作者文章归档：朱筱雅
脊柱侧弯除了对我们的身体有一定的影响，对我们的体态也会有影响。这也是很多家长关心的问题。
很多家长咨询的时候会提到孩子的走路姿势很难看，晃来晃去的。这个问题与脊柱侧弯本身肯定是相关的，肌肉不平衡导致身体不稳定也属正常。但有一种情况，我们绝对不能忽视，就是足底问题引起的骨盆不正，再导致脊柱侧弯的发生。这种情况必须针对足部做调整！
女，13岁，轻度脊柱侧弯，
顶椎：胸腰结合处，腹部核心极度缺乏控制（腰曲过大），颈椎反弓。
足弓塌陷严重，在步态中尤为明显，脚掌落地声很大：
1. 这个孩子...
脊柱侧弯这个词已然越来越频繁的出现在大家的生活中，一方面是因为大家开始对身体的脊柱侧弯有了一定的认识，另一方面也说明脊柱侧弯出现的频率越来越高了。如今因为生活环境和生活习惯，越来越多的人出现了脊柱侧弯的现象。
如果发现自己身体有什么不适，最好是可以去医院做一个X光片检查。若是X光已经确诊了脊柱侧弯的存在，那么在找到专业的老师帮助你之前，至少要学会让脊柱侧弯正确的休息。至少不至于恶化目前的情况。
在说如何休息之前，首先大家要知道自己的侧弯属于哪一种。
施罗特将脊柱侧弯细分成了七个种类，每一种也会对应有效的施罗特软支具：
就算我们分不出具体类型，但是我们至少可...
脊柱侧弯的保守治疗——施罗特体操疗法其实到现在也不过才一百多年，但是从最初的不被认同，到现在逐步被大众接受，这一路的艰辛是可想而知的。所幸，施罗特一直坚持到了现在，而这种结果，除了一直以来的坚持，还有施罗特对脊柱侧弯患者实际带来的好处。
在二十世纪第二个十年的后期，卡塔琳娜-施罗特发明了她的三维脊柱侧弯治疗。她患有脊柱侧弯，对着镜子，通过观察自己身体的反应，她开发了独特的矫正动作和她称作"旋转呼吸"的矫正呼吸方法。
每个人的生涯都不可能一帆风顺，也许卡塔琳娜的坚持本就应该成为你坚持的动力！
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脊柱侧弯可以用什么样的睡姿来缓解呢？很多学生都很想知道是不是可以保持一个有效的睡姿来缓解自己的脊柱侧弯。今天给大家简单介绍一下。
1. 躺在床上的目的不是要矫正脊柱侧弯；
2. 让患者习惯某一单一的睡眠姿势而不改变也是困难的，但值得尽量尝试；
3. 如果你真的躺着看书看手机，躺在错的一侧保持2小时，其影响一定是不好的，但躺在正确的一侧至少可以获得正面的影响。
如果你的侧弯类型是单弧，无论是胸、胸腰段或腰段，这个思路相对简单一些：
躺在软床时，你可以侧卧在你的弯弧的凹侧，好让它可以下坠打开。
比如这个女生可以左侧卧使左侧打开，建...
脊柱侧弯的患者为什么会出现后背凸起的情况呢？很多患者都很担心这个问题，怀疑自己是不是畸形了，而且也严重影响了本身的美观。
很多学生也跟我提起来的最影响美观的体态描述，就是他们的凸起的后背。这不同于普通的"驼背"，脊柱侧弯的患者在身体前屈时会看到明显的一高一低的背，我们常把它称作"剃刀背"。
很多学生问我："老师，是不是我的肋骨变形了，才会有的凹有的凸，是不是没救了？"
请先淡定！千万不要把自己当做畸形的存在，首先你要明白它为什么会这样，明白之后你就会轻松一些，也能找到调整它的原理。
比...
脊柱侧弯的患者在跟我聊天的时候，都会告诉我自己每天都在坚持游泳，拉单杆，做小飞燕这些动作。我可以感受到他们的坚持，也能感受到他们的焦虑，但我依然不得不仔细解释，告诉他们应该怎么做。
昨天跟大家说了游泳，今天要跟大家说的是"拉单杠"。
"拉单杠"的起源，类似于"牵引"。利用身体的重量使得脊柱受地心引力的影响，拉开。似乎对脊柱侧弯确实有帮助……
让我们双手发力抓住单杠
此时，你感受并判断一下以下问题：
1.左手和右手发力是均匀的吗？
2.拉一会...
脊柱侧弯中腰痛要怎么缓解呢？
很多腰痛的弯友们，听到最多的几句话：
"腰痛你要做小燕飞！"
"慢性腰痛要做小燕飞！"
"腰间盘突出你要做小燕飞！"
小燕飞真的这么神奇吗？
什么是小燕飞
"小燕飞"是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动从而达到锻炼腰背肌，从而缓解腰部、颈肩部等部位的劳损。
事实上呢？
在上一篇拉单杠里我也说过了关于肌肉的不平衡原理，脊柱侧弯的患者们对身体肌肉的感知不一定是正...
脊柱侧弯的患者经常会问医生同一个问题。
问："我有脊柱侧弯，适合做什么运动呢？"
答："多拉单杠、做小燕飞、游泳"
这三个短语是医院脊柱外科医生常挂嘴边的口头禅，久而久之便在脊柱侧弯患者中成了司空见惯的方法。可为什么你照做了，一去复查，侧弯度数又增加了！
今天我们讨论的是：医生口中脊柱侧弯矫正运动TO P1——游泳，真的有用吗？
首先问大家几个问题。
蛙泳？仰泳？蝶泳？……这些该怎么游？游的对吗？为什么觉得去游泳就可以了？矫正脊柱侧弯真的可以...
脊柱侧弯患者在做瑜伽和健身的时候会不会对身体矫正起到帮助作用呢？
最近在健身达人圈流行着一个"周一国际练胸日"的说法，导致很多想要拥有发达胸肌的男生，都开始了一系列的连胸肌训练。
而今天我们要说的这个例子，就是跟这个"卧推"有关。
今天的这个例子，是一个34岁的男性，平时热爱举铁。但是因为经常对着电脑工作，所以肩颈常常不适。他告诉我，自己在做卧推的时候身体会有明显的不平衡，尤其是当杠铃贴近胸部的时候，无法保持水平。
不仅如此，他在做杠铃深蹲的时候，一旦下蹲，上身就会不自...
脊柱侧弯很多都是先天性的，一生下来身体就是畸形。那个时候，对脊柱侧弯的治疗还没有任何系统的办法，只能依靠手术。
但是后来由于社会的发展，人们生活习惯的改变，出现了很多的后天性的脊柱侧弯。尤其是青少年，是脊柱侧弯的高发频段。
但是施罗特脊柱侧弯矫正体操的出现，给了我们新的治疗方面，我们不用再被动的等待脊柱侧弯手术，而可以在脊柱侧弯的治疗上占据主动性。
施罗特脊柱侧弯诞生于一百多年前。是一个叫做卡塔琳娜-施罗特的德国人发明的。
卡塔琳娜-施罗特出生在1894年2月22日的德国累斯顿，她从小就患有中度的脊柱侧弯，16岁就接受了钢制的支架治...