作者文章归档：高艳梅
站桩在传统武术中占着很重要的位置，也很神奇、神秘，那么站它起什么作用呢？它到底是练什么东西？为什么同样的桩法，就有的人能练出功夫，有的人站了好多年也没什么效果呢？
有的人说，站桩是静态中煅练肌肉，这话也对也不对；有人说站桩是为了站得稳，这话也对也不对，为什么这么说？ 下面我们就这些问题一起对桩功进行探讨。
其实，站桩也分知己和知彼功夫。
知己功夫，站桩中去体会、了解自己的身体框架和结构，提高身体的运功能力。人的身体因为后天的不正确使用，导至了变形。一般人意识对自己的身体认知很差，甚至于腰在哪里、胯在哪里都感觉不出来，更别说去指挥和控制它们了。也分...
昨晚破例吃了火锅，晚上不吃的我，走了三公里回来，还是没有消化，睡觉拖到后半夜两点多，这样的损耗，得不偿失，偶尔为之，也是太损耗精神，一场毫无顾忌的晚上的盛宴，造成的损失极其严重，修复需要时间了！
今天爬山，所以也是无奈了，朋友们非得要看红叶！
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昨晚破例吃了火锅，晚上不吃的我，走了三公里回来，还是没有消化，睡觉拖到后半夜两点多，这样的损耗，得不偿失，偶尔为之，也是太损耗精神，一场毫无顾忌的晚上的盛宴，造成的损失极其严重，修复需要时间了！
今天爬山，...
昨天一天一个人断食，没有出去，天气很好，我独自打坐不吃饭，工作，染头发，洗澡，一天就过去了，晚上很早就困了，九点多睡觉，今天醒来比较早，继续服气，工作完还是打坐，但是会吃点稀粥之类，每周一断食，第一次启动，效果还可以，比较自在，就是到了四五点钟有点想吃饭的冲动，服气只是能够止饿，馋是需要从内心调动能量，心够强大，这点小事自然会很快度过！
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昨天一天一个人断食，没有出去，天气很好，我独自打坐不吃饭，工作，染头发，洗澡，一天就过去了，晚上很早就困了，九点多睡觉，今天醒来比较早...
不能光说不练，其实也是身体自然反应，不想吃饭，一天断食，会尝试每周一断食，辟谷会再做计划，北京今天很冷了，据说最低气温4度，每晚都想尝试做着睡觉，但是师傅不让，也是自己的意志力不够，都会打坐一会就去睡了，这反而都是每晚都能打坐的理由了，天气转凉，早上的鼻涕君还是会来临，不过在早上的打坐功课结束一般都会结束了，今天晨起，做了辟谷操，做了道家的三个动作每个动作做了九次，这个是学太极师傅教的，成为我替代瑜伽的最好方式，腰比以前活了很多，昨晚睡前也做了这些，还有部分瑜伽动作，舒展后睡觉很舒服，断食给我充裕的时间，让我好好思考下近况，虽然很挠头但是肯定要解决，不后悔所有的决定，每晚打坐，都去...
长期以来，不吃晚饭，偶尔也会在晚上吃点，但是日常是不吃的，会很舒服。
另外不吃晚饭，还会早上起来吃的很幸福，因为珍惜，或者中午吃到晚些，早上时间打坐运动，会很忙碌，一直很多年都是这样，主要是拉伸运动，还有打坐，耗费时间大概一到两个小时，起床时间六点多，洗漱完毕大概就要7点多了，还要在电脑上完成错有的工作需要一个小时，所以吃饭的时候大概都要九点半十点的样子，有时候这一顿饭就是一天的了，所以吃的很幸福，也会很丰富，然而一天当中并没有想吃东西的欲望，因为食欲就被习惯的定在了九点十点左右，其他时间就算被请客，也没有什么想吃的感觉！一天这样的设计生活很舒服!工作状态也很好！
...刚起床看到公众号有达摩电影，其实以前看过。公众号提示初学佛的人可以看看，这个电影应该是佛理很通，又是很尊重历史的人，电影真实，道理清楚，一切善恶皆从心生，看来还是需要修心！
当我看到众多人去寺庙拜佛，求佛，而不知道佛从哪来，什么才是佛，都是向外求，人间福报，我也是从这个路上走过来，想知道佛是什么怎么回事，走到现在也还是似懂非懂，修行之路，我祈求上苍能够明心见性，早日成道！
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刚起床看到公众号有达摩电影，其实以前看过。公众号提示初学佛的人可以看看，这个电影应该是...
早餐是我最重要的时间，可以吃的好点，多点！一天就不再吃什么也很舒服~
辟谷还是要进行，因为不吃的快乐，要比吃的快乐多得多。
今天北京雾霾。上午银行办事，下午回来工作，需要工作中的快乐，那也是我的快乐之一，我的人生处处快乐，早上的运动瑜伽，太极都是快乐的，晚上的拉伸也是快乐的，打坐也是，人的一生能够有那么多的快乐，我是多幸福，多么感恩活着的一切！
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早餐是我最重要的时间，可以吃的好点，多点！一天就不再吃什么也很舒服~
辟谷还是要进行，因为...
最近北京降温，有没有暖气，害得我没有继续辟谷，在吃的过程中，很是烦恼，不吃，就怕浪费了我的吃的幸福感，然而，吃的过程是真的幸福，吃完就不舒服，这种不吃肉，只吃素的生活其实已经没什么选择了，吃的很素了，但是还是想念辟谷的状态，辟谷是我最好的状态，因为辟谷打坐舒服，心情舒服，看世界也是舒服的，无奈，这里好冷，偶尔会觉得好冷，也不能一直辟谷下去，所以只能刃着了，我就耐心等待，在这过程中，我需要改变饮食规律，改善吃的量。不必再纠结于吃和不吃，而是要吃得健康！
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最近北京降温，有没...
现在电视各大媒体，对养生真的是五花八门，微信朋友圈也有很多方法，但是什么是对的，人云亦云，电视养生频道注重的是吃，吃什么有营养，怎么吃，其实养生的最关键，是吃什么都是不对的，因为就像亡羊补牢，根基错了，重要的是现代人身体健康不佳，吃什么能不能够吸收，我们吃什么都不会营养全面，所以想要扶正身体，需要养生的方法不是吃，而是不吃，调节身体亚健康状态，让生命重新启动，就像一部汽车，老化了，需要给与他新的生命！那就要大修一次，人的生命也是一样，复归婴儿状态重新活过！！！
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现在电视各大媒体，对养生真的是五花八门，微...
每天的晚上不吃饭，打坐时最舒服，但是昨天因为忙于业务，中午吃了两个蛋清，一个小小的玉米，晚上回来七点多饿了吃了点菜，打坐就不舒服，吃的时候八点，11点打坐都不行，所以打坐时候不光要环境清净，还需要内在的你是清净的，有利于身体能量提升！
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每天的晚上不吃饭，打坐时最舒服，但是昨天因为忙于业务，中午吃了两个蛋清，一个小小的玉米，晚上回来七点多饿了吃了点菜，打坐就不舒服，吃的时候八点，11点打坐都不行，所以打坐时候不光要环境清净，还需要内在的你是清净的，有利于身体能量提升！ ...