作者文章归档：吕冰
1、肩颈：从中医的角度讲，通则不痛，痛则不通。当肩颈出现堵塞时，由于局部气血瘀滞，会出现肩颈部位的酸胀、疼痛等不适；
2、面部：由于肩颈堵塞影响气血运行，会连带导致面部气血运行不良，而表现为面色晦暗、肤色不均、皮肤干燥、松弛、长斑等；
3、头部：长期肩颈堵塞还会影响到头部供血、供氧，导致出现头晕、头痛、记忆力减退、睡眠不佳等现象，严重的甚至引发脑缺血。还可影响到脑垂体激素的分泌，而导致内分泌失调，继而出现一系列症状，如烦躁、易怒、月经失调等；
4、其他方面：长期肩颈堵塞易导致颈椎出现变形，进一步压迫腰椎神经等，出现腰部疼痛等不适症状。还可进一步影响到...
睡眠不足，无疑是健康长寿的一大障碍，所以，懂得与睡眠相关的知识，非常重要！
睡眠不足，会出现四大问题：
1，头发质量不好，不仅掉头发，头发变细，易折断，还会分叉，说明自己的肝肾受到损伤。一定要明白如何养肝补肾。
2，心血管疾病缠身，由于失眠，会强行维持分泌肾上腺素等激素，导致血管收缩，痉挛，血压升高，加速动脉硬化进程，诱发心律不齐，甚至于，心脏骤停，每天的睡眠时间少于6小时，心肌梗死的几率陡增48%。
3，肥胖，睡不着觉，必然会消耗血糖，血糖低了，就会分泌食欲激素，自然会食欲大增，多吃食物，变得肥胖。肥胖性疾病自然缠身。
4，癌症上身...
下面我们一起了解一下：睡眠的两种状态
大家都知道睡眠的重要性，可是，人为什么一定要睡觉呢?这也是科学家们一直想解答的问题。他们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称为速眼动睡眠，顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。另一种状态是第一种状态的深化，科学家把它叫做慢波睡眠，这个时候，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。
科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的，一是因为动物需要睡觉，而没有大脑的植...
熬夜对女人皮肤有很大的伤害。因为熬夜会造成皮肤在夜间油脂分泌异常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮肤变得毛糙。更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会形成肥胖甚至癌症的发生。
尽量减少熬夜频次。如果迫不得已时，一定要记得熬夜时身体很容易缺水，记得要喝足够多的白开水。如果饿了，不要吃泡面来填肚子，以免火气太大，而是尽量以水果、面包、清粥小菜等来充饥。至于提神饮料，最好以绿茶为主，既可以提神，又可以消除体内多余的自由基，千万不要多喝咖啡。
还有，女孩在熬夜...
睡眠时间的长短个体差异很大，一般来讲，一个健康成年人每天应保证8个小时左右的睡眠，老年人一般夜间睡眠时间较短，不易入睡，睡后易醒，睡眠时间稍短些。判断睡眠好不好，除时间长短因素外，关键在于睡眠程度的深浅及醒后的感觉。睡眠程度的深浅也就是我们所说的睡得实与不实。睡眠程度深也就是睡得实，大脑皮质抑制很深，形成酣睡，这样就可以使精力充分恢复，醒后疲乏消失，全身舒适轻松，头脑清晰，精神焕发，说明这段时间的睡眠质量好。如果睡眠程度很浅，特别是夹杂一些噩梦，睡眠中途被惊醒，那么即使睡眠时间很长，也得不到很好的休息，起床后仍感到头昏脑涨，疲乏无力，说明没有休息好，所以睡眠时间的长短主要...
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
丑时肝经最旺，丑时(1：00&mdas...
气虚通常与肺、脾虚有关。气虚的临床表现是气弱，比如身体乏力、困乏、四肢无力、头晕、面色苍白、语声低危。气虚的患者要把一日三餐科学规划，有充足的蛋白质、淀粉类食物以及新鲜的果蔬。可以用益气的药，比如说人参、黄芪、党参、白术都是补益气血的药物，成药可以用四物汤加减。但是补气的同时也要适当的活动，动则生阳，有利于食物和药物的消化、吸收。平时多注意注意保暖，避免受凉。适当煅烧身体以增强身体。气虚也可以服用玉屏风颗粒，健脾益气，养肺强表。熬夜劳累，先天体质，出血过多或者有大病久病都会导致引起气虚症状的。
那么气虚只要表现在哪些脏腑，分别有哪些症状呢...
《黄帝内经》：“凡十一脏皆取于胆”。足少阳胆是影响人健康最重要的源头，而每天的子时就是胆经最旺的时候，这时候安静的躺下准备就寝，对健康最有帮助。中医认为，足少阳胆对应相火，相火要归位，要藏在肾水当中才能化生元气，这是人身的根本。如果假如这时候不睡觉，长期下来胆经就容易出问题，会出现相火不归位，就会出现口苦、容易叹气、胸痛、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)、皮肤干燥等等状况，长期以往，相火离位，不能化生元气，就会出现肾气虚寒之证。所以常有女生说要睡美容觉确实是有道理的，而且，胆经的作用还会影响一个人的判断力、记忆力，所以早睡~才能常保记忆...
“现在，很多人都热衷于早睡早起，但并非所有人都适合早睡早起。睡眠，按生物节律，人大致分为早上容易兴奋的人（清晨型）和晚上容易兴奋的人（夜间型）。
睡觉不都一样吗？为什么还会有“清晨型”和“夜间型”之分？
原来，控制我们的睡眠机制是由睡眠内稳态和生物钟共同调节，其中，睡眠内稳态决定你是早上兴奋还是晚上兴奋，而生物钟则决定睡眠的状态。在这两套系统的共同作用，则决定着我们什么时候睡，睡多久，以及睡眠质量如何。
而之所以会有“清晨型”和“...
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃...