有规律的意念活动，使修炼者心神归于人体宇宙之内，这样长期修炼使人体宇宙的生物电磁场和人体自身宇宙中的“灵信”得到了统一调整和激发，修炼者心、神、气、意相合并用，人体宇宙与天体宇宙相同化。故曰：“心神相合，生神归心，心放神至，神至心归，精满神旺，神旺气归”。使修炼者达到了调息养神、健脑利智、祛病保健、延年益寿之功。
脑力劳动者常神不为我，志不归己，精不从力，体不由心。故曰：“精败气衰、神之亡时”，修炼吕祖自然换气法，可重换春秋。
对于那些“五脏六腑”患有慢性病症者和妇女更年之疾，有调整阴阳、恢复自身气血之功能。
“自然换气法”是“砭石灵宝通养生法”的入手之法，本节如学不好，后面的无法修练， “自然换气法”分“三乘九法”或“三部九法”。第一部：祛病延年、康健安乐之法。
第一部分三法进行修炼：1．行步吐纳法，2．行步闭气法，3．行步呐质法。（未完）……
作者：砭石博客，砭石山东华泰北办。（未完共12讲，每讲4篇，1-4节）
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