睡眠不足，无疑是健康长寿的一大障碍，所以，懂得与睡眠相关的知识，非常重要！

睡眠不足，会出现四大问题：

1，头发质量不好，不仅掉头发，头发变细，易折断，还会分叉，说明自己的肝肾受到损伤。一定要明白如何养肝补肾。 

2，心血管疾病缠身，由于失眠，会强行维持分泌肾上腺素等激素，导致血管收缩，痉挛，血压升高，加速动脉硬化进程，诱发心律不齐，甚至于，心脏骤停，每天的睡眠时间少于6小时，心肌梗死的几率陡增48%。

3，肥胖，睡不着觉，必然会消耗血糖，血糖低了，就会分泌食欲激素，自然会食欲大增，多吃食物，变得肥胖。肥胖性疾病自然缠身。

4，癌症上身，睡眠不足，身体免疫力自然下降，让癌细胞容易壮大，而成为肿瘤，如果心态不好，病变为癌症。

睡眠不好，常常在半夜醒来的时间，会告诉你的身体存在什么问题！

1，常常在1～3点钟醒来，又难以再次入睡，胡思乱想到天亮，说明肝脏不通，导致气血不能很好的被推动，不仅容易醒来，还很难再进入深度睡眠。

2，常常在3～5点钟醒来，且常常咳嗽，有痰却咳不出来，说明肺经堵塞，一定要学会养护肺经。

3，一整夜都多梦，且醒来后，很疲劳，说明胆经堵塞。